Η διατροφή του Κρεμλίνου
Η διατροφή του Κρεμλίνου - μια από τις πιο δημοφιλείς σύγχρονες δίαιτες. Αυτή η δίαιτα, γνωστή και ως "δίαιτα Αμερικανών αστροναυτών", βασίζεται στη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων, με αποτέλεσμα το σώμα να αρχίζει να καίει τα συσσωρευμένα αποθέματα λίπους. Η διατροφή του Κρεμλίνου σας επιτρέπει να χάσετε 5-6 κιλά σε 8 ημέρες.
Αν ακολουθήσετε τη διατροφή του Κρεμλίνου, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες, αντικαθιστώντας τους με πρωτεϊνικές τροφές. Αυτή η προσέγγιση στη διατροφή έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Στην ενεργειακή αξία διατροφής του Κρεμλίνουτα χρησιμοποιημένα προϊόντα υπολογίζονται με ειδικό πίνακα βαθμολογίας. Κάθε προϊόν, κάθε πιάτο έχει τα δικά του σημεία. Ένα σημείο, που ονομάζεται επίσης σημείο, είναι μια συμβατική μονάδα (cu) ίση με 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.
Η ημερήσια διατροφή θα πρέπει να ισοδυναμεί με 20-40 δολάρια ΗΠΑ. για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και όχι περισσότερο από 60 δολάρια. για όσους επιθυμούν να εδραιώσουν το βάρος τους. Αυτός είναι ουσιαστικά ο μόνος περιορισμός και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή του Κρεμλίνου είναι ευκολότερο να αντέξει συναισθηματικά: μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φαγητό, κάνοντας το μενού σας διαφορετικό.
Επιπλέον, Η διατροφή του Κρεμλίνου, σε αντίθεση με πολλές άλλες δίαιτες, σας επιτρέπει να έχετε δείπνο σε οποιαδήποτε βολική στιγμή, το οποίο είναι σημαντικό για άτομα που εργάζονται έως και 7 ετών8 μ.μ. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι λιγότερο από 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο, διαφορετικά η αποτελεσματικότητα της δίαιτας θα είναι χαμηλή.
Έτσι, μεγάλη ελευθερία στην επιλογή των προϊόντων διατροφής- ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα της διατροφής του Κρεμλίνου. Και τι γίνεται με τα μειονεκτήματα; Οι υδατάνθρακες είναι η πηγή γλυκόζης για το σώμα. Χωρίς αυτά, τα επίπεδα σακχάρου μειώνονται απότομα, γεγονός που μπορεί να έχει πολύ αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Λαχανικά και φρούτα πλούσια σε υδατάνθρακες, και ως εκ τούτου απαγορεύεται από τη διατροφή, περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες χωρίς τις οποίες η κανονική λειτουργία του σώματος είναι αδύνατη.
Μια πλήρης απόρριψη των υδατανθράκων μπορεί να βλάψει την υγεία σας, έτσι Η δίαιτα του Κρεμλίνου επιτρέπει τη μέτρια κατανάλωση τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, εάν ο αριθμός των καταναλωθέντων "σημείων" δεν υπερβαίνει την ημερήσια τιμή.
Κατά την τήρηση της διατροφής του Κρεμλίνου, συνιστάται να προτιμάτε τα λαχανικά και τα φρούτα αντί των αλεύρων και των ζαχαρωδών, ακόμη και αν αυτά περιέχουν ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων. Επίσης Οι τροφές με υδατάνθρακες πρέπει να κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Πριν «καθίσετε» στη διατροφή του Κρεμλίνου,Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει μια γενική εξέταση. Εάν τα αποτελέσματα μιας τέτοιας έρευνας είναι ικανοποιητικά, τότε θα είναι δυνατό χωρίς να βλάψει το σώμα να ξεκινήσει μια δίαιτα Κρεμλίνου.
Θα πρέπει να το θυμόμαστε αυτό Η δίαιτα του Κρεμλίνου απαγορεύεται για την ασθένεια των νεφρών, την εγκυμοσύνη. Με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, του πεπτικού συστήματος, συνιστάται ο συντονισμός του μενού για τη διατροφή του Κρεμλίνου με τον θεράποντα ιατρό.
