Διατροφή για απώλεια βάρους Dr. Bormental: σχόλια, μενού, συνταγές
Η μέθοδος απώλειας βάρους, η οποία συνδυάζει τη διατροφή και τη διατροφήψυχοθεραπευτικό αποτέλεσμα, κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το 2001, μετά την οποία σε πολλές πόλεις υπήρχαν «Κέντρα για τη μείωση του βάρους», που εργάζονταν στο πρόγραμμα του Δρ. Bormental. Περιλαμβάνει τόσο τις ψυχολογικές όσο και τις φυσιολογικές πτυχές της εξάλειψης του υπερβολικού βάρους, είναι η πολύπλοκη επίδραση των συντακτών του συστήματος που θεωρούν τη βάση της επιτυχίας.
Η ψυχολογική βάση της διατροφής για την απώλεια βάρους Bormental
Ένα σημαντικό μέρος της τεχνικής της απώλειας βάρους είναι η παραγωγήκατάλληλη ψυχολογική διάθεση. Οι συγγραφείς του συστήματος πιστεύουν ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι η συνειδητοποίηση των «μη θρεπτικών» αιτιών που προκάλεσαν υπερκατανάλωση τροφής. Η εξάλειψή τους είναι η βάση της επιτυχίας, οπότε μετά από μαθήματα με ειδικούς, ένα άτομο μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει την όρεξή του και αρκετά εύκολα υπομένει τους περιορισμούς που επιβάλλουν σε καθημερινή διατροφή οποιαδήποτε δίαιτα.
Το δεύτερο ψυχολογικό αξίωμα, στο οποίοτο σύστημα απώλειας βάρους Bormental βασίζεται - η διαδικασία απώλειας βάρους θα πρέπει να φέρει ευχαρίστηση και να μην είναι αυτο-βασανιστήρια. Τα συγκεκριμένα προβλήματα επιλύονται με διάφορες μεθόδους. Αυτή είναι μια γυμναστική για τη σωστή αναπνοή (η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και τη θαμπή αίσθηση της πείνας), τον διαλογισμό και τον νευρογλωσσολογικό προγραμματισμό.
Στάδια απώλειας βάρους
Για να ξεφορτωθεί το σώμαεπιπλέον κιλά, η προκαταρκτική ψυχολογική προετοιμασία είναι σημαντική. Επομένως, το πρώτο στάδιο της απώλειας βάρους είναι ο προσδιορισμός των αιτιών που προκάλεσαν την εμφάνιση υπερβολικού βάρους (για παράδειγμα συχνές καταπονήσεις, εσωτερικά σύμπλοκα και άλλα). Μετά από αυτό προτείνεται ένα σύνολο μέτρων με στόχο την αποκατάσταση της εσωτερικής αρμονίας.
Στη συνέχεια κρατούνται τάξεις που προωθούνη ανάπτυξη νέων τρόπων διατροφής - με άλλα λόγια, διαμορφώνεται η σωστή στάση απέναντι στα τρόφιμα. Μόνο μετά από αυτό μπορείτε να προχωρήσετε στην κατάρτιση ενός μεμονωμένου μενού.
Το μενού και οι συνταγές της διατροφής του Δρ. Bormental
Ένα ενιαίο, καθολικό σύστημα μενού δεν χάνει βάροςοι εμπειρογνώμονες των Κέντρων για την Απώλεια βάρους το καθιστούν ατομικά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη τα προσωπικά του χαρακτηριστικά, τον βαθμό παχυσαρκίας και άλλους παράγοντες (φύλο, ηλικία, κατάσταση της υγείας, τρόπος ζωής κλπ.). Εντούτοις, ορισμένες γενικές αρχές του μενού διατροφής Bormental μπορούν ακόμα να ξεχωρίσουν. Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι το περιεχόμενο θερμίδων, δεδομένου ότι η απώλεια βάρους βασίζεται κυρίως στη μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται. Έτσι, το επιτρεπόμενο ανώτατο όριο "ανδρών" είναι 1500 θερμίδες την ημέρα, ο αριθμός για τις γυναίκες είναι χαμηλότερος - περίπου 1200 θερμίδες, αλλά η διατροφή δεν μπορεί να αποκλείσει τα αυγά και το άπαχο κρέας.
Μετά την επίτευξη του επιθυμητού βάρους,μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το περιεχόμενο θερμίδων. Επιπλέον, όπως και πολλές άλλες μέθοδοι απώλειας βάρους, δίαιτας συνιστά Bormentalja δείπνο όχι αργότερα από 4 ώρες πριν τον ύπνο. Είναι επίσης απαραίτητο να κανονίσετε μία ή δύο ημέρες ελεύθερα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Τέλος, ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον αθλητισμό. Δεν θα πρέπει να είναι έντονη - κυρίως επειδή σε θερμίδες δίαιτα είναι πολύ περιορισμένη και μπορεί να αντέξει τα βαριά φορτία το σώμα δεν είναι σε θέση να.
Ως εκ τούτου, πρέπει να προτιμάτε το συνηθισμένο περπάτημα, καθώς και να παρακολουθείτε ειδικές διαδικασίες στα κέντρα απώλειας βάρους, τα οποία περιλαμβάνουν μασάζ και φυσιοθεραπεία με στόχο τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
Όπως κάθε άλλο σύστημα απώλειας βάρους, διατροφήΤο Bormental έχει αντενδείξεις. Μεταξύ αυτών - η ηλικία των 18 και άνω των 60 ετών, αυξημένη σωματική δραστηριότητα, κάποιες χρόνιες ασθένειες, μεταβολικές διαταραχές, εγκυμοσύνη και γαλουχία, ψυχικές διαταραχές.
Με την αυξανόμενη δημοτικότητα του συστήματος απώλειας βάρους του γιατρούΣτο Bormental στο Διαδίκτυο εμφανίστηκαν πολλές τοποθεσίες που προσφέρονται δήθεν δωρεάν ή για μια μικρή πληρωμή για να κάνουν μια προσωπική διατροφή γι 'αυτήν, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αυτές είναι κοινές τσαρλατάνοι.
