Διατροφή με κεφίρ
Το γεγονός ότι το kefir είναι ένα από τα πιο χρήσιματα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, όλοι γνωρίζουν Χρησιμοποιείται τόσο ως θεραπευτική όσο και ως προληπτική. Κεφίρ είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, θεραπεύει το σώμα ως σύνολο. Αυτό το προϊόν συμβάλλει στη δημιουργία των εντέρων, αναζωογονεί το δέρμα, βελτιώνει τα μαλλιά και την κατάσταση των νυχιών, βελτιώνει τη μικροχλωρίδα του γαστρεντερικού σωλήνα, καθαρίζει τις τοξίνες, έχει ένα καλό αποτέλεσμα για τα αιμοφόρα αγγεία και το νευρικό σύστημα, βοηθά για να ανακτήσει από διάφορες ασθένειες και τις επιχειρήσεις, και φυσικά - για την καταπολέμηση της με περιττά κιλά. Με βάση το κεφίρ υπάρχει ένα μεγάλο αριθμό διαφόρων ειδών διατροφής.Η εβδομαδιαία διατροφή με κέφι θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 5 κιλά. Όλα τα πιάτα για αυτό πρέπει να παρασκευάζονται χωρίς την προσθήκη αλατιού και ζάχαρης.
Την πρώτη μέρα μπορείτε να πιείτε 1,5 λίτρο κεφίρ και να φάτε 5 βραστές πατάτες.
Τη δεύτερη ημέρα: 1,5 λίτρα κεφίρ και 100 γραμμάρια βραστό κρέας κοτόπουλου.
Την τρίτη ημέρα: 1,5 λίτρα κεφίρ και 100 γραμμάρια βραστά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα (βοδινό ή μοσχάρι).
Την τέταρτη ημέρα: 1,5 λίτρα κεφίρ και 100 γραμμάρια βρασμένων ψαριών.
Την πέμπτη μέρα: 1,5 λίτρα κεφίρ, φρούτα και λαχανικά (εκτός από μπανάνες και σταφύλια, έχουν πάρα πολλές θερμίδες).
Την έκτη μέρα: 1,5-2 λίτρα κεφίρ.
Την έβδομη ημέρα: μεταλλικό νερό σε απεριόριστες ποσότητες (κατά προτίμηση χωρίς φυσικό αέριο).
Κατά τη διάρκεια πενθήμερη δίαιτα κεφίρ μπορεί να επαναφερθεί σε 5 kg. Η ιδιαιτερότητα αυτής της διατροφής είναι ότι πρέπει να τρώτε αυστηρά την ώρα.
7.00: ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
9.00: σαλάτα από δύο μεσαία καρότα, τριμμένη και ωριμασμένη με φυτικό έλαιο.
11.00: 200 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας ή λευκό κρέας κοτόπουλου.
13.00: Το μήλο.
15.00: αυγά σκληρά βρασμένα.
17.00: ένα μήλο.
19.00: 10 τεμ. δαμάσκηνα.
21.00: ένα ποτήρι γιαούρτι.
8-9 κιλά για εννέα ημέρες θα σας βοηθήσει να κάνετε επαναφορά επόμενη παραλλαγή της δίαιτας κεφίρ. Τις πρώτες τρεις ημέρες: για όλη την ημέρα - 1% κέφι λίπος σε οποιαδήποτε ποσότητα, 100 γραμμάρια ρυζιού βρασμένου χωρίς αλάτι. Τις επόμενες τρεις ημέρες: για όλη την ημέρα - kefir 1% λίπος σε οποιαδήποτε ποσότητα, 100 γραμμάρια κοτόπουλου χωρίς αλάτι. Τις τελευταίες τρεις μέρες: για όλη την ημέρα - kefir 1% λίπος, φρέσκα μήλα σε οποιαδήποτε ποσότητα. Για να βγούμε από μια τέτοια διατροφή θα πρέπει να είναι τακτοποιημένο, να μην παρασύρεται με τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
Διάσημος τραγουδιστής Λάρισα Δολίνα σε εύθετο χρόνο, επίσης, προσκολλήθηκε σε μία από τις παραλλαγές της δίαιτας κεφίρ. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους έχει πολλούς σημαντικούς κανόνες: τρώει 6 φορές την ημέρα σε μια αυστηρά καθορισμένηώρα. καθημερινός καθαρισμός των εντέρων με καθαρτικά 50 γραμμάρια έγχυσης από το βαλσαμόχορτο, το χαμομήλι και το καλέντουλα πριν από κάθε χρήση των προϊόντων. το πρωί πίνουν ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη. ανά ημέρα - όχι περισσότερο από 0,5 λίτρα βραστό νερό.
Το μενού διατροφής:
1 ημέρα: 400 γραμμάρια ψημένων πατατών χωρίς αλάτι και 500 γραμμάρια 1% κεφίρ.
Ημέρα 2: 400 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λίπος και 500 γραμμάρια 1% κεφίρ.
Ημέρα 3: 400 γραμμάρια φρούτων (οποιαδήποτε, εκτός από μπανάνες και σταφύλια) και 500 γραμμάρια 1% κεφίρ.
Ημέρα 4: 400 γραμμάρια βραστά στήθη κοτόπουλου χωρίς αλάτι και 500 γραμμάρια 1% κεφίρ.
Ημέρα 5: 400 γραμμάρια φρούτων και 500 γραμμάρια 1% κεφίρ.
Ημέρα 6: 1,5 λίτρα μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
Ημέρα 7: 400 γραμμάρια φρούτων και 500 γραμμάρια 1% κεφίρ.
Μια άλλη παραλλαγή της διατροφής με κεφίρ σχεδιασμένο για τρεις ημέρες. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε από 1 έως 1,5 λίτρα φρέσκιας κεφίρ χωρίς ζάχαρη, διαιρώντας τα σε πέντε ή έξι γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα, αλλά μπορείτε να χάσετε 3-4 κιλά.
