Διατροφή λεμονιού

Πολλοί διατροφολόγοι και εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφήςθεωρήστε λεμόνι έναν εξαιρετικό τρόπο για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Το λεμόνι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα κιτρικού οξέος, το οποίο βοηθά στην αποδόμηση των λιπών, επιταχύνει το μεταβολισμό, εξαλείφει την πείνα, προάγει την αυξημένη έκκριση του γαστρικού υγρού και βελτιώνει την πέψη. πηκτίνη, που ρυθμίζει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα? βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση της ανοσίας, η οποία είναι επίσης σημαντική για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η διατροφή λεμονιών είναι καθολική, δίνει αξιοσημείωτα αποτελέσματα και δεν χρειάζεται να περιορίσετε αυστηρά την ποσότητα τροφής και να μετρήσετε τις θερμίδες. Προσπαθήστε όμως να αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά άμυλα: δημητριακά, πατάτες, ζυμαρικά και είδη ζαχαροπλαστικής. Τα τηγανητά τρόφιμα θα πρέπει να αντικαθίστανται από μαγειρεμένα και ψημένα προϊόντα: όταν το τηγάνισμα, κάποιο από τα λάδια περνά μέσα στο προϊόν και αυξάνει επανειλημμένα το θερμιδικό του περιεχόμενο και την περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Για 14 ημέρες από τη διατροφή λεμονιών, μπορείτε να χάσετε 4-5 κιλά. Η συνταγή του είναι πολύ απλή. Κάθε πρωί σε άδειο στομάχι πρέπει να πίνετε χυμό λεμονιού αραιωμένο με καθαρό νερό. Αφού το χρησιμοποιήσετε, ξεπλύνετε το στόμα με διάλυμα σόδας (1 κουταλάκι του γλυκού σόδα ανά 1 φλιτζάνι νερό) για να εξουδετερώσετε το οξύ, το οποίο μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε στο παλιό καθεστώς. Η ποσότητα χυμού λεμονιού σταδιακά αυξάνεται: 1 ημέρα - συμπιέστε 1 λεμόνι σε 1 ποτήρι νερό. 2 μέρες - 2 λεμόνια για 2 ποτήρια νερό. Ημέρα 3 - 3 λεμόνια για 3 ποτήρια νερό. Ημέρα 4 - 4 λεμόνια για 4 ποτήρια νερό. Ημέρα 5 - 5 λεμόνια για 5 ποτήρια νερό. Ημέρα 6 - 6 λεμόνια για 6 ποτήρια νερό. Την 7η ημέρα σε βάζο τριών λίτρων με συμπίεση νερού 3 λεμόνια, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά την έβδομη ημέρα, υπάρχει αντίστροφη μείωση του αριθμού των λεμονιών. Ημέρα 8 - 6 λεμόνια για 6 ποτήρια νερό. Ημέρα 9 - 5 λεμόνια για 5 ποτήρια νερό. Ημέρα 10 - 4 λεμόνια για 4 ποτήρια νερό. Ημέρα 11 - 3 λεμόνια για 3 ποτήρια νερό. 12 ημέρες - 2 λεμόνια για 2 ποτήρια νερό. Ημέρα 13 - 1 λεμόνι για 1 ποτήρι νερό. Ημέρα 14 - σε ένα δοχείο νερού τριών λίτρων για να πιέσετε 3 λεμόνια, βάλτε μια κουταλιά μέλι και ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ή εδώ είναι μια διατροφή λεμονιών (για 3 ημέρες μπορείτε να χάσετε 3 κιλά του βάρους). Σε 1 ημέρα πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι, kefir 0% λίπος, φάτε μερικά φρούτα. Ημέρα 2 - χυλό με μήλα, φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, γιαούρτι 0% λίπος. Ημέρα 3 - ψητά μήλα και νερό με λεμόνι. Μετά το τέλος της δίαιτας για 2 ημέρες, μαγειρέψτε πρωινό για πλιγούρι βρώμης με μήλα και μην τρώτε αργότερα από τις 18.00.

Υπάρχει μια παραλλαγή της διατροφής λεμονιού με μέλι. Για 2 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα 2 επιπλέον κιλά. Διατροφή αποκλείει τη χρήση οποιουδήποτε τροφίμου, πίνουν το υγρό μπορεί μόνο με υψηλή οξύτητα: Αναμίξτε 3 λίτρα ανθρακούχων και μη-ανοργανοποιημένο νερό, χυμό φρούτων, της 15ης λεμόνια, 50 g μελιού. Η ενεργειακή αξία ενός μίγματος λεμόνι, το μέλι είναι σχεδόν μηδενική, ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα. Ένα μεγάλο ποσοστό του κιτρικού οξέος για να μειωθεί το αίσθημα της πείνας, και γλυκόζη και σακχαρόζη που περιέχονται στο μέλι εν απουσία των λιπών και των πρωτεϊνών παρέχει μείωση του βάρους λόγω των αποθηκών λίπους του σώματος. Επίσης, η διατροφή λεμόνι-μέλι προάγει την απορρόφηση της κυτταρίτιδας.

Η διατροφή των λεμονιών αντενδείκνυται σε άτομα με αυξημένα επίπεδαοξύτητα, καθώς και εκείνων που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, ασθένεια των νεφρικών λίθων. Επομένως, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.