Medifast

Η δίαιτα Medifast (Mediast) ονομάστηκε προς τιμήν τουΑμερικανική εταιρεία που ασχολείται με την παραγωγή προϊόντων διατροφής. Αρχικά, το πρόγραμμα διατροφής που αναπτύχθηκε από τους ειδικούς της εταιρείας προοριζόταν για πολύ παχύσαρκους, αλλά αποδείχθηκε τόσο αποτελεσματικό ώστε προσαρμόστηκε για άτομα που θέλουν να προσαρμόσουν το βάρος τους στο σπίτι.

Η δίαιτα βασίζεται στα προϊόντα Medifast. Παράγεται από τα προϊόντα διατροφής περιλαμβάνουν μπαρ, σνακ, brownies, ζεστά και κρύα ροφήματα, δημητριακά για πρωινό, τηγανίτες, πιάτα με αυγά, αλεύρι βρώμης, πουτίγκα και κρέμα επιδόρπια, το λαιμό, σούπες και μαγειρευτά. Όλα τα προϊόντα Medifast χαρακτηρίζονται από χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πολλά προϊόντα δεν περιέχουν γλουτένη (γλουτένη).

Υπάρχουν διαφορετικές εκδόσεις του προγράμματος διατροφήςMedifast: για χορτοφάγους, διαβητικούς, οι έφηβοι, οι ηλικιωμένοι, οι θηλάζουσες μητέρες, ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, καθώς και τα άτομα που είχαν προσφύγει σε βαριατρική επέμβαση (γαστρικό μείωση για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας). Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν το κύριο σχέδιο διατροφής, που ονομάζεται "Σχέδιο 5 και 1".

Τι είναι αυτό το σχέδιο διατροφής; Τα σχήματα "5 και 1" αναφέρονται στα γεύματα: 5 φορές την ημέρα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έτοιμα προϊόντα Medifast, και ένα γεύμα θα είναι ένα πιάτο με άπαχο τρόφιμα πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, θαλασσινά, αυγά) με μια γαρνιτούρα λαχανικών, την οποία πρέπει να προετοιμάσετε.

Η διατροφή είναι αρκετά διαφορετική, καθώς η Medifast προσφέρει περισσότερα από 70 διαφορετικά προϊόντα. Επίσης στην πώληση υπάρχουν έτοιμα προϊόντα,που έχει σχεδιαστεί για 2 ή 4 εβδομάδες δίαιτας, η αγορά ενός τέτοιου συνόλου θα σας επιτρέψει να μην σκεφτείτε ποια προϊόντα θα αγοράσετε: έχετε ένα έτοιμο μενού από μια ποικιλία πιάτων.

Για να μην χρειάζεται να σκεφτείτε τι να μαγειρέψετε στο 6ο γεύμα, Οι ειδικοί του Medifast προσφέρουν διαφορετικές παραλλαγές φυτικών και χαμηλών λιπαρών πρωτεϊνών. Όλα τα πιάτα πρωτεΐνης χωρίζονται σε 3 κατηγορίες στοανάλογα με την περιεκτικότητα σε λιπαρά: πιάτα με ελάχιστη, χαμηλή και μέση περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα λαχανικά και τα χόρτα, που σερβίρονται σε μια γαρνιτούρα για πιάτα πρωτεΐνης, χωρίζονται επίσης σε 3 ομάδες, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Η δίαιτα Medifast επιβάλλει περιορισμούς σε ορισμένα τρόφιμα: λίπη, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, αλκοόλ. Αλλά είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 64 ουγγιές (περίπου 1,8 λίτρα) ποτών χαμηλών θερμίδων. Σημειώστε ότι μια τέτοια δίαιτα μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ευαισθησίας στην καφεΐνη, οπότε μια μέρα δεν πρέπει να πίνει περισσότερο από 3 μερίδες ποτών που περιέχουν καφεΐνη.

Η δίαιτα Medifast αναφέρεται σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Καταναλώντας περίπου 800-1000 θερμίδες την ημέρα, μπορείτε να χάσετε περίπου 1-2 κιλά την εβδομάδα. Το πρόγραμμα Medifast σας επιτρέπει να μειώσετε την ποσότητα θερμίδων που καταναλώσατε, αλλά χάρη σε ένα ειδικά σχεδιασμένο μενού δεν θα νιώσετε πεινασμένοι.

Τα προϊόντα Medifast περιέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικάουσίες για κορεσμό, βοήθεια στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και της πείνας, καύση λίπους ενώ διατηρείται η μυϊκή μάζα. Η δίαιτα πρέπει να συνοδεύεται από σωματικές ασκήσεις, αλλά η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια, ειδικά κατά τις πρώτες εβδομάδες του προγράμματος. Τα ενεργά φορτία δεν είναι μόνο περιττά, αλλά και αντενδείκνυται.

Το κύριο μειονέκτημα της διατροφής Medifast είναι η ανάγκη παραγγείλετε προϊόντα στην επίσημη ιστοσελίδα της εταιρείας. Ωστόσο, με την ανάπτυξη του ηλεκτρονικού εμπορίου, την αγοράτα προϊόντα από το εξωτερικό έχουν πάψει να είναι μια τόσο ενοχλητική επιχείρηση. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να συμφωνείτε με τους φίλους σας σχετικά με μια κοινή αγορά για αποθήκευση κατά την παράδοση.

Πλέον τέτοια "τοποθεσία" της διατροφής είναι καλή υπηρεσία υποστήριξης πληροφοριών. Στην ιστοσελίδα του Medifast, μπορείτε να βρείτε επιλογέςμενού, έναν σύντομο οδηγό διατροφής και άλλες πληροφορίες σχετικά με το ιστορικό, να ενταχθούν στην ηλεκτρονική κοινότητα για να λάβουν συμβουλές από τους "φίλους διατροφής" ή να μοιραστούν τις εμπειρίες τους μαζί τους.

Παρά το γεγονός ότι για εμάς η δίαιτα Medifast εξακολουθεί να είναι μια περιέργεια, οι κάτοικοι των ΗΠΑ και των ευρωπαϊκών χωρών το έχουν χρησιμοποιήσει με επιτυχία για αρκετές δεκαετίες. Φυσικά, καμία δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όλους, αλλά χάρη σε ένα προσεκτικά μελετημένο μενού, αυτό το σχέδιο διατροφής είναι αρκετά καθολικό και ακίνδυνο. Έτσι μάθετε ηλεκτρονικές αγορές και δοκιμάστε το!