Διατροφή σοκολάτας

Η σοκολάτα είναι ένα από τα καλύτερα διεγερτικάο εγκέφαλος, κάθε φοιτητής γνωρίζει ότι κατά τη διάρκεια συνεδρίασης του καφέ και σοκολάτας - αναντικατάστατο πράγμα. Αυτό συν η δίαιτα της σοκολάτας είναι προφανής - μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος, και την ίδια στιγμή, την πνευματική δραστηριότητα σας δεν υποφέρει. Επίσης, η σοκολάτα συνιστάται για την αναιμία και τα κρυολογήματα, επειδή αυξάνει την ανοσία του σώματος. Σε αυτό το προϊόν, αλλά μάλλον στο βούτυρο κακάο περιέχονται ισχυρά αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν τη γήρανση. Η συνηθισμένη σοκολάτα γάλακτος είναι μία από τις τροφές με τις περισσότερες θερμίδες - 545 kcal ανά 100 γραμμάρια. Το θερμιδικό περιεχόμενο της καθαρής σοκολάτας χωρίς πρόσθετα είναι ελαφρώς μικρότερο - 540 Kcal. Η λευκή σοκολάτα είναι σχεδόν εντελώς απούσα βούτυρο κακάο, γι 'αυτό, όπως η σοκολάτα, για τα γλυκαντικά (για διαβητικούς), αυτό δεν συνιστάται για αυτή τη δίαιτα. Είναι καλύτερο να το μεταφέρετε σε πικρή σοκολάτα. διατροφή Σοκολάτα έχει κάποιους περιορισμούς: απαγορεύει πλήρως τη ζάχαρη και το αλάτι πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, καθώς και χυμούς, ανθρακούχο νερό και ποτά (που προκαλούν αυξημένη όρεξη), και, φυσικά, το αλκοόλ.

Έτσι, το μενού σας για την ημέρα. Πρωινό: 30 γραμμάρια πικρής σοκολάτας (χωρίς σταφίδες, καρύδια κλπ.) Και ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη. Μεσημεριανό: 30 γραμμάρια πικρής σοκολάτας και ένα φλιτζάνι καφέ. Δείπνο: 30 γραμμάρια πικρής σοκολάτας και καφέ. Η πρόσληψη οποιουδήποτε υγρού (νερό, πράσινο τσάι) είναι δυνατή όχι νωρίτερα από 3 ώρες μετά την παραλαβή της σοκολάτας και του καφέ. Το ελάχιστο χρησιμοποιούμενο υγρό δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 1,2 λίτρα (κατά προτίμηση περισσότερο) την ημέρα. Αν δυσκολεύεστε να φάτε αυτόν τον τρόπο για 7 συνεχόμενες ημέρες, τότε μπορείτε να κανονίσετε "ημέρες εκφόρτωσης σοκολάτας"Με ακριβώς την ίδια δίαιτα.

Η διατροφή σοκολάτας αντενδείκνυται στους ανθρώπους,διαβήτη, αλλεργίες, ασθένειες του ήπατος, καθώς και η παρουσία χολολίθων ή αγωγών (χολολιθίαση). Επίσης, δεν θα ήταν καλό με την παρουσία της υπέρτασης (ίσως να μην γνωρίζουν την ύπαρξη της ασθένειας αυτής - τα πρώτα σημάδια παρόμοια με μια κανονική κόπωση). Ο καθοριστικός παράγοντας εδώ δεν είναι η σοκολάτα (αυξάνει ελαφρώς την πίεση), αλλά μια μεγάλη ποσότητα καφέ. Κατ 'αρχήν, μια τέτοια δίαιτα δεν διαφέρει πολύ από την πείνα, επειδή τρώτε πολύ λίγο φαγητό, επιπλέον, πίνετε καφέ με άδειο στομάχι. Αν έχετε ζάλη, κακή διάθεση, ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια της δίαιτας σοκολάτας - θα πρέπει να σταματήσετε. Παρά την ονομασία της έλξης για το γλυκό δόντι, διατροφή σοκολάτα - αρκετά σκληρή και χαμηλή σε θερμίδες, εξάλλου, ισχύει μόνο για τους ανθρώπους που δεν έχουν προβλήματα υγείας. Μην επαναλαμβάνετε αυτή τη δίαιτα περισσότερο από μία φορά το μήνα.