Διατροφή φαγόπυρο
Μια από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες είναι, ίσως, φαγόπυρο. Μετά από όλα, με τη βοήθειά του μπορείτε να χάσετε μέχρι 10 κιλά. Το φαγόπυρο είναι πολύ χρήσιμο, περιέχει πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και στην καλή πήξη του αίματος. Επιπλέον, το φαγόπυρο προετοιμάζεται γρήγορα και δεν είναι πολύ ακριβό. Σε γενικές γραμμές, τα πλεονεκτήματα - το βάρος. Επίσης, ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι ότι το ίδιο το φαγόπυρο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, γεγονός που καθιστά δυνατή την πλήρη εγκατάλειψη της καθαρής πρωτεΐνης (ψάρια, κρέας) και λιπαρών συστατικών. Με τη σειρά του, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φαγόπυρου οφείλεται στο υψηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε φυτικές πρωτεΐνες.Σε όλη τη διατροφή θα πρέπει να τρώτεμόνο χυλό φαγόπυρο χωρίς αλάτι και μπαχαρικά, με αυτό που μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε. Αλλά το βασικό κόλπο είναι να προετοιμάσει αυτό το πιάτο. Το φαγόπυρο δεν χρειάζεται να μαγειρεύει. Δημητριακά πρέπει να ληφθεί από τον ίδιο υπολογισμό και για την προετοιμασία του κουάκερ (φλιτζάνι φαγόπυρο 2,5-3 φλιτζάνια νερό), γεμίστε το με βραστό νερό και να διοχετεύσει τη νύχτα κάτω από το κάλυμμα. Εάν θέλετε να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να ρίξετε το φαγόπυρο στο θερμοσίφωνα, να ρίξετε βραστό νερό και να κλείσετε σφιχτά. Τα πλιγούρια θα είναι έτοιμα σε λίγες ώρες. Δεν προστίθεται ούτε αλάτι ούτε καρυκεύματα. Εάν μια τέτοια τροφή φαίνεται πολύ φρέσκια για εσάς, μπορείτε να ρίξετε το κουάκερ με κεφίρ, προσθέστε ένα ψιλοκομμένο μήλο. Μετά τις 19.00 είναι αδύνατο. Ο βέλτιστος χρόνος για δείπνο είναι 4-6 ώρες πριν τον ύπνο. Το μεταλλικό μη ανθρακούχο νερό και το μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι μπορούν να πιουν χωρίς περιορισμούς.
Τις πρώτες μέρες από το σώμα αφαιρείται το υπερβολικό υγρό,έτσι ώστε να χάσετε βάρος πολύ - μέχρι 1 κιλό την ημέρα, τότε η διαδικασία επιβραδύνεται, αλλά εξακολουθεί να πηγαίνει. Εάν θέλετε να επαναλάβετε την πορεία της δίαιτας, θα χάσετε βάρος ακόμα πιο αργά, αλλά μπορείτε να αποθηκεύσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα εάν δεν παρασυρθείτε από το γλυκό και το αλεύρι μετά το τέλος.
Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή του θεραπευτικού φαγόπυρουδίαιτα με τα οποία μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 3 κιλά την εβδομάδα και να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα και να βελτιώσετε την κατάσταση των σκαφών. Το μενού σας μπορεί να είναι κάτι τέτοιο. Πρωινό: ένα μπολ με χυλό φαγόπυρο σε νερό χωρίς αλάτι και μπαχαρικά. Μπορείτε να προσθέσετε 125 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, 125 γρ. γιαούρτι φρούτων, δύο φέτες τυρί στερεών ποικιλιών. Μεσημεριανό: πλάκα σαλάτας από πράσινα λαχανικά, 100 γρ. βρασμένο μοσχάρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Απογευματινό σνακ: ένα μήλο ή 125 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Δείπνο: χυλό φαγόπυρο με λαχανικά, λίγο κέτσαπ ή σάλτσα σόγιας.
Αλλά η δίαιτα του φαγόπυρου εκφόρτωσης διαρκεί μόνομια μέρα. Μπορεί να επαναληφθεί σε τρεις ημέρες. Η διατροφή βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και ρυθμίζει τον μεταβολισμό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεστε μόνο χυλό φαγόπυρου. Έτσι ώστε το φαγητό να μην φαίνεται πολύ φρέσκο, μπορείτε να προσθέσετε κρεμμύδια, φυτικά έλαια ή λίγο μέλι. Επιτρέπεται να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη ή κομπόστα από αποξηραμένα φρούτα.
Η μείωση του βάρους στη διατροφή του φαγόπυρου δεν είναισυνοδεύεται από τυπικό πόνο για άλλες δίαιτες, όπως ζάλη, γενική κόπωση, λήθαργο και αδυναμία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διατροφή βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος (λόγω της ομαλοποίησης του μεταβολισμού), καθώς και την απορρόφηση της κυτταρίτιδας, γεγονός που δείχνει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας φαγόπυρου.
