Διατροφή για τον τύπο αίματος 4

Η τέταρτη ομάδα αίματος είναι η νεότερη και η πιο σπάνια. Ο Πέτρος Δ "την κάλεσε ο Αδάμο το αίνιγμα - ένα μυστήριο, επειδή αντιπροσωπεύει ένα είδος συγχώνευσης δύο ομάδων αίματος - το δεύτερο και το τρίτο. Συγχρόνως περιέχει το αντιγόνο Α (όπως στη δεύτερη ομάδα αίματος) και το Β (όπως στην τρίτη).

Ως εκ τούτου, η τέταρτη ομάδα αίματος συνδυάζει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δεύτερης και τρίτης ομάδας. Έτσι, σε ανθρώπους με αυτό το είδος αίματος, το ανοσοποιητικό σύστηματο σύστημα είναι πολύ ευέλικτο, αλλά είναι πολύ "ανοικτό" (δεν αντέχει στις μικροβιακές λοιμώξεις). Έχουν ένα πεπτικό σύστημα, αλλά όχι τόσο όσο οι εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας.

Φαίνεται ότι η διατροφή για το αίμα της ομάδας 4 πρέπειαντιπροσωπεύουν ένα είδος «υβριδικών» δίαιτων για τις ομάδες 2 και 3. Αλλά όλα δεν είναι τόσο απλά. Για παράδειγμα, δεν συνιστώνται εκπρόσωποι της δεύτερης ομάδας κρέατος, γι 'αυτούς προτιμάται μια χορτοφαγική διατροφή. Και εκείνοι που έχουν μια τρίτη ομάδα αίματος, μπορείτε να φάτε κρέας. Πώς μπορείτε να βρείτε το μεσαίο έδαφος εδώ;

Αυτό αποδεικνύεται η δίαιτα για το αίμα της ομάδας 4 θα πρέπει να αναμειγνύεται μέτρια. Δεν υπάρχουν τέτοιοι αυστηροί περιορισμοί όπως στοδιατροφή για 2 ομάδες αίματος, μπορείτε να φάτε τρόφιμα από διαφορετικές κατηγορίες. Αλλά ταυτόχρονα είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε μετριοπάθεια στα τρόφιμα και να αποφύγουμε τα πολύ λιπαρά, ξινά, μαγειρεμένα τρόφιμα.

Για παράδειγμα, οι εκπρόσωποι του κρέατος της τέταρτης ομάδας είναι καλύτεροι από τους λίπους. Ιδανικό για γαλοπούλα, κουνέλι, αρνί. Αλλά από χοιρινό, ζαμπόν, μπέικον είναι καλύτερο να αρνηθεί. Μπορείτε να τρώτε ψάρια, όπως και για τα θαλασσινά - ορισμένοι διαιτολόγοι συνιστούν να αρνούνται εντελώς, μερικοί - να τρώνε με μέτρο.

Γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή, αλλάΠροτιμώνται τα προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή του τυρόπηλου tofu. Τα δημητριακά μπορούν να καταναλωθούν σχεδόν καθόλου, εκτός από το φαγόπυρο και το καλαμπόκι. Αλλά η χρήση των οσπρίων πρέπει να είναι περιορισμένη.

Από τα λάδια, η ελιά είναι προτιμότερη. Τα καρύδια τους είναι καρύδια και φιστίκια. Πρέπει επίσης να τρώτε λαχανικά και φρούτα. Αλλά από τα λαχανικά είναι απαραίτητο να αποφύγετε πιπέρι, καλαμπόκι και μαύρες ελιές. Επίσης, μην συνδυάζετε λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και κρέας. Τα φρούτα μπορεί να είναι σχεδόν οτιδήποτε, εκτός από εκείνα με ξινή και αιχμηρή γεύση.

Όσον αφορά τους περιορισμούς των ποτών, δεν υπάρχει σχεδόν κανένα. Αποφύγετε να στέκεστε τσάι από τα limes και senna, αλλάθα συμφωνείτε ότι στην καθημερινή ζωή τους πίνουμε σπάνια. Όχι πολύ ισχυρός καφές και τσάι (ειδικά πράσινο) για την υγεία είναι ακόμη χρήσιμο, επίσης συνιστάται χαμομήλι και τσάι τζίντζερ, τσάι από hawthorn, dogrose, echinacea, ginseng. Τα ουδέτερα ποτά περιλαμβάνουν τσάι από μέντα και σμέουρα, καθώς και μπύρα και κρασί (με μέτρο).

Η δίαιτα για την 4η ομάδα αίματος για απώλεια βάρους έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Αποφύγετε το κόκκινο κρέας, το μπέικον, το ζαμπόν,τα πλιγούρια από το φαγόπυρο, το καλαμπόκι, το πιπέρι και τους ηλιανθόσπορους. Επίσης, αξίζει να μειωθεί η κατανάλωση προϊόντων από σιτάρι: παρά το γεγονός ότι τα άτομα με την τέταρτη ομάδα αίματος δεν έχουν ισχυρή ανταπόκριση στη γλουτένη σίτου (σε αντίθεση με τις ομάδες αίματος 1 και 3), τα προϊόντα που παράγονται από αυτό μπορούν να προωθήσουν το κέρδος βάρους.

Αντί για κρέας, μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης θα είναι τόφου. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε περισσότερα ψάρια στη διατροφή καιζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ευνοϊκό θα επηρεάσει την απώλεια των φύλλων, πράσινα. Αξίζει επίσης να χρησιμοποιήσετε ανανά (σε μέτρια ποσά, φυσικά). Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλάβετε στη διατροφή βιταμίνες (ειδικά C), ανόργανα άλατα (σελήνιο, ψευδάργυρο), καθώς και βάμματα ή τσάγια από εχινόκεα, μοσχοκάρυδο, βαλεριάνα.

Όπως μπορείτε να δείτε, η δίαιτα για το αίμα της ομάδας 4 δεν είναι πάρα πολύαυστηρό. Φυσικά, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, κάποια προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν ή να μειωθούν σημαντικά, αλλά γενικά δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας. Λοιπόν, μην ξεχνάτε τους δύο χρυσούς κανόνες οποιασδήποτε διατροφής: Πριν πάτε σε μια διατροφή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και οποιαδήποτε δίαιτα για απώλεια βάρους θα πρέπει να συνδυαστεί με τη σωματική δραστηριότητα.