Μέλι διατροφή

Το τελευταίο διαφέρει σε ελαφριά σκιά, ψηλάπεριεχομένου χρήσιμων ουσιών. Αλλά, παρά το γεγονός αυτό, για τις δίαιτες είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε περισσότερο σκούρο πολυφλοραίο μέλι, το οποίο έχει εύκολο διουρητικό και χολερετικό αποτέλεσμα. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ιδιότητα, δεδομένου ότι η χολή εκμηδενίζει τα λίπη και προάγει την απώλεια βάρους. Είναι δύσκολο να επιλέξετε υψηλής ποιότητας μέλι, η μόνη αποδεδειγμένη επιλογή είναι το μέλι σε κηρήθρες. Med χρησιμοποιείται ως τονωτικό, τονωτικό, αποκαθιστώντας παράγοντας δυνάμεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πληγών και εγκαυμάτων, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών, του ήπατος, των χοληφόρων οδών, του γαστρεντερικού σωλήνα. Επίσης, το μέλι μαλακώνει το δέρμα, αυξάνει τον τόνο του, εξαλείφει την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα.

Για όσους αγαπούν το μέλι, αυτή η διατροφή είναι μία από τις πιονόστιμο. Επιπλέον, τρώγοντας μέλι, θα λάβετε μια επαρκή ποσότητα υδατανθράκων, οπότε δεν θα υποφέρετε από την απώλεια ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της διατροφής με μέλι προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, εσπεριδοειδή, μούρα, ξινή χυμούς. Το τσάι και το μεταλλικό νερό μπορούν να πιουν χωρίς περιορισμούς. Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο πρέπει να φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, τα λαχανικά θα πρέπει να καταναλώνονται μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση το απόγευμα.

Υπάρχουν αρκετές επιλογές για μια διατροφή μέλι. Για παράδειγμα, εδώ. Καθημερινά το πρωί (μια ώρα πριν από το γεύμα) και το βράδυ (για 2 ώρες πριν τον ύπνο) με άδειο στομάχι να πίνουν το υδρόμελι. Μπορείτε να έχετε όλα τα συνήθη προϊόντα σε οποιοδήποτε συνδυασμό, αλλά όχι πάνω από 1200 θερμίδες την ημέρα. Το βράδυ, μετά από ένα ποτό με μέλι, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα. Για ένα μέλι ποτό θα χρειαστείτε 1 κουταλιά της σούπας. l. μέλι, 100 ml. ζεστό νερό, χυμό λεμονιού για γεύση. Προσθέστε μέλι και χυμό λεμονιού μέσα στο νερό και στη συνέχεια ανακατέψτε.

Ή αυτό. Πρώτο πρωινό: 150 g χωρίς λιπαρά τυρί cottage με τσαγιού. μέλι, ένα ποτήρι τσάι με λεμόνι, ένα μήλο. Το δεύτερο πρωινό: 125 γρ. Γιαουρτιού φρούτων, ένα ποτήρι φρέσκο. Μεσημεριανό: βραστό κουνουπίδι ή μπρόκολο, 200 γρ. φράουλες ή μήλα, τσάι με μέλι. Απογευματινό σνακ: πορτοκαλί (μπορείτε να έχετε μήλο ή μπανάνα). Δείπνο την πρώτη ημέρα - ένα φλιτζάνι γιαούρτι με μια κουταλιά μέλι, τη δεύτερη ημέρα - ένα φλιτζάνι ζωμό λαχανικών, μήλο, μέλι. Τα δείπνα εναλλάσσονται.

Η διατροφή μελιού αυγών υπολογίζεται για 3 ημέρες. Με αυτό, μπορείτε να επαναφέρετε περίπου 3 κιλά.

1 ημέρα: Πρωινό: κοκτέιλ αυγού (2 κρόκοι αυγών και 1 ώρα. l. μέλι, μπιλιάρικο με μίξερ), ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ με λεμόνι χωρίς ζάχαρη. Μεσημεριανό: κοκτέιλ αυγού, 90 γρ. τυρί, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ με λεμόνι χωρίς ζάχαρη. Δείπνο: ένα φλιτζάνι σούπα, μια φέτα ψωμί σικάλεως, eggnog, φρούτα (μήλο, αχλάδι ή πορτοκάλι), ένα φλιτζάνι τσάι με ζάχαρη λεμόνι.

2 ημέρες: Πρωινό: ένα κοκτέιλ αυγού, μια φέτα ψωμιού σίκαλης, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ με λεμόνι χωρίς ζάχαρη. Μεσημεριανό: κοκτέιλ αυγού, 150 γρ. ψάρια, πουλερικά ή κρέας με λαχανικά, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ με λεμόνι χωρίς ζάχαρη. Δείπνο: ένα κοκτέιλ αυγού, 90 γρ. το τυρί, μια φέτα ψωμί σίκαλης, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ με λεμόνι χωρίς ζάχαρη.

3 ημέρες: Πρωινό: κοκτέιλ αυγού, μήλο, τσάι με λεμόνι. Μεσημεριανό: 50 γρ. τυρί, ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης, 200 γρ. σαλάτα ντυμένη με λεμόνι. Δείπνο: βραστά λαχανικά (300 γραμμάρια) 1 αυγό, τσάι με μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού).