Διατροφή Σταφυλιού

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του εντέρου,και σιδήρου - για το κυκλοφορικό σύστημα, είναι κυρίως πλούσιο σε σκούρες ποικιλίες σταφυλιών. Τα σταφύλια έχουν ειδικές ιδιότητες, χάρη στις οποίες ο μεταβολισμός είναι ομαλοποιημένος και ο οργανισμός καθαρίζεται από τοξίνες. Για μια διατροφή, επιλέξτε σταφύλια με οστά: περιέχει περισσότερες πολυφαινόλες, οι οποίες επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης, η τακτική κατανάλωση σταφυλιών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα.

Υπάρχει επιλογή διατροφής τριών ημερώντη χρήση μόνο σταφυλιών. Την 1η ημέρα - 0,5 κιλά σταφυλιών, τη δεύτερη ημέρα - 1,5 κιλά, την τρίτη ημέρα - 2 κιλά. Το ημερήσιο μέρος θα πρέπει να χωρίζεται σε 5-6 μέρη και είναι κάθε δύο ώρες, είναι απαραίτητο να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο και τσάι βοτάνων. Για 3 ημέρες μπορείτε να χάσετε βάρος κατά περίπου 2 κιλά.

Υπάρχει μια πιο ενδιαφέρουσα επιλογή διατροφής, σχεδιασμένη για 4 ημέρες.

1 ημέρα. Πρωινό: Μούσλι με σταφύλια, πορτοκάλι και γιαούρτι. Μεσημεριανό: σαλάτα - 250 γραμμάρια κολοκύθας, 100 γραμμάρια σταφυλιών 150 γραμμάρια μαρούλι, μια κουταλιά της σούπας καρύδια. Δείπνο: φρουτοσαλάτα (100 γραμμάρια λευκά σταφύλια, 50 γραμμάρια ανανά, κουταλιά χυμού λεμονιού) και μια φέτα από στήθος κοτόπουλου.

2 ημέρες. Πρωινό: γιαούρτι λεμόνι (150 - 200 g γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, όλα κτύπησε σε ένα μπλέντερ), το οποίο θα γεμίσει 150 g σταφύλια. Μεσημεριανό: ρύζι με γαρίδες. Δείπνο: πατάτες και λαχανικά (πατάτα 100 g, 1 καρότο, πράσο βλαστικά ελαφρώς σέλινο, φέτες λαχανικά ρίχνουμε ζωμό κύπελλο και σιγοβράζουμε για 10-15 λεπτά κάτω από ένα κάλυμμα, η γεύση προσθέτουμε το αλάτι, τη δάφνη, πιπέρι, και το τελικό γέμισμα πιάτο κουταλάκι του γλυκού ξινή κρέμα). Για επιδόρπιο - σκούρα σταφύλια.

3 ημέρες. Πρωινό: ένα σάντουιτς με τυρί για τυρί, 100 γρ. σταφύλια. Μεσημεριανό: ψάρια με κομπόστα λάχανο και σταφύλια (150 g λάχανο τουρσί, ένα κρεμμύδι, 300 γρ φιλέτα ψαριού, 50 g ενός σκουρόχρωμου σταφύλια, λάχανο και σιγοβράσει κρεμμύδι σε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου 10 λεπτά λάχανου να ορίσει τα φιλέτα και ρόγες σταφυλιού, και στη συνέχεια σιγοβράσει άλλη τόσο πολύ, μπορεί πιπέρι). Δείπνο: 100 γρ. σταφύλια, το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

4 ημέρες. Πρωινό: ψωμί με τυρί cottage, 100 γραμμάρια σκοτεινά σταφύλια. Μεσημεριανό: τηγανίτες (2-3 κουταλιές αλεύρι, 100 γραμμάρια νερό, ένα αυγό, ζυμώνουμε τη ζύμη και ψήνουμε λίγες τηγανίτες). Μπορείτε να φάτε λίγο βρασμένο ρύζι με τηγανίτες. Δείπνο: γαλοπούλα με λαχανικά και μανιτάρια (50 γρ. Στήθος γαλοπούλας, 100 γρ λαχανικό μπρόκολο, καρότα, 50 γρ. Ζαχαρότευτλα, 2 κουταλιές ξινή κρέμα, 50 γραμμάρια κόκκινα σταφύλια). Κόψτε το κρέας γαλοπούλας σε λεπτές λωρίδες και τηγανίζετε. Το μπρόκολο βράζει σε βραστό νερό για 2-3 λεπτά. καρότο σχάρας σε ένα μεγάλο τρίφτη, οι μπίλιες κόβονται στα μισά. Βάλτε τα πάντα σε μια κατσαρόλα, προσθέστε μισό φλιτζάνι ζωμό και σιγοβράστε για 10 λεπτά. Στο τέλος, προσθέστε ξινή κρέμα και σταφύλια.

Η διατροφή με σταφύλια είναι πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη,αλλά εάν υποφέρετε από κολίτιδα ή έλκη, μην κολλήσετε στη διατροφή των σταφυλιών - τα φλούδια και τα οστά των σταφυλιών μπορεί να έχουν ερεθιστικό αποτέλεσμα στην κολίτιδα και στα έλκη. Και όμως, επιλέξτε μόνο τα ώριμα σταφύλια, τα οξέα των ανώριμων μούρων μπορεί να προκαλέσουν βλάβη. Εάν έχετε πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της διατροφής - πιείτε περισσότερο ζεστό νερό και περπατήστε στον καθαρό αέρα.