Διατροφή για τον τύπο αίματος 3
Σύμφωνα με τη θεωρία που ανέπτυξε ο Αμερικανόςο γιατρός Peter D "Adamo, σε άτομα με διαφορετικούς τύπους αίματος, τα ίδια προϊόντα θα επηρεάσουν διαφορετικά: θετικά, ουδέτερα ή αρνητικά. Στη βάση αυτής της θεωρίας, υπάρχουν δίαιτες για διαφορετικές ομάδες αίματος. Ειδικότερα, δίαιτα για την τρίτη ομάδα αίματος δίνει τις βασικές συστάσεις για την επιλογή προϊόντων που προάγουν την απώλεια βάρους.
Η διατροφή για το αίμα της ομάδας 3 είναι μια διατροφή των "περιπλανώμενων"και "νομάδες". Στον πλανήτη, περίπου το 20,6% των ανθρώπων με τύπο αίματος 3 (Β) ζουν. Πιστεύεται ότι αυτή η ομάδα αίματος προήλθε από τη μετανάστευση των φυλών. Τα πλεονεκτήματα των "νομάδων" θεωρούνται ότι είναι ισορροπία του νευρικού συστήματος, ευελιξία προσαρμογής σε δίαιτα, υψηλή αντίσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σύμφωνα με τον D "Adamo, δεν υπάρχουν πρακτικά αδύναμες πλευρές "νομάδων", όλα τα προβλήματα υγείας που έχουν - αποκτηθούν. Λόγω παραβίασης της ισορροπίας στη διατροφή, τα άτομα με αίμα τύπου 3 μπορούν να αναπτύξουν αυτοάνοσες ασθένειες. Επίσης, οι "νομάδες" διατρέχουν κίνδυνο για διαβήτη.
Η διατροφή για το αίμα της ομάδας 3 είναι μικτή ή ισορροπημένη: για τους νομάδες τα προϊόντα κρέατος είναι κατάλληλα καιφυτικά τρόφιμα και γάλα. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί για κάθε ομάδα προϊόντων. Αυτοί οι περιορισμοί αφορούν τα τρόφιμα που προάγουν την αύξηση του βάρους μεταξύ των "νομάδων".
Έτσι, μια δίαιτα για την τρίτη ομάδα αίματος συνιστά να αποφεύγεται η κατανάλωση θαλασσινών, χοιρινού κρέατος και κοτόπουλου. Επίσης, δεν είναι σκόπιμο τα άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος να έχουν κάποια δημητριακά, δηλαδή, το φαγόπυρο και το σιτάρι.
Λαχανικά και φρούτα μια δίαιτα για την ομάδα αίματος 3 επιτρέπεται να χρησιμοποιηθεί, αλλά θα πρέπει να αποφεύγεται από καλαμπόκι, κολοκύθα, ελιές, ντομάτες. Μπορείτε να καταναλώσετε όσπρια. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρύδες. Αποφύγετε επίσης φιστίκια.
Αυγά, ξινόγαλα, πράσινα λαχανικά, βόειο κρέας, μοσχάρι, ήπαρ - τα προϊόντα αυτά βοηθούν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας για τα άτομα με ομάδα αίματος 3, αλλά επειδή η διατροφή των 3 ομάδων αίματος θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από αυτά τα προϊόντα.
Πίνετε, σύμφωνα με τη διατροφή για αίμα της ομάδας 3, σχεδόν οποιεσδήποτε, ειδικότερα,ανανά, σταφύλι, χυμός βακκίνιων. Με τη σειρά τους, βερίκοκο, κεράσι, δαμάσκηνο, πορτοκάλι, καρότο, χυμό μήλου έχουν ουδέτερη επίδραση στον οργανισμό των "νομάδων". Αποφύγετε το χυμό ντομάτας.
Διατροφή για τον τύπο αίματος 3 δεν απαιτεί αυστηρό περιορισμό της θερμιδικής πρόσληψης τροφής, δεν ρυθμίζει το μέγεθος των μερίδων ή τη συχνότητα πρόσληψης τροφής. Ωστόσο, για να επιτευχθούν απτά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να το θυμόμαστε αυτό κατάχρηση λιπαρών, γλυκών, πικάντικων, καπνιστών πιάτων μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από υπερβολικό βάρος και προβλήματα υγείας.
Για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους εκτός από τη δίαιτα για την ομάδα αίματος 3 πρέπει επίσης να δώσει στο σώμα ένα φυσικό φορτίο. Η κολύμβηση, η ποδηλασία, η γιόγκα θεωρούνται χρήσιμες για άτομα με αίμα τύπου 3.
Προτού δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε μια δίαιτα για αίμα της ομάδας 3, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο, η οποία θα βοηθήσει στην επιλογή μιας ισορροπημένης διατροφής και θα δώσει συστάσεις για τη διατήρηση του βέλτιστου βάρους!
