Αλάτι χωρίς δίαιτα

Μην περιμένετε για το υπέροχο αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας: Η δίαιτα χωρίς αλάτι δεν καίει λίπος, αλλά απομακρύνει μόνο την περίσσεια νερού από το σώμα. Το αριστερό βάρος είναι μόνο το υγρό. Αλλά χωρίς αλάτι δίαιτα βοηθά στην καταπολέμηση του οιδήματος. συνταγογραφήσει της σε ορισμένες ασθένειες, κυρίως των καρδιαγγειακών (περίσσεια χλωριούχου νατρίου μπορεί να προκαλέσει υπέρταση) και ασθένειες των νεφρών.

Υπάρχουν δύο ποικιλίες αυτής της διατροφής. Αυστηρή δίαιτα χωρίς αλάτι αποκλείει την προσθήκη μαγειρικού αλατιού. Φυσικά, το χλωριούχο νάτριο εισέρχεται στο σώμα με τα προϊόντα στα οποία περιέχεται αρχικά, αλλά δεν μπορείτε να αλάτιτε επιπλέον. Συνήθως μια τέτοια παραλλαγή μιας δίαιτας σε ασθένειες διορίζεται ή υποδεικνύεται από τον γιατρό ο οποίος, όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει να σας εξηγήσει τις αρχές ενός σιτηρεσίου. Για την απώλεια βάρους και την καταπολέμηση με οίδημα κατάλληλο Μια απαλή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε άλατα (δίαιτα χαμηλών αλάτων), στο οποίο μπορείτε να αλάτιτε ελαφριά τα τρόφιμα.

Έτσι, με ποιες αρχές βασίζεται μια δίαιτα χωρίς αλάτι; Σας προσφέρεται να εξαλείψετε πλήρως την προσθήκη αλατιού στη διαδικασία μαγειρέματος. Εάν κάθεστε σε δίαιτα χαμηλών λιπαρών, μπορείτε να φάτεελαφρά αλάτι αφού το ετοιμάσετε. Το λάδι προστίθεται επίσης σε έτοιμα γεύματα. Έτσι ώστε το φαγητό να μην φαίνεται πολύ φρέσκο ​​σε σας, μπορείτε να βάλετε περισσότερα κρεμμύδια, σκόρδο, βότανα σε αυτό. Ωστόσο, δεν μπορείτε να προσθέσετε έτοιμα καρυκεύματα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν αλάτι.

Επίσης Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας χωρίς αλάτι, τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή τους:: λίπος, τηγανητό, πικάντικο, ξινό και καπνιστότρόφιμα, ψάρια και ζωμούς κρέατος, αλεύρι και είδη ζαχαροπλαστικής, χοιρινό, προβάτου, λιπαρών βοοειδών, θηραμάτων, τουρσιά και μαρινάδες. Περιορίστε τη χρήση της ζάχαρης, και καλύτερα - εγκαταλείψτε εντελώς για τη διάρκεια της διατροφής.

Χρειάζεστε τουλάχιστον τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Από το τραπέζι θα πρέπει να σηκωθείτε με μια αίσθηση εύκολης πείνας. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού στο σώμα, ειδικά εάν η δίαιτα χωρίς αλάτι έπεσε σε μια καυτή περίοδο. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα (μπορείτε να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο και πράσινο τσάι).

Σας προσφέρουμε μία από τις επιλογές ένα μενού δίαιτας χωρίς αλάτι. Πρόκειται για μια δίαιτα χωρίς αλάτι, σχεδιασμένη για 15 ημέρες. Αποτελείται από πέντε μπλοκ των τριών ημερών, καθένα από τα οποία, στην πραγματικότητα, είναι μια μικρή μονο-διατροφή.

Τις πρώτες τρεις μέρες πρέπει να φάτε μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς λίπος και δέρμα (500 g ημερησίως). Τις επόμενες τρεις ημέρες είναι ψάρι, μπορείτε να φάτε άπαχο ψάρι στο ίδιο ποσό. Στη συνέχεια μεταβείτε στην επιλογή πορώδες, βρασμένο στο νερό (μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μέλι), 250 γραμμάρια την ημέρα (δηλαδή το βάρος των ξηρών δημητριακών). Στη συνέχεια ακολουθούν οι ημέρες λαχανικών - 1-2 κιλά ωμά λαχανικά ανά ημέρα. Τερματίζεται με αλάτι χωρίς φρούτα ημέρες διατροφής: μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε φρούτα, εκτός από τις μπανάνες, τα σταφύλια και το καρπούζι, επίσης 1-2 κιλά την ημέρα.

Πάρα πολύ για να καθίσετε σε μια δίαιτα χωρίς αλάτι για την απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του οιδήματος δεν αξίζει τον κόπο: μετά από όλα, το αλάτι είναι απαραίτητο για το σώμα, ώστε να μπορείτε να το επιστρέψετε σταδιακά στο δικό σαςδίαιτα, απλά μην καταχραστείτε. Πολλοί σημειώνουν ότι μετά από μια δίαιτα χωρίς αλάτι άρχισαν να αλατίζουν λιγότερο φαγητό. Ο φυσιολογικός κανόνας του αλατιού είναι περίπου 1,5 γραμμάρια την ημέρα, πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν περίπου 10 γραμμάρια. Μετά από μια δίαιτα χωρίς αλάτι, είναι ευκολότερο να προσεγγίσουμε τη χρήση του αλατιού στο φυσιολογικό.

Μια δίαιτα χωρίς αλάτι για τους ανθρώπους που υποφέρουν απόη χρόνια νεφροπάθεια και το καρδιαγγειακό σύστημα, έχει τις δικές της αποχρώσεις. Έτσι, μπορείτε να μαγειρέψετε μόνο για ένα ζευγάρι, δεν μπορείτε να αλάτι τροφή καθόλου, ο κατάλογος των επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων έχει επίσης τα δικά του χαρακτηριστικά. Αλλά να διορίσει μια δίαιτα μπορεί μόνο ένας γιατρός, ο οποίος θα εξηγήσει λεπτομερώς όλες τις λεπτομέρειες της διατροφικής διατροφής αυτού του τύπου.

Σημειώστε ότι η διατροφή χωρίς αλάτι είναι αρκετά σκληρή, τις πρώτες ημέρες μπορεί να είναι πολύ σκληρή, το φαγητό θα φανεί φρέσκο ​​και άγευστο. Φυσικά, Πριν πάτε σε μια τέτοια δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, επειδή η δίαιτα χωρίς αλάτι έχει τις αντενδείξεις της. Είναι αντενδείκνυται, για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες, τους αθλητές και τους ανθρώπους που ασχολούνται με βαριά κατασκευή.