Διατροφή για τον τύπο αίματος 2

Η δεύτερη ομάδα αίματος κατατάσσεται δεύτερη στην επικράτηση μετά την πρώτη. Αν οι πρόγονοι των ανθρώπων με την πρώτη ομάδα αίματος ήταν κυνηγοί, των οποίων το κύριο μέρος της διατροφής ήταν το κρέας, τότε Η δεύτερη ομάδα αίματος που κληρονόμησαν οι ιδιοκτήτες τους από τους αγρότες.

Υπήρξε μια δεύτερη ομάδα όταν το κυνήγι σταδιακά έδωσε τη θέση της στην κύρια μέθοδο εξόρυξης τροφίμων για τη γεωργία. Η φύση των τροφίμων έχει αλλάξει: οι άνθρωποι άρχισαν να τρώνε λιγότερο κρέας και περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Επομένως, εάν σε μια δίαιτα για την ομάδα 1 το κρέας αίματος αποτελεί σημαντικό μέρος της διατροφής, τότε η δίαιτα για τη 2η ομάδα αίματος περιορίζει τη χρήση της.

Αντοχή του σώματος άτομα με μια δεύτερη ομάδα αίματος - μια καλή προσαρμογή στην αλλαγή της διατροφής και τις περιβαλλοντικές συνθήκες. Αδύναμο - μια αρκετά ευάλωτη γαστρεντερική οδό και ασθενής ανοσία (εάν δεν τηρείται η αντίστοιχη δίαιτα), ένα ευαίσθητο νευρικό σύστημα.

Στους «αγρότες» η οξύτητα του γαστρικού χυμού συνήθως μειώνεται, γι 'αυτό είναι επιθυμητό να εγκαταλείψουν το κρέας - η δίαιτα για τη 2η ομάδα αίματος είναι χορτοφαγική. Αλλά αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε το κρέας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το φάτε όσο το δυνατόν λιγότερο και να προτιμήσετε το άπαχο κρέας.

Μια άλλη δίαιτα για τη 2η ομάδα αίματος περιορίζει τη χρήση του γάλακτος, αντ 'αυτού είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαράζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Περιέχουν τόσα χρήσιμα συστατικά και ταυτόχρονα είναι πιο εύπεπτα, σε αντίθεση με το πλήρες γάλα. Επίσης, αντί για γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σόγια (για παράδειγμα, τυρί cottage cheese ή τυρί σόγιας).

Τα ψάρια και τα θαλασσινά δεν απαγορεύονται, αλλά είναι επιθυμητό Αποφύγετε τα λιπαρά, καπνιστά και αλατισμένα ψάρια και θαλασσινά. Για παράδειγμα, είναι ανεπιθύμητο να τρώνε ρέγγα, χαβιάρι,χλοοτάπητα. Τα λίπη, τα φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, λιναρόσπορος) προτιμώνται, αποφεύγονται λίπη ζωικής προέλευσης, καθώς και φυστικέλαιο και καλαμποκέλαιο. Είναι επίσης ανεπιθύμητο να τρώμε προϊόντα από σιτάρι.

Γενικά, το πεπτικό σύστημα σε άτομα με δεύτερη ομάδα αίματος είναι μάλλον τρυφερός, επομένως εκτός από τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, χρειάζονται να αποκλειστεί από τη διατροφή οξεία καρυκεύματα και σάλτσες, λιπαρά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα, κονσερβοποιημένα προϊόντα σε άλμη ή μαρινάδα. Για την πρόληψη της καούρας, είναι επίσης απαραίτητο να εξαιρεθούν από τη διατροφή όξινα φρούτα και λαχανικά (εσπεριδοειδή, κεράσια, όξινα ποικιλίες μήλων, ραβέντι κ.λπ.).

Ωστόσο, οι χυμοί αυτών των φρούτων από καιρό σε καιρόΜπορείτε να πίνετε, αλλά να τα αραιώνετε μόνο με νερό. Ακόμα είναι δυνατόν να πίνετε μη όξινα χυμούς (ας πούμε καρότο), πράσινο τσάι και μη στάσιμο καφέ. Μπορείτε να πιείτε κόκκινο κρασί από αλκοόλ. Αλλά τα ανθρακούχα ποτά (συμπεριλαμβανομένου του μεταλλικού νερού) και το μαύρο τσάι πρέπει να αποφεύγονται.

Τι επιτρέπει να φάει μια δίαιτα για το αίμα της ομάδας 2; Εκτός από τα προαναφερθέντα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά και ψάρια, μπορείτε να φάτε σχεδόν οπωσδήποτε σε οποιαδήποτε ποσότητα φρούτων και λαχανικών (εκτός από τα ξινά φρούτα και τις μπανάνες, μην τρώτε πάρα πολλές πατάτες και λάχανο). Η πηγή πρωτεϊνών θα είναι τα όσπρια και τα αυγά, πηγή υδατανθράκων - χυλό.

Εάν έχετε τύπο αίματος 2 και αποφασίζετε να χάσετε βάρος ακολουθώντας την κατάλληλη διατροφή, να έχετε κατά νου ότι τουλάχιστον αρχικά πρέπει να είναι αυστηρά χορτοφαγική. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά πιο γρήγορα. Όταν φτάσετε στα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά ταυτόχρονα αποφασίσετε να συνεχίσετε να τηρείτε τα τρόφιμα με ομάδες αίματος, μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή λίγο άπαχο κρέας - κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Επίσης, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση των γλυκών και της ζάχαρης, αλλά δεν είναι απαραίτητο να τα απορρίψετε εντελώς.

Η δίαιτα θα είναι πιο αποτελεσματική εάν συνδυάσετε την άσκηση με την άσκηση (καλύτερη ηρεμία και εστίαση, στοπαράδειγμα, γιόγκα). Δεν παρεμβαίνει για ποτό μια πορεία των βιταμινών και ανόργανων συστατικών, και αν έχετε ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα - το βάμμα Echinacea ή άλλο φυσικό ανοσοποιητικό φυτών.

Και θυμηθείτε ότι η διατροφή μπορεί να μην σας ταιριάζει, επειδή το σώμα κάθε ατόμου είναι ατομικό. Έτσι, πριν πάτε σε μια διατροφή για την ομάδα αίματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.