Διατροφή με βάση τον τύπο αίματος

Πιστεύεται ότι εμφανίστηκαν ομάδες αίματοςσταδιακά, με μια αλλαγή στις συνθήκες της ανθρώπινης κατοίκησης. Στην αρχή υπήρχε μόνο η πρώτη ομάδα, τότε εμφανίστηκε η δεύτερη ομάδα, ακολουθούμενη από την τρίτη και τέλος την τέταρτη. Τα τρόφιμα ανά ομάδα αίματος βασίζονται στο γεγονός ότι ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει εκείνα τα τρόφιμα που ήταν στη διατροφή των προγόνων του με την αντίστοιχη ομάδα αίματος. Καλύπτει το σώμα και συμβάλλει στην ομαλοποίηση του βάρους, και τα "αλλοδαπά" προϊόντα, αντίθετα, μπορούν να είναι επιβλαβή.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με την πρώτη ομάδα είναι "κυνηγοί", η βάση της διατροφής τους πρέπει να είναι ζώαπρωτεΐνες (άπαχο κρέας και ψάρια - σολομός, λούτσος, γάδος). Από προϊόντα φυτικής προέλευσης, μπορείτε να καρύδια, σπόρους κολοκύθας, σύκα, τεύτλα, ελαιόλαδο. Πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση τυχόν γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς και ψωμί και ζυμαρικά. Περιττό λιπαρό κρέας, πατάτες, πολλά φρούτα και μούρα (εσπεριδοειδή, φράουλες), αβοκάντο, ελιές, φιστίκια και καλαμπόκι.

Άτομα με δεύτερη ομάδα αίματος - "αγρότες". Αντίθετα, συμβουλεύονται να τρώνε χορτοφαγική τροφή: δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να καταναλώνετε φασόλια, σε μέτριες ποσότητες - θαλασσινά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικό έλαιο. Αλλά οι "αγρότες" των γαλακτοκομικών προϊόντων μαθαίνουν άσχημα. Το κρέας από τη διατροφή είναι καλύτερο να αποκλεισθεί εντελώς: ο οργανισμός των «αγροτών» για το κρέας δεν είναι καλά προσαρμοσμένος. Εάν για τους "κυνηγούς" το κρέας χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας, τότε σε άτομα με μια δεύτερη ομάδα αίματος μετατρέπεται σε λιπαρές καταθέσεις.

Οι κάτοχοι της τρίτης ομάδας αίματος - "νομάδες". Το σώμα τους δεν είναι τόσο επιφυλακτικό όσον αφορά τη διατροφή,ιδιαίτερα χρήσιμα για τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Επίσης, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή τα ψάρια, από κρέας - κουνέλι και αρνί, ελαιόλαδο και λιναρόσπορο, όρυζα και ρυζιού. Αλλά άλλα είδη κρέατος, μερικά θαλασσινά, ντομάτες και ρόδια, καλαμπόκι και ηλιέλαιο, φαγόπυρο για να τα χρησιμοποιήσετε ανεπιθύμητα. Όπως μπορείτε να δείτε, στην περίπτωση της τρίτης ομάδας αίματος, πολλά εξαρτώνται όχι από την κατηγορία του προϊόντος διατροφής, αλλά από το συγκεκριμένο προϊόν.

Η τέταρτη ομάδα είναι η νεώτερη, οι ιδιοκτήτες του D "Αδάμο κάλεσε"νέους ανθρώπους"(Στο πρωτότυπο, το αίνιγμα είναι ένα μυστήριο). Η βάση της διατροφής τους πρέπει να είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά), καθώς και το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας (αρνί, γαλοπούλα), φρούτα και λαχανικά. Τα ψάρια (σκουμπρί και γάδος), πλιγούρι βρώμης, ανανά και ψωμί σιταριού θα επωφεληθούν επίσης. Δεν είναι επιθυμητή η χρήση ορισμένων τύπων κρέατος (πάπια και βόειο κρέας) και τα ψάρια (σολομό και καλκάνι), το ελαιόλαδο, το πλήρες γάλα, τα φασόλια, το φαγόπυρο, και μερικά άλλα προϊόντα.

Τα τρόφιμα από την ομάδα αίματος χρησιμοποιούνται ως βάση για δίαιτες για απώλεια βάρους. Για κάθε ομάδα αίματος, υπάρχει ένας κατάλογος προϊόντων που βοηθούν στη μείωση ή αύξηση του σωματικού βάρους. Για παράδειγμα, το κόκκινο κρέας συμβάλλει στην απώλεια βάρους σε «κυνηγούς» και «νομάδες», αλλά ταυτόχρονα χρησιμεύει ως πηγή υπερβολικού βάρους για τους «αγρότες» και τους «νέους ανθρώπους».

Παρακαλώ σημειώστε ότι τα τρόφιμα από την ομάδα αίματος δεν αναγνωρίζονται ως επιβεβαιωμένη επιστημονική θεωρία. Ειδικότητα του μεταβολισμού ενός συγκεκριμένου ατόμουεξαρτάται από έναν μεγάλο αριθμό κληρονομικών παραγόντων και μειώνει τα πάντα στην ομάδα αίματος - αυτή είναι μια πολύ αργή γενίκευση. Χαρακτηριστικά του πεπτικού συστήματος και του ανοσοποιητικού συστήματος καθενός από εμάς οφείλονται σε διαφορετικές αιτίες, και η ομάδα αίματος απέχει πολύ από τις σημαντικότερες από αυτές.

Επομένως, δεν χρειάζεται να παίρνετε τρόφιμα ανά ομάδααίμα ως το μόνο αληθινό οδηγό δράσης. Αν έχετε την πρώτη ομάδα, αλλά δεν μπορείτε να ανεχτείτε το κρέας και να το φάτε "μία φορά το χρόνο για μεγάλες διακοπές", γιατί να τρέφεστε τον εαυτό σας και να φάτε κρέας "μέσα από δεν μπορώ"; Εάν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να φάτε στην ομάδα αίματος, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και (ή) θεραπευτή.

Τα άτομα με χρόνιες ασθένειες, παιδιά, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και ηλικιωμένους δεν συνιστώνται να τρώνε αίμα! Θυμηθείτε - είστε υπεύθυνοι για την υγεία σας, έτσι ώστε με την παραμικρή ένδειξη ότι η διατροφή που αντιστοιχεί στην ομάδα αίματός σας δεν πηγαίνει σε σας για το μέλλον, είναι καλύτερα να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή.