Διατροφή κρασιού
Γνωρίζουμε ήδη ότι βασικά όλες οι δίαιτεςαποκλείουν τη χρήση οινοπνεύματος. Όμως, όπως είναι γνωστό, όλοι οι κανόνες έχουν εξαιρέσεις. Επομένως, μην εκπλαγείτε να διαβάσετε το όνομα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους. Η διατροφή με κρασί βοηθά σε 5 ημέρες να χάσει περίπου 5 κιλά υπερβολικού βάρους. Για τους λάτρεις του καλό κρασί, θα έρθει σε πρακτικό, αν και έχει ορισμένους περιορισμούς στη χρήση άλλων προϊόντων. Για παράδειγμα, η ζάχαρη απαγορεύεται σε οποιαδήποτε μορφή (μπορούν να χρησιμοποιηθούν υποκατάστατα), το αλάτι συνιστάται επίσης να αποκλειστεί (αυτό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα), μόνο το κρασί και το νερό (μη μεταλλικά και μη ανθρακούχα) μπορούν να πιουν από τα ποτά. Η μέση ημερήσια θερμιδική περιεκτικότητα της διατροφής κρασιού είναι 574 kcal.Και οι πέντε ημέρες της διατροφής μενού κρασιού αποτελείται απόπανομοιότυπα προϊόντα. Θα χρειαστείτε πέντε μεγάλα μήλα, πέντε μεσαίου μεγέθους ντομάτες, πέντε αγγούρι, 1 κιλό τυρί κότατζ (χαμηλό σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά), πέντε αυγά, βραστά, και ένα μπουκάλι καλό κόκκινο ξηρό κρασί, ιδανικό, για παράδειγμα, «Isabella», «Μοσχάτο» "Cabernet", "Merlot" και πολλοί άλλοι. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν τα οφέλη του κόκκινου κρασιού για την καρδιά και τα αγγεία λόγω της ιδιοκτησίας της στην διάσπαση των λιπών, μερικές μελέτες δείχνουν ότι το ίδιο ισχύει και για το λευκό ξηρό κρασί, έτσι ώστε να επιλέξετε ανάλογα με το γούστο.
Το μενού διατροφής είναι:
Το πρωί - ένα αυγό, μια ντομάτα. Σε δύο ώρες - ένα μήλο. Μετά από άλλες δύο ώρες - 200 γραμμάρια τυρί cottage, αγγούρι. Μετά από τρεις ώρες - 150 ml. του κρασιού. Μην αλάτι λαχανικά, μην προσθέτετε ζάχαρη στο τυρί cottage. Μαζί με το κρασί, αν θέλετε πραγματικά να φάτε κάτι, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα πολύ μικρό κομμάτι τυρί.
Δεδομένου ότι η διατροφή υπολογίζεται από την ώρα, είναι καλύτεροεκ των προτέρων, σκεφτείτε πότε να πάρετε το πρωινό. Εάν, για παράδειγμα, έχετε πρωινό στις 9 το πρωί, το δείπνο θα είναι στις 16 ώρες, και αυτή η δίαιτα δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Ως εκ τούτου, το πρωινό αργότερα, τότε μπορείτε να πιείτε κρασί πριν φύγετε από την εργασία, και όχι κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης. Επιπλέον, θα πρέπει να ξεχάσουμε το φαγητό κατά το μεσημεριανό γεύμα.
Μερικές παραλλαγές της διατροφής κρασιού απόεπαγγελματική διατροφολόγοι προτείνουν υποκατάστασης για χαμηλά ποικιλίες λιπαρά τυρί τυρόπηγμα στην ίδια ποσότητα (200 γραμμάρια) με την αύξηση της διάρκειας της δίαιτας για 7-8 ημέρες - τμήμα τυρί (150 γραμμάρια) για το μεσημεριανό γεύμα, το δεύτερο μέρος (50 γραμμάρια), στο δείπνο (εκτός από κρασί) . Τέτοια παραλλαγή θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους από ό, τι τα συμβατικά δίαιτα, για την ίδια αρχική απώλεια βάρους λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας υγρού. Και στις δύο εκδόσεις, μπορείτε να επιλέξετε απολύτως οποιοδήποτε ξηρό κόκκινο κρασί.
Οι διατροφικές συνήθειες για το κρασί είναι βολικές για τη διεξαγωγή κατά τη διάρκειαδιακοπές με αλκοολούχα ποτά. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι κατά τη διάρκεια των διακοπών και υπάρχει ένα σύνολο υπερβολικού βάρους, τότε σε αυτή την περίπτωση δεν θα πάρετε μόνο καλύτερα, αλλά αντίθετα να χάσετε βάρος - αλλά πρέπει πρώτα να προετοιμαστείτε ηθικά για μια γιορτή. Ο αποκλεισμός του αλατιού για την περίοδο συμμόρφωσης με τη διατροφή συμβάλλει σε καλό μεταβολισμό, βοηθά το σώμα να απελευθερωθεί από τοξίνες και τοξίνες.
Το μειονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι ο περιορισμός τηςδιατροφικές ιδιότητες, έτσι ώστε να μην μπορεί να παρατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και συχνά. Επιπλέον, δεν είναι κάθε στομάχι να αντέξει ακόμη και τρεις μέρες σε αλκοόλ και μήλα. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Εάν είστε κάτω των 21 ετών ή έχετε κακοποιήσει αλκοόλ ή δεν πίνετε καθόλου αλκοόλ, μια διατροφή κρασιού δεν είναι για σας.
