Κέφι διατροφή της Λάρισας

Η διατροφή Kefir Η κοιλάδα της Λάρισας είναι αρκετή σκληρό, αλλά αποτελεσματικό. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, αλλά αυτοί οι κανόνες είναι εφικτοί και το αποτέλεσμα αξίζει την προσπάθεια.

Κέφι διατροφή της κοιλάδας της Λάρισας έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα. Σε αυτές τις επτά ημέρες, τα τρόφιμα πρέπει να ληφθούν έξι φορέςανά ημέρα, τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να καθοριστούν αυστηρά. Συνιστάται κάθε δύο ώρες σε 8, 12, 14, 16 και 18 ώρες. Αν το πρόγραμμά σας δεν σας επιτρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, σύρετε το γεύμα: η πρώτη φορά για να φάνε αμέσως μετά την άνοδο, τα τελευταία - το αργότερο τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.

Πριν από κάθε γεύμα, πρέπει να πίνετε 50 g φυτικά εκχυλίσματα. Θα πρέπει να παρασκευάζεται το πρωί για όλη την ημέρα. Συμπύκνωση συστατικών - χαμομήλι, βαλσαμόχορτο και καλέντουλα. Χυτεύονται με βραστό νερό (200 ml ανά σάκο από κάθε βότανο).

Επιπλέον, μια μέρα μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από μισό λίτρο βραστό νερό. Το πρωί ένα φλιτζάνι καφέ επιτρέπεται - αλλά χωρίς ζάχαρη! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται είναι περιορισμένη, ο οργανισμός αρχίζει να χρησιμοποιεί το νερό που αποθηκεύεται στις λιπαρές καταθέσεις.

Για τη διατροφή με κέφι, η Λάρισα Δολίνα ήταν πιο αποτελεσματική, πρέπει να τη διεκπεραιώσετε καθημερινό καθαρισμό του εντέρου με κλύσματα ή καθαρτικά. Οι διαδικασίες δεν είναι ευχάριστες, αλλά βελτιώνουν σημαντικά το αποτέλεσμα της δίαιτας.

Πριν από τη διατροφή θα πρέπει να είναι ημέρα εκφόρτωσης. Το μενού διατροφής είναι αρκετά αυστηρό. Διαφορετικά από αυτό και αντικατάσταση των προϊόντων δεν μπορεί. Η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να χωρίζεται σε έξι γεύματα. Διατροφή για την επόμενη εβδομάδα:

• Πρώτη μέρα. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη (το πρωί), αλατισμένη ψημένη πατάτα (400 g), περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).


• Τη δεύτερη μέρα. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη (το πρωί), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (400 g), περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).


• Την τρίτη μέρα. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη (το πρωί), φρούτα, εκτός από σταφύλια και μπανάνες (400 g), περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).


• Ημέρα τέσσερα. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη (το πρωί), αλατισμένα βραστά στήθη κοτόπουλου (400 g), περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).


• Ημέρα πέντε. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη (το πρωί), φρούτα, εκτός από σταφύλια και μπανάνες (400 g), περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).


• Την έκτη μέρα. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη (το πρωί), μεταλλικό νερό χωρίς αέριο (1,5 λίτρα).


• Την έβδομη ημέρα. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη (το πρωί), φρούτα, εκτός από σταφύλια και μπανάνες (400 g), περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).

Υπάρχει άλλη επιλογή μενού:

• Πρώτη μέρα. Πατάτες βρασμένες σε ομοιόμορφη (5 τεμ.), Κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 1% (500 g).


• Τη δεύτερη μέρα. Ξινή κρέμα (200 g), 1% λιπαρά γιαούρτι (500 g).


• Την τρίτη μέρα. Τυροκομείο (200 g), περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).


• Ημέρα τέσσερα. Το ήμισυ του βρασμένου κοτόπουλου χωρίς δέρμα, περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).


• Ημέρα πέντε. Μήλα (1 kg) ή καρότα (500 g) ή δαμάσκηνα (300 g), περιεκτικότητα σε λίπη κεφίρ 1% (500 g).


• Την έκτη μέρα. περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες Kefir του 1% (1 L).


• Την έβδομη ημέρα. Μεταλλικό νερό (1 λίτρο).

Η πιο δύσκολη - τις πρώτες δύο ημέρες της διατροφής, τότε γίνεται ευκολότερη. Για να καθορίστε το αποτέλεσμα μιας δίαιτας, την πρώτη εβδομάδα μετά το τέλος τηςπεριορίστε τον εαυτό σας σε γλυκά, αλεύρι, λίπος και πικάντικη - διαφορετικά μπορείτε να κολλήσετε στη συνήθη διατροφή. Για μια εβδομάδα σταθεροποίησης του βάρους, μπορείτε να κερδίσετε έως και 1 κιλό βάρους - αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα, μετά από λίγο, επαναλάβετε τη διατροφή ξανά. Αλλάξτε τη δίαιτα και στερεώστε το βάρος μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι αυτή η δίαιτα προκαλεί ταχεία απώλεια βάρους - αν το επαναλαμβάνετε τακτικά, χάνετε 8-10 κιλά βάρος. Αλλά το αποτέλεσμα της αντοχής του - εάν δεν καταχράστε επιβλαβή τρόφιμα,Το μειωμένο βάρος θα επιστρέψει σύντομα σε σας (αν επιστρέψετε καθόλου). Επιπλέον, εάν τηρούνται σωστά, η διατροφή των κέφιρων της Larisa Dolina δεν βλάπτει την υγεία σας.