Διατροφή ανά ομάδα αίματος 1

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 αντιστοιχεί στις ανάγκες των ανθρώπων που σχετίζονται με τον τύπο του "κυνηγού" στην ταξινόμηση του αμερικανικού γιατρού-νατουρολόγουPeter D "Adamo, ο οποίος είναι ο συντάκτης της θεωρίας της διατροφής από ομάδες αίματος. Οι" κυνηγοί "διακρίνονται από ένα ισχυρό πεπτικό σύστημα και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν ένα αποτελεσματικό μεταβολισμό.

Οι αδυναμίες των «κυνηγών» Peter D «Adamoσχετίζεται με την πολυπλοκότητα της προσαρμογής τους στις αλλαγές στη συνήθη διατροφή και τις περιβαλλοντικές συνθήκες, καθώς και την υψηλή ευαισθησία σε διάφορα αλλεργιογόνα. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 βοηθά τους κυνηγούς να χάσουν βάρος και να τη διατηρήσουν στο βέλτιστο σημείο.

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 είναι υψηλή πρωτεΐνη, δηλαδή, η βάση του μεριδίου των "κυνηγών" είναι ζωικές πρωτεΐνες. Ωστόσο, δεν έχουν όλα τα είδη κρέατος καλές επιδράσεις στον οργανισμό των "κυνηγών". Έτσι, η διατροφή για την ομάδα αίματος 1 δεν συνιστά άτομα με αυτή την ομάδα αίματος να τρώνε μπέικον, χήνα, χοιρινό.

Με την πρώτη ομάδα αίματος χωρίς φόβο, μπορείτε να φάτε αρνί, μοσχάρι, βόειο κρέας, καθώς και το συκώτι και την καρδιά του βοείου κρέατος. δεν θα επιφέρει βλάβη στο σώμα, «ο κυνηγός» είναι, επίσης, κουνέλι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, πάπια - αυτοί οι τύποι με βάση το κρέας έχουν ουδέτερο αποτέλεσμα.

Τα ψάρια, όπως το κρέας, είναι η κύρια πηγή θρεπτικών ουσιών για τους "κυνηγούς", έτσι μια δίαιτα για την ομάδα αίματος 1 απαιτεί τη χρήση επαρκούς αριθμού ψαριών. Ιδιαίτερα χρήσιμα είδη ψαριών είναι τέτοια,όπως ιππόγλωσσα, οξυρρύγχους, κίτρινη και ριζοφόρα πέρκα, ιριδίζουσα πέστροφα, σαλμονέζικα ψάρια, φρέσκια ρέγγα, γάδο, λούτσος, σκουμπρί και σαρδέλα. Από καπνιστό σολομό, χαβιάρι, αλατισμένη ή μαριναρισμένη ρέγγα πρέπει να απορρίπτεται.

Μεταξύ των λαχανικών Οι "κυνηγοί" πρέπει να προτιμούν το μπρόκολο, την αγκινάρα, το λάχανο, το κράμβη, τις αγκινάρες, το μαϊντανό, το χρένο, το σκόρδο, το σπανάκι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πιπέρι, καρότα, αγγούρια,τεύτλα, ραπανάκι, σπαράγγια, ντομάτες, κολοκύθα, κολοκυθάκια. Αλλά από τα αβοκάντο, το λευκό, το κόκκινο, το χρωματιστό, το λάχανο των Βρυξελλών και του Πεκίνου, το καλαμπόκι, οι πατάτες, οι ελιές είναι καλύτερα να αρνηθούν. Τα μανιτάρια θερμοκηπίου, εκτός από το veshenok, δεν μπορούν να καταναλωθούν.

Η χρήση φρούτων και μούρων σε μια δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος είναι αυστηρά περιορισμένη. Πιστεύεται ότι το πιο χρήσιμο για«Οι κυνηγοί» είναι τα σύκα, τα δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα. Δεν δεν είναι επιβλαβής, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ επιθυμητό για «κυνηγούς» βερίκοκα, κεράσια, αχλάδια, μήλα, μπανάνες. Ουδέτερη είναι, επίσης, τα φρούτα και τα μούρα, όπως τα σταφύλια, τα βατόμουρα, γκρέιπφρουτ, καρπούζι, πεπόνι, φραγκοστάφυλο, ακτινίδιο, cranberry, βατόμουρο, ροδάκινο, λωτός, βατόμουρου, λεμόνι, κορινθιακή σταφίδα. Σε περίπτωση που αρνηθεί από ορισμένες ποικιλίες πεπονιών, βατόμουρα, φράουλες, φράουλα, μανταρίνι, καρύδα, ραβέντι.

Όσο για τα σιτηρά, τα δημητριακά και το ψωμί, τότε η διατροφή για την ομάδα αίματος 1 προβλέπει ότι καταναλώνεται ελάχιστη ποσότητα προϊόντων από σπόρους ολικής αλέσεωςΤα προϊόντα αυτά διευκολύνουν την πρόσληψη τουβάρος, αντί να το μειώσετε. Δεν μπορείτε να "κυνηγοί" χρησιμοποιούν δημητριακά, πίτουρο σιταριού, πλιγούρι βρώμης ή κρούστα, θα πρέπει επίσης να αρνηθείτε από το ψήσιμο σίτου ή βρώμης.

Μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων, μια ομάδα αίματος 1 δεν μπορεί να συστήσει "κυνηγούς" κάθε πολύ χρήσιμη. Αυτά τα γαλακτοκομικά προϊόντα που δρουν ουδέτερα επιτρέπονταιΚαι αυτό το βούτυρο, το τυρί cottage, τυρί από κατσικίσιο γάλα. Αλλά το γιαούρτι, το κεφίρ, κρέμα γάλακτος, θα πρέπει να αποφεύγεται ολόκληρο το κατσικίσιο και αγελαδινό γάλα, το βούτυρο και το επεξεργασμένο τυρί.

Διατροφή για την ομάδα αίματος 1, για όλους τους περιορισμούς του είναι αρκετά ποικίλο και νόστιμο, αλλά για να επιτευχθεί εξαιρετικά αποτελέσματα, Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε τις παραδοσιακές διατροφικές συστάσεις: να περιορίσετε την κατανάλωση γλυκών, λιπαρών και λιπαρώνκαπνιστά πιάτα, φροντίστε να ασκείστε, χρησιμοποιήστε επαρκή ποσότητα υγρού. Είναι επίσης σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό!

Διατροφή με βάση τον τύπο αίματος μπορεί για κάποιο λόγο να μην είναι κατάλληλο σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, ως εκ τούτου Μόνο μετά την έγκριση του θεράποντος ιατρού σας μπορείτε να ξεκινήσετε μια δίαιτα. Να είστε πάντα υγιείς!