Διατροφή της Βόννης

Αυτή η δίαιτα έχει πολλά ονόματα: "διατροφή Bonn", "διατροφή Βόννης" ή "δίαιτα Βόννης". Όμως, παρά μια τέτοια ποικιλία ονομάτων, η ουσία παραμένει μια όντα - Αυτή η υγρή διατροφή σας δίνει την ευκαιρία να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά.

Η διατροφή της Βόννης βασίζεται στο γεγονός ότι μέσα σε 7 ημέρες θα φάτε σούπα λαχανικών. Στην περίπτωση αυτή, μπορείτε να φάτε όταν το θέλετε. Μην νομίζετε ότι εκτός από τη σούπα δεν έχετε τίποταδείτε. Υπάρχουν επίσης και άλλα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε. Κατά τη διάρκεια της διαμονής σας σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 5-10 κιλά. Είναι αυτό το αποτέλεσμα που προσπαθείτε να επιτύχετε;

Μπορείτε να πείτε ότι έχετε ήδη δοκιμάσει διαφορετικές δίαιτες. Και μετά από αυτούς ήταν πάντα το ίδιοαποτέλεσμα. Κερδίσετε ξανά το βάρος. Όπως δείχνει η πρακτική, όλα αυτά συμβαίνουν επειδή μετά το τέλος της δίαιτας αυξάνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται. Και το ίδιο το σώμα μετά από μια μακρά απεργία πείνας αρχίζει να συσσωρεύει λίπη στην περίπτωση της επόμενης δίαιτας. Αλλά αυτή η δίαιτα σούπα για την απώλεια βάρους δεν δίνει το ίδιο αποτέλεσμα. Το γεγονός είναι ότι δεν λιμοκτονείτε, οπότε το σώμα δεν χρειάζεται να ξανακερδώσει.

Η δίαιτα της Βόννης βασίζεται εντελώς στη σούπα λαχανικών, η οποία καίει τέλεια τα λίπη. Αυτή η σούπα της Βόννης πρέπει να γίνει σύμφωνα με μια ειδική συνταγή. Για 1,5 λίτρα νερού, πάρτε 500 γραμμάρια λευκό λάχανολάχανο, 170 γραμμάρια σέλινο, 170 γραμμάρια καρότα, 150 γραμμάρια κρεμμυδιών και κρεμμυδάκια, 300 γραμμάρια κουνουπιδιού και 300 γραμμάρια ντομάτας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα σκελίδες σκόρδου. Όλα τα λαχανικά πρέπει να κόβονται σε κύβους και να μαγειρεύονται για 10 λεπτά. Με την ευκαιρία, η συνταγή σούπας μπορεί να αλλάξει λίγο. Μπορείτε να προσθέσετε προαιρετικά βουλγαρικό πιπέρι και πράσινο μπιζέλι. Αν νομίζετε ότι η σούπα θα είναι άγευστη, κάνετε λάθος, επειδή μπορεί να αρωματιστεί με αλάτι ή με κύβο σούπας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φύλλα δάφνης, μαϊντανό ή κόλιαντρο, θρυμματισμένο κόλιανδρο, κύμινο, τζίντζερ.

Δεδομένου ότι η διατροφή της Βόννης έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες, θα πρέπει να είναι καθημερινό μενού. Θυμηθείτε ότι μαζί με τη σούπα μπορείτε να φάτε όλα τα προϊόντα που προβλέπονται στο μενού μιας συγκεκριμένης ημέρας.

Διατροφή Bonn: το μενού

Ημέρα 1: με τη σούπα επιτρέπεται να τρώνε φρούτα. Οι μπανάνες απαγορεύονται.

Ημέρα Δύο: προσθέστε στη διατροφή όλα τα λαχανικά εκτός από το καλαμπόκι και τα όσπρια. Για δείπνο ή δείπνο, μπορείτε να φάτε ψητές πατάτες με βούτυρο. Αλλά δεν υπάρχει καρπός.

Ημέρα Τρίτη: σήμερα μπορείτε να φάτε σούπα, λαχανικά και φρούτα. Πατάτες και μπανάνες απαγορεύονται.

Ημέρα Τέταρτη: επιτρέπεται να τρώνε σούπα, λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε επίσης να πιείτε είτε γάλα χωρίς λίπος είτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Την ημέρα αυτή μπορείτε επίσης να φάτε 3 μπανάνες.

Ημέρα πέντε: εκτός από τη σούπα, μπορείτε να φάτε ντομάτες και 300-400 γρ. βραστό βόειο κρέας. Φρέσκες ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Ημέρα έξι: επιτρέπεται να τρώνε λαχανικά (κατά προτίμηση φυλλώδη) και βραστό βόειο κρέας. Μην ξεχάσετε τη σούπα!

Ημέρα Επτά: Σε αυτήν την ημέρα, εκτός από τη σούπα μπορείτε να φάτε το καστανό ρύζι, λαχανικά και να πίνουν χυμό φρούτων, φυσικά, χωρίς ζάχαρη.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να επαναφέρετε από 5 έως 10 kg. Μπορείτε να συνεχίσετε αυτή τη δίαιτα για άλλη μια εβδομάδα. Αλλά αν αυτή την εβδομάδα θα πέσει πάνω από 8 κιλά, πριν από την έναρξη του δεύτερου μέρους της διατροφής της Βόννης θα πρέπει να περιμένετε μερικές ημέρες.

Όπως μπορείτε να δείτε, Η διατροφή Bonn είναι η καλύτερη επιλογή ανάμεσα στην απώλεια βάρους και την κανονική διατροφή. Αλλά θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια της διατροφής στη Βόννη δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλκοόλ, ψωμί και αναψυκτικά. Επιτρέπεται σε μεγάλες ποσότητες να πίνουν μεταλλικό νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.