Διατροφή με μαργαριτάρια

Το κριθάρι μαργαριταριών είναι κριθάρι ολόκληρων κόκκων κριθής,Περνώντας την πρωτογενή επαναφορά, σε ποιο μέρος του φακέλου των κόκκων διατηρείται. Το κριθάρι μαργαριταριών περιέχει βιταμίνες (Α, Β, Δ, Ε), μικρο- και μακρο στοιχεία (ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, ιώδιο, χαλκό), αμινοξέα λυσίνη και άλλες χρήσιμες ουσίες. Επίσης μαργαριτάρι κριθάρι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών, διεγείροντας το έργο του εντέρου.

Η διατροφή μαργαριταριών αναφέρεται σε μονο-δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Είναι αρκετά δύσκολο, έτσι δεν μπορείτεκάθονται περισσότερο από 5 ημέρες. Συνήθως αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται σε περίπτωση που χρειαστεί να πετάξετε γρήγορα 4-5 κιλά επιπλέον. Οι πρώτες ημέρες της δίαιτας, κατά πάσα πιθανότητα, θα είναι οι πιο δύσκολες λόγω της έντονης αίσθησης της πείνας. Πριν καθίσετε σε μια διατροφή με μαργαριτάρια, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό: εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα υγείας, μια σκληρή μαργαριτάρια δίαιτα μπορεί να τους επιδεινώσει.

Το μενού της διατροφής μαργαριτάρι είναι αρκετά απλό, βασίζεται σε μαργαριτάρι κριθάρι. Δεδομένου ότι μαργαριτάρι κριθάρι παρασκευάζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μεβράδυ είναι εμποτισμένο με νερό (περίπου 1 λίτρο νερού ανά 200 g κόκκων). Όταν μαγειρεύετε το κριθάρι είναι πολύ ισχυρή αύξηση του όγκου, περίπου πέντε φορές, έτσι ώστε να μην απορροφούν πάρα πολύ δημητριακών. Αν ξεχάσετε να απολαύσετε, μπορεί να είναι λίγες ώρες πριν από το μαγείρεμα πλιγούρι βρώμης δημητριακών χύστε το ζεστό νερό στην ίδια αναλογία.

Το πρωί, πιέζουμε το κουρκούτι και το μαγειρεύουμε. ψιλοκομμένο χυλό σε νερό χωρίς αλάτι: ρίχνουμε την κουκούλα με νερό, βράζουμε, μαγειρεύουμε για περίπου 30 λεπτά και στη συνέχεια τυλίγουμε προσεκτικά. Διαχωρίστε τα δημητριακά σε 3-4 μερίδες, τα οποία θα χρειαστεί να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς καρυκεύματα και λάδι. Το μέγεθος των μερίδων δεν είναι περιορισμένο.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πρέπει να πίνετε μέχρι 1,5-2 λίτραυγρό ανά ημέρα, το καλύτερο από όλα - συνηθισμένο ή μη ανθρακούχο (ή ελαφρώς ανθρακούχο) μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι ή αφεψήματα βοτάνων. Ζάχαρη σε τσάι και ζωμούς δεν μπορεί να προστεθεί. Τη νύχτα μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κέφι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Όπως μπορείτε να δείτε, μαργαριτάρια δίαιτα μπορεί να ονομαστεί ένας προϋπολογισμός: το μαργαριτάρι είναι αρκετά φθηνό και εκτός από αυτό και το νερό, δεν περιλαμβάνονται άλλα προϊόντα στο μενού (εκτός από το κεφίρ, αλλά δεν απαιτείται).

Για την ημέρα της διατροφής, θα χάσετε περίπου το 1 κιλό του βάρους. Παρακαλώ σημειώστε ότι στις πρώτες ημέρες της δίαιτας απώλειας βάρουςθα συμβεί λόγω του καθαρισμού του γαστρεντερικού σωλήνα και την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα, και μόνο τότε θα γίνει η πραγματική καύση του λίπους. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να καθίσετε στη διατροφή μέχρι το τέλος: τα κιλά που χάνονται στις πρώτες μέρες θα επιστρέψουν γρήγορα.

Η έξοδος από τη δίαιτα θα πρέπει να είναι σταδιακή, καθώς η οξεία επιστροφή στη συνήθη δίαιτα μετά από μια σφιχτή μονοδιατροφή θα είναι ένα μεγάλο σοκ για το σώμα. Επιθυμητό ακόμα και μετά το τέλος της δίαιτας για να αφήσετε το κουάκερ μαργάρου στη διατροφή σας και τρώτε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Επαναλάβετε τη διατροφή δεν μπορεί να είναι νωρίτερα από ένα μήνα και ένα μισό.

Εάν μια τέτοια διατροφή μαργαριτάρι φαίνεται πολύ σφιχτή, μπορούμε να προσφέρουμε ελαφρύτερη επιλογή μενού. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες, για την οποία εσείςμπορεί να χάσει 3-5 κιλά βάρος. Φάτε χυλό κριθαριού πρωινού με την προσθήκη ενός πράσινου μήλου, τριμμένο σε ένα τρίφτη με μια φλούδα, ή δαμάσκηνα, εμποτισμένο με νερό και τεμαχισμένο. Για μεσημεριανό γεύμα - και πάλι μαργαριτάρι κριθάρι, το οποίο μπορεί να συμπληρωθεί με σαλάτα λαχανικών και λεπτή φέτα βρασμένο άπαχο κρέας. Για δείπνο - 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (μπορείτε να γλυκάνετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι) και ένα ποτήρι γιαούρτι χωρίς γιαούρτι με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το αναζωογονημένο πράσινο τσάι και το μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο επιτρέπονται από τα ποτά.

Τέλος, το μαργαριτάρι δίαιτα "φως". Αυτή η δίαιτα δεν έχει σαφές μενού, μπορείτε να την συνθέσετε μόνοι σας. Η βασική απαίτηση είναι ότι η βάση της διατροφήςήταν απαραίτητα μαργαριτάρι κριθάρι. Σύμφωνα με την απαγόρευση είναι λιπαρά τρόφιμα και ζάχαρη, αλλά επιτρέπεται να προσθέσετε φυσικά μπαχαρικά στα δημητριακά. Μπορείτε να συμπληρώσετε το κουάκερ με οποιαδήποτε προϊόντα (εκτός από τα απαγορευμένα). Προσπαθήστε να φτιάξετε το δείπνο σας όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ.

Η διατροφή για το μαργαριτάρι είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά με αυτό θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, γιατί, όπως και κάθε μονο-διατροφή, δεν μεταφέρεται εύκολα και μπορεί να βλάψει την υγεία σας αν το χειριστείτε εξ αμελείας.