Αγαπημένη διατροφή: πώς να χάσετε βάρος το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι το σώμα μας δεν χρειάζεται μεγάλοαριθμός θερμίδων. Στη ζεστή εποχή, όλα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους: νόστιμα και χαμηλών θερμίδων μούρα, φρούτα, λαχανικά και φρέσκο αέρα. Επιπλέον, το καλοκαίρι η όρεξη γίνεται λιγότερο, επειδή το σώμα δεν χρειάζεται να προστατεύεται από κρυολογήματα από τη συσσώρευση λίπους. Ταυτόχρονα, οι από μακρού αναμενόμενες διακοπές και ένα ταξίδι στη θάλασσα πλησιάζουν, γεγονός που παρακινεί να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος. Η αγαπημένη διατροφή είναι πολύ χρήσιμη και βοηθά να χάσετε μερικά κιλά.
Αγαπημένη διατροφή για τα λαχανικά
Όταν τα κρεβάτια ωριμάσουν νόστιμα και χρήσιμαλαχανικά και φρούτα, λουκάνικα, κοτολέτες και κέικ θα πρέπει να απομακρυνθούν. Στην καυτή περίοδο, τα προϊόντα κρέατος και τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής είναι οι αυξημένοι κίνδυνοι να πέσουν στο κρεβάτι με δηλητηρίαση. Ταυτόχρονα, αυξάνοντας την πρόσληψη φρέσκων μούρων και λαχανικών, θα χρεωθείτε με ένα βιταμινούχο κοκτέιλ για ένα έτος μπροστά.
Η αγαπημένη διατροφή παρέχει κατανάλωσητεύτλα, λάχανο, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, φρέσκες ντομάτες, αγγούρια και χόρτα. Επιπλέον, η διατροφή μπορεί να προσθέσει εποχιακά φρούτα κατά την κρίση σας. Κεράσια, φράουλες και σμέουρα. Βερίκοκο, ροδάκινα και μήλα. Πεπόνια και καρπούζια. Έτσι, για μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 4 κιλά.
Μενού φυτικής διατροφής για 7 ημέρες:
1 ημέρα. Για πρωινό, μαρούλι από φρέσκο λάχανο με αγγούρια και βότανα, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού. 1 φέτα τυρί. Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη Για δείπνο, λαχανικό στιφάδο από κολοκυθάκια, λάχανο και κουνουπίδι. Για δείπνο, ένα ποτήρι γιαούρτι και φρούτα.
2 ημέρες. Για πρωινό 1 αυγό και σαλάτα αγγουριών και ντοματών. Τσάι χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα, χορτοφαγική σούπα από κουνουπίδι. Για δείπνο, ψητά λαχανικά.
3 ημέρες. Για πρωινό, 100 γραμμάρια τυρί cottage και σαλάτα λαχανικών. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό γεύμα, λαχανικό στιφάδο μπρόκολο, ντομάτα και κολοκυθάκια. Για δείπνο, φρουτοσαλάτα ή λείες.
4 ημέρες. Για πρωινό, σαλάτα από βραστά τεύτλα και 1 αυγό, τσάι χωρίς ζάχαρη. Για μεσημεριανό, κρεμμύδι σούπα. Για δείπνο, ένα ποτήρι γιαούρτι και ψητά λαχανικά.
5 ημέρες. Για πρωινό 2 αυγά, μια φέτα τυριού και ένα φλιτζάνι καφέ. Για δείπνο, λαχανικό στιφάδο από κολοκύθι, λάχανο, πατάτες και πράσινα μπιζέλια. Για δείπνο, ψητά λαχανικά.
6 ημέρες. Για πρωινό, στήθος κοτόπουλου και τσάι. Για το μεσημεριανό λάχανο. Για δείπνο, ένα ποτήρι γιαούρτι.
7 ημέρες. Έχετε μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά και 1 φέτα τυρί. Κάντε μεσημεριανό με χορτοφαγική σούπα. Το βράδυ, φάτε μια φρουτοσαλάτα και πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.
Τι είναι χρήσιμο για τα λαχανικά;
Η μοναδικότητα της απώλειας βάρους το καλοκαίρι είναι ότιδεν εξαντλείτε το σώμα σας, αλλά το καθαρίζετε και το γεμίζετε με βιταμίνες. Η φύση προάγει την απώλεια βάρους και σας δίνει πολλά χρήσιμα δώρα. Για παράδειγμα, το λάχανο έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και βελτιώνει την αφομοίωση των τροφίμων. Το κολοκυθάκι περιέχει μεγάλο αριθμό βιταμινών, έχει ωφέλιμη επίδραση στο δέρμα και τα μαλλιά. Το κρεμμύδι θεωρείται φυσικό αντιοξειδωτικό. Δεν είναι τόσο σημαντικό το λεπτομερές μενού της αγαπημένης σας δίαιτας. Το κυριότερο είναι ότι τα γεύματα δεν επιβαρύνουν το σώμα, μετά από αυτά αισθάνεστε εύκολο και δωρεάν.
Κριτικές για τις αγαπημένες σας δίαιτες
Όπως δείχνουν τα σχόλια, γενικά, το αγαπημένο σας καλοκαίριτα κορίτσια διατροφής είναι παρόμοια στη διατροφή και δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς πριν ταξιδέψουν στη θάλασσα. Την ίδια στιγμή, κάθε κυρία έχει τα μυστικά της απώλειας βάρους και της αγαπημένης διατροφής της. Μοιραστείτε τα σχόλιά σας σχετικά με την αποτελεσματική απώλεια βάρους μαζί μας. Ίσως βοηθήσατε να χάσετε βάρος γλυκές φράουλες, καρπούζια ή κολοκυθάκια;
