Φαγόπυρο δίαιτα για απώλεια βάρους

Φαγόπυρο - μια αποθήκη βιταμινών

Το χυλό φαγόπυρου δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά καιδιατροφική. Η θερμαντική του αξία είναι μόνο περίπου 150 kcal. Είναι θρεπτικό και περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες: σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνες Β. Οι κοσμητολόγοι το ονομάζουν πηγή ομορφιάς. Η τακτική χρήση του φαγόπυρου θα βελτιώσει όχι μόνο την εικόνα σας, αλλά και τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα.

Βασικά για τη διατροφή του φαγόπυρου

Ο βασικός κανόνας της δίαιτας του φαγόπυρου είναι14 ημέρες δεν μπορούν να καταναλωθούν αργότερα από 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο. Απαγορεύεται επίσης η προσθήκη μπαχαρικών, σαλτσών, αλατιού, ζάχαρης ή άλλων πρόσθετων στα δημητριακά. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Επιπλέον, η διατροφή του φαγόπυρου ανήκει στην κατηγορία των μονο-δίαιτες και, παρατηρώντας, είναι απαραίτητο να ληφθούν συμπλέγματα βιταμινών. Μην αποθαρρύνεστε εάν στην αρχή το βάρος πέσει πιο γρήγορα και στη συνέχεια επιβραδύνεται. Απλά, πρώτα θα χάσετε το υπερβολικό υγρό, επειδή το αλατισμένο φαγόπυρο απομακρύνει το περιττό νερό από το σώμα. Και τότε τα λιποσώματα θα αρχίσουν να λιώνονται. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ζυγίζονται μία φορά την εβδομάδα, και όχι μετά από κάθε γεύμα.

Τρεις ημερών δίαιτα φαγόπυρο

Η επιλογή της διατροφής φαγόπυρο για 3 ημέρες είναι υπέροχηκατάλληλο για όσους θέλουν να απαλλαγούν από λίγα επιπλέον κιλά. Για παράδειγμα, μετά από διακοπές ή διακοπές, παρατηρούμε συχνά ότι τα αγαπημένα τζιν είναι κάπως περίεργα μικρά. Αυτό είναι όπου η διατροφή φαγόπυρο θα βοηθήσει. Έτσι, το μενού είναι πολύ απλό: πάρτε ένα ποτήρι φαγόπυρο και το βάζετε το βράδυ με 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Το επόμενο πρωί κουάκερ είναι έτοιμο για χρήση. Για μια μέρα τρώμε φαγόπυρο, χωρισμένο σε πολλές μερίδες. Μπορείτε να προσθέσετε κέφι με χαμηλά λιπαρά, μερικά φρέσκα μήλα ή αχλάδια, καθώς και μια φρέσκια σαλάτα με βότανα χωρίς αλάτι και λάδι. Δεχόμαστε αυτό το μενού για τρεις ημέρες.

Εβδομαδιαία δίαιτα φαγόπυρου

Η διατροφή του φαγόπυρου για μια εβδομάδα καλείται επίσης θεραπευτική. Είναι αρκετά μαλακό και κατάλληλο για όσους έχουν μακροχρόνιες δίαιτες αντενδείκνυται ή πολύ βαρύ. Το φαγόπυρο μαγειρεύει με τον ίδιο τρόπο όπως στην προηγούμενη περίπτωση.

Αν αποφασίσετε για μια τέτοια διατροφή φαγόπυρο,Προσφέρουμε ένα μενού με παραδείγματα πιάτων που μπορούν να καταναλωθούν όλο αυτό το διάστημα. Πρωινό: μισό ημερών αξίας φαγόπυρο, μπορείτε να προσθέσετε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κέφι ή φυσικό γιαούρτι, δύο φέτες σκληρού τυριού περιεχόμενο λίπους δεν είναι περισσότερο από 20%. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε μια φρέσκια σαλάτα χωρίς αλάτι και βούτυρο και 100 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα ή μοσχάρι. Σνακ: 200 γραμμάρια γιαούρτι χωρίς πρόσθετα ή ένα μήλο. Τερμαίνουμε φαγόπυρο για δείπνο.

Αντενδείξεις

Όπως κάθε δίαιτα, το φαγόπυρο έχει επίσης το δικό τουαντενδείξεις. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε από αυτό άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, υπέρταση, διαβήτη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την επιδείνωση οποιασδήποτε ασθένειας. Συμβουλευτείτε καλύτερα το γιατρό σας και χάστε βάρος για την υγεία.

Αποτελέσματα εκείνων που χάσουν βάρος

Φαγόπυρο δίαιτα, κρίνοντας από τις κριτικές, πολύείναι αποτελεσματική. Σε δύο εβδομάδες μπορείτε να χάσετε περίπου δέκα κιλά και 4 εκατοστά όγκου. Όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος σας και από το πόσο αυστηρά τηρείτε το μενού. Σε κάθε περίπτωση, δοκιμάστε ακριβώς αξίζει τον κόπο. Περιμένουμε τα σχόλιά σας σχετικά με το ντάμπινγκ των επιπλέον κιλών κατ 'αυτόν τον τρόπο. Τολμήστε λοιπόν!