Σούπα διατροφή
Η ιδέα των ελαφριών λαχανικών σούπες, που χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους, έχει διαφημιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σούπα αγαπούνται οι λαοί όλων των χωρών του κόσμου και τους προετοιμάζουντις αρχικές συνταγές τους. Οι Γάλλοι δεν σκέφτονται αυτό το πιάτο χωρίς πράσα, τους κατοίκους της Ανατολικής Ευρώπης - χωρίς κουνουπίδι και βουλγαρικό πιπέρι, και τους Ουκρανούς και τους Ρώσους - χωρίς το αγαπημένο λευκό λάχανο. Το χειμώνα, όταν φρέσκα φρούτα είναι αρκετά ακριβό, μπορείτε να δοκιμάσετε τη διατροφή σούπα, η κύρια πορεία της οποίας είναι πολύ φθηνότερη. Μέσα σε μια εβδομάδα, μπορείτε εύκολα να χάσετε έως και 4 κιλά επιπλέον σωματικού βάρους.Ένα πιάτο σούπας λαχανικών, πρακτικά χωρίς λιπαρά,περιέχει μόνο 35 θερμίδες. Αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα σχηματίζουν ένζυμα στο σώμα, με τη βοήθεια των οποίων οι προκύπτουσες θερμίδες καίγονται αμέσως. Ταυτόχρονα, βελτιώνονται οι διαδικασίες αφαίρεσης σκωρίας και άλλες διαδικασίες καθαρισμού. Μπορείτε να εφαρμόσετε τη δίαιτα όσο συχνά θέλετε. Εάν το διακόψατε, ξεκινήστε ξανά από την πρώτη ημέρα. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, δεν μπορείτε να φάτε ψωμί, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά. το βούτυρο επιτρέπεται μόνο μία φορά την εβδομάδα με ψητές πατάτες. είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε προσεκτικά όλο το λίπος από το κρέας, αφαιρέστε το δέρμα από το πουλί.
Για μια διατροφή με σούπες θα ταιριάζει σε οποιονδήποτε πνεύμονα,χαμηλές θερμίδες σούπες. Για παράδειγμα, μια κρύα σούπα δίαιτας. Θα χρειαστείτε: 3 μικρές πιπεριές, αγγούρι 3, 4 φλιτζάνια χυμό ντομάτας, μυρωδικά (βασιλικό, μαϊντανό, άνηθο). Κόψτε τις πιπεριές και τα αγγούρια σε μικρά τετράγωνα, πασπαλίστε λίγο και τα απλώστε σε πλάκες. Κάθε ρίχνουμε ένα ποτήρι χυμό, πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο βότανα και διακοσμούν την άκρη του φύλλου πλάκας μέντας. Για σούπα θαλασσινών χρειάζεστε: 100 γρ. κονσέρβες τόνου, 15-20 γρ αποξηραμένα φύκια, ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδου, αλάτι για γεύση. Βυθίστε το κοτσάνι σε ζεστό νερό για 10 λεπτά, ξεπλύνετε και ψιλοκόψτε. Στο βραστό νερό βάλτε τον τόνο και το λάχανο, βράστε και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 5-7 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, τη σάλτσα σόγιας και το αλάτι στη γεύση, βράστε άλλα 1-2 λεπτά και η σούπα είναι έτοιμη. Πηγαίνει καλά με μαγειρεμένο ρύζι. Η συνταγή για Bon σούπα. Θα χρειαστείτε: 500 g του λάχανου, 170 g καρότα, σέλινο 170 g, 150 g κρεμμύδι, το σχοινόπρασο 150 g, 300 g του κουνουπιδιού 300 g ντομάτες 20 γρ φρέσκου σκόρδου, 0,2 l καθαρισμένου ντομάτας πολτοποιημένα, 0, 1 λίτρο ελαιολάδου, 1,5 λίτρα νερού, 2 κύβους ζωμού λαχανικών, 1 κουταλιά της σούπας. l. θρυμματισμένο κόλιανδρο, 1 κουταλιά της σούπας. l. θρυμματισμένο κύμινο, 1 κουταλιά της σούπας. l. κρέμα σκόνη, 2 ξηρά λοβούς ζεστού κόκκινου πιπεριού, 2 φύλλα δάφνης, 1 κουταλάκι του γλυκού. σάλτσα σόγιας, λίγο φρέσκο τζίντζερ, μαϊντανό. Φέτες τηγανητά κρεμμύδια σε ελαιόλαδο, ντυμένη με σκόνη κάρυ, κύμινο, σκόρδο και ψημένα σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια, προσθέστε τα κομμένα καρότα και το σέλινο, καθώς και το ψιλοκομμένο λευκό και το κουνουπίδι, τις ψιλοκομμένες ντομάτες. Όλα γεμίσει με νερό, προσθέστε κόλιανδρο, κύβους ζωμός, τη δάφνη, το λοβό πιπεριά ψιλοκομμένη και άλλα καρυκεύματα. Μαγειρεύουμε μέχρι να είναι έτοιμα τα λαχανικά.
Έτσι, το μενού διατροφής. 1η ημέρα: σούπα και φρούτα, εκτός από μπανάνες, τσάι, καφές χωρίς ζάχαρη, νερό.
2 η ημέρα: η σούπα και τα πράσινα λαχανικά (φρέσκα, φυλλώδη ή κονσερβοποιημένα) από καλαμπόκι, πράσινα μπιζέλια και φασόλια είναι καλύτερα να απέχουν. Για δείπνο - μια ψημένη πατάτα με φυτικό λάδι.
Ημέρα 3: σούπες, φρούτα και λαχανικά, αλλά χωρίς πατάτες.
4η ημέρα: σούπες, φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων μπανάνας και γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
5η ημέρα: σούπα, βόειο κρέας και ντομάτες.
6η ημέρα: σούπα, βόειο κρέας και λαχανικά.
7η μέρα: σούπα, φυσικό ρύζι με λαχανικά, χυμό φρούτων.
