Κορυφαίες 5 πιο αποτελεσματικές δίαιτες

Διατροφή με κεφίρ

Ο τύπος που έχετε χτίσει τα μάτια σας για έξι μήνες,καταλαβαίνουν τελικά τις συμβουλές και καλούνται σε μια ημερομηνία; Η εταιρεία ονείρου είχε προγραμματίσει μια συνέντευξη; Ξαφνικά θυμήθηκες τη συνάντηση των αποφοίτων; Στη συνέχεια χρειάζεστε μια γρήγορη και αποτελεσματική διατροφή για 3-6 ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, το κεφίρ θα είναι η σωτηρία. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο για το πεπτικό σύστημα. Καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, βελτιώνει το μεταβολισμό, ενεργοποιεί το έργο του στομάχου και των εντέρων. Περιέχει τον ελάχιστο αριθμό θερμίδων. Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος σε 3 ημέρες, τότε στη διατροφή θα πρέπει να είναι μόνο kefir σε ποσότητα 1,5 λίτρα την ημέρα. Αν έχετε 6 ημέρες, προσθέστε στη διατροφή τα λαχανικά και τα φρούτα, έτσι ώστε να μην εξαντληθεί το σώμα.

Το μενού για 6 ημέρες θα μοιάζει με κάτι τέτοιο:

• 
  για πρωινό μια σαλάτα λαχανικών ή 2 μήλα. Πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.


• 
  για μεσημεριανό κεφίρ και ψητές πατάτες.


• 
  για κεφίρ δείπνο με σμέουρα, φραγκοστάφυλα, φραγκοστάφυλα, φράουλες ή άλλα εποχιακά μούρα, φρούτα.

Για 6 ημέρες μπορείτε να πείτε αντίο σε 4-5 κιλά.

Δίαιτα με πετάλια

Εάν η μονοτονία δεν σας απευθύνει έκκληση, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο ενός γάλλου διατροφολόγου που ονομάζεται "Six Petals". Ίσως, αυτή είναι η καλύτερη διατροφή για δημιουργικά άτομα.

Μενού για 6 ημέρες:

• 
  σε μια ημέρα ψαριών, επιτρέπονται ψάρια κάθε είδους και ζωμού.


• 
  έρχεται μια μέρα λαχανικών, στην οποία μπορείτε να φάτε τα λαχανικά σε ακατέργαστη, παρθένο ή ψητή μορφή.


• 
  κοτόπουλο μονο-δίαιτα παρέχει βραστό ή ψημένο φιλέτο κοτόπουλου, ζωμό?


• 
  την τέταρτη ημέρα της έναρξης ισχύος των σιτηρών. Λουκάνικα, σπόροι, πίτουρο μπορούν να καταναλωθούν με ελάχιστους περιορισμούς.


• 
  η πέμπτη μονοδιατροφή είναι τυρόπηγμα.


• 
  ο λόγος φρούτων τελειώνει τη σκυτάλη.

Για έξι ημέρες μπορείτε εύκολα να πείτε αντίο σε 3-6 χιλιόγραμμα.

Η διατροφική διατροφή

Πολλοί πιστεύουν ότι η πιο αποτελεσματική διατροφή -λευκωματίνη. Αν σας αρέσει το στήθος κοτόπουλου, το πίτουρο βρώμης, τα κοτόπουλα του ήπατος, τα ψημένα ψάρια, οι κοιλίες κοτόπουλου, θα σας αρέσει η μέθοδος της απώλειας βάρους Dyukan. Διαρκεί 4 στάδια. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε γυναίκα ο ίδιος καθορίζει τη διάρκεια κάθε σταδίου. Τελεί όταν η κυρία πέφτει τον απαιτούμενο αριθμό κιλών. Μετά από αυτό, μπορείτε να προσθέσετε νέα προϊόντα στη διατροφή. Για παράδειγμα, το πρώτο στάδιο διαρκεί συνήθως από 3 έως 10 ημέρες.

Διατροφή φαγόπυρο

Δεν θέλετε να μάθετε τη σύνθεση των προϊόντων και των προϊόντων τουςθερμιδική αξία; Στη συνέχεια, πρέπει να δώσετε προσοχή στο συνηθισμένο φαγόπυρο. Χρήσιμο κουάκερ περιέχει λίγες θερμίδες, ενώ είναι πολύ χρήσιμο και ικανοποιητικό. Σε δίαιτα φαγόπυρο για μια εβδομάδα μπορείτε να πείτε αντίο σε 7 κιλά. Το μενού είναι απλό. Την ημέρα μπορείτε να φάτε όσο το φαγόπυρο θέλετε. Τα ακατέργαστα λαχανικά και φρούτα επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να πιείτε kefir αντί για το επόμενο κουάκερ υποδοχής.

Διατροφή "Μείον 60"

Ιδιαίτερα δημοφιλής είναι η διατροφή της CatherineMirimanova. Δεν έχει σχεδιαστεί για συγκεκριμένο αριθμό ημερών. Οι πιο αποτελεσματικές δίαιτες πρέπει να γίνουν ένας τρόπος ζωής, και όχι ένα στάδιο της εβδομάδας στη ζωή μιας γυναίκας. Το μενού αυτής της μεθόδου είναι πρωτότυπο. Μέχρι τις 12:00, μπορείτε να φάτε οτιδήποτε θέλετε, είτε πρόκειται για πίτσα είτε για γλυκά. Αλλά τότε οι περιορισμοί τίθενται σε ισχύ. Για παράδειγμα, για δείπνο πριν τις 18:00 μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα μικρό τυρί cottage, ψητά λαχανικά ή φρουτοσαλάτα.

Ωστόσο, αυτό είναι μόνο μέρος της δίαιτας στον ωκεανότρόπους για να γίνει λεπτός και κατάλληλος. Επίσης, βασίζονται σε παιδικές τροφές, γιαούρτι, κολοκύθα, αυγά και ακόμη και διατροφή sushi. Πολλά κορίτσια ακολουθούν επίσης τη δίαιτα για την απώλεια βάρους, η οποία υποστηρίζεται από τα αγαπημένα τους αστέρια. Και εσείς, βεβαίως, έχετε τη δική τους συνταγή για την ομορφιά. Μοιραστείτε μαζί μας;