Ρύζι διατροφή

Μπορεί επίσης να απορροφά και να απομακρύνεται απόαλάτι σώματος, σκωρία και πολλές άλλες επιβλαβείς ουσίες. Αν σας αρέσει το ρύζι και είστε έτοιμοι να το φάτε για 3-7 ημέρες (μέγιστο - 2 εβδομάδες), τότε δοκιμάστε μια ειδική διατροφή με ρύζι, με την οποία μπορείτε να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε το σώμα σας. Η διατροφή περιλαμβάνει τη χρήση μη αποφλοιωμένου ρυζιού, λαχανικών, φρούτων, μεταξύ των γευμάτων που μπορείτε να πίνετε μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι ή εγχύσεις βότανα, καθώς και φρεσκοστυμμένους χυμούς. Το αλκοόλ δεν μπορεί να καταναλωθεί, διαφορετικά η όλη δράση του ρυζιού θα συνίσταται στην απόσυρση των δηλητηρίων αλκοόλ. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο αλάτι, οπότε ο καθαρισμός θα είναι πιο αποτελεσματικός.

Η διατροφή με ρύζι έχει πολλές επιλογές. Για παράδειγμα, εδώ. 7 ημέρες σε μια σειρά για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για να φάει μόνο ένα μικρό μέρος του ρυζιού σε συνδυασμό με φρέσκα λαχανικά και βότανα με μια τέτοια κατάσταση που η ποσότητα των λαχανικών δεν πρέπει να υπερβαίνει το ποσό του ρυζιού. Κατά το γεύμα μπορείτε φρούτα και ό, τι άλλο θα πρέπει να αποκλειστεί. Είναι επίσης σημαντικό να απομακρυνθεί από τα καρυκεύματα διατροφή, μαγιονέζα, σάλτσες σε πλαστικό περιτύλιγμα και το αλάτι, και την αντικατάστασή τους με χρήσιμα ελαιόλαδο και σάλτσα σόγιας.

Επίσης για 7 ημέρες υπολογίζεται η ακόλουθη δίαιτα, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε 4-5 κιλά.

• Την 1η ημέρα. Πρωινό: 50 -70 γραμμάρια βρασμένο ρύζι, ένα μικρό μήλο, πράσινο τσάι. Μεσημεριανό: ελαφριά σούπα λαχανικών, σαλάτα λαχανικών και βρασμένο ρύζι. Δείπνο: ρύζι και καρότα


• Την 2 η ημέρα. Πρωινό: βρασμένο ρύζι, ακτινίδιο ή αχλάδι. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, ρύζι, λαχανικά, ένα κομμάτι ψαριού. Δείπνο: ρύζι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο άπαχο ξινή κρέμα.


• Την τρίτη μέρα. Πρωινό: ρύζι, μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες, μήλο. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, φρέσκια σαλάτα αγγουριού. Δείπνο: τηγανητά μανιτάρια, σαλάτα από φρέσκο ​​λάχανο.


• 4η ημέρα. Πρωινό: βρασμένο ρύζι, γιαούρτι. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, ρύζι, μπρόκολο, 50 γραμμάρια κρέατος με χαμηλά λιπαρά. Δείπνο: βρασμένο ρύζι, καρότα.


• Την 5η ημέρα. Πρωινό: βρασμένο ρύζι, ακτινίδιο ή αχλάδι. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, ρύζι, χόρτα, κομμάτι ψαριού. Δείπνο: ρύζι, σταφίδες, φρέσκια σαλάτα λάχανο.


• Την 6η μέρα. Πρωινό: βρασμένο ρύζι με μέλι, μήλο, καρύδια. Μεσημεριανό: σούπα μανιταριών, ρύζι, σαλάτα λαχανικών, μοσχάρι. Δείπνο: ρύζι με 1-2 κουταλιές της σούπας. ξινή κρέμα, μήλο.


• Η 7η μέρα. Πρωινό: βρασμένο ρύζι, ακτινίδιο ή αχλάδι. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, ρύζι, φασόλια, ένα κομμάτι ψαριού. Δείπνο: σαλάτα από λαχανικά, ρύζι, ελιές, κολοκυθάκια.

Το μενού της δίχρονης διατροφής ρύζι αποτελείται από μόλις 200 γραμμάρια μαγειρεμένου ρυζιού ανά ημέρα, εκτός από την προσθήκη οποιωνδήποτε μπαχαρικών. Αν πραγματικά θα είναι δύσκολο - μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα ζευγάρι μήλα.

Μια άλλη απλή παραλλαγή της δίαιτας ρυζιού ονομάζεται"Δύο πιάτα." Φυσικά, το πρώτο πιάτο είναι το ρύζι. Το δεύτερο είναι τα θαλασσινά ή τα ψάρια. Έτσι, μια μέρα μπορείτε να φάτε μόνο δύο πιάτα τροφίμων - ένα πιάτο ρύζι και ένα ψάρι ή θαλασσινά. Το ψάρι και το ρύζι είναι αδύνατο. Η διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής με ρύζι είναι 5 ημέρες.

Με οποιαδήποτε από τις επιλογές διατροφής είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθείτο καστανό ρύζι, υπάρχουν πολλές βιταμίνες Β. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, συνιστάται επίσης να λαμβάνετε παρασκευάσματα που περιέχουν κάλιο, έτσι ώστε το σώμα να μην αναπτύξει ανεπάρκεια αυτού του ζωτικού στοιχείου.