Δίαιτα Κρέατος

Μια τέτοια δίαιτα συνιστάται να πραγματοποιείται μαζί με την ενεργό σωματική άσκηση. Δίαιτα Κρέατος - μια ιδανική ευκαιρία για αποστολήΧρησιμοποιείται με πρωτεΐνες τροφίμων για να ενισχύσει το μυϊκό πλαίσιο και να χτίσει μια όμορφη φιγούρα. Ως εκ τούτου, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα πρέπει να εργαστεί σκληρά. Συνιστάται να επιλέξετε έναν χρόνο κάπου στη μέση μεταξύ των κανονικών γευμάτων. Ακόμα και οι μη εντατικές σωματικές ασκήσεις, αφαιρώντας τις υπερβολικές λιπαρές καταθέσεις, θα βοηθήσουν το σώμα σας να αποκτήσει ελκυστικά εξωτερικά χαρακτηριστικά.

Με αυτή τη δίαιτα, το κρέας θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίεςκαι μαγειρέψτε καλύτερα με βρασμό (ο ζωμός δεν χρησιμοποιείται για φαγητό). Επιτρέπεται επίσης να τηγανίζουμε το κρέας σε ελαιόλαδο (αν και δεν θα ανταγωνιστεί ακόμα και με το βρασμένο). Οι βρασμένοι, ατμοποιημένοι, ατμοί και ωμά λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα, εκτός από τις πατάτες, τα καρότα και το καλαμπόκι. Δεν μπορείτε επίσης να φάτε προϊόντα αλεύρι, δημητριακά, ζάχαρη, γλυκά ποτά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και αλκοόλ. Συνιστάται σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα, συνδυάζοντας πρωτεϊνικές τροφές με λαχανικά, το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι αργότερα από 20 ώρες. Απλά μια μέρα πρέπει να φάτε όχι περισσότερο από 450 γραμμάρια πρωτεϊνικής τροφής (εδώ εμφανίζονται όλες οι πρωτεΐνες - κρέας, ψάρι, αυγά). Μπορείτε να πιείτε τσάι, καφέ (χωρίς ζάχαρη), μεταλλικό νερό, χυμούς λαχανικών και όχι νωρίτερα από μισή ώρα μετά το φαγητό. Το μαγείρεμα είναι επιθυμητό χωρίς αλάτι, αντικαθιστώντας το με καρυκεύματα με βάση χυμό λεμονιού και χόρτα. Για 10 ημέρες διατροφής με το κρέας μπορεί να χάσει περίπου 5 κιλά υπερβολικού βάρους.

Η καθημερινή διατροφή μπορεί να είναι η εξής: 400 γραμμάρια κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μαγειρεμένα χωρίς αλάτι, χωρισμένα σε πέντε μερίδες, με κάθε μερίδα να καταναλώνεται με λαχανικά γαρνιτούρα (100-250 γραμμάρια). Επιπλέον, αυτή την ημέρα για το πρωινό και το δείπνο είναι επιθυμητό να πιείτε ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη (ζωμό του dogrose). Ή εδώ: 200-250 γραμμάρια βραστού κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 2 φλιτζάνια τσαγιού χωρίς ζάχαρη και 1-2 ποτήρια χυμού λαχανικών χωρίς ζάχαρη. Το φαγητό διαιρείται σε 5-6 δεξιώσεις.

Η διατροφή με βάση το κρέας έχει μερικές αντενδείξεις. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για νεφρική νόσο. στην ηλικία (τα νεφρά είναι λιγότερο ενεργά με την ηλικία). εάν είστε κάτω των 18 ετών (ο οργανισμός αναπτύσσεται και τυχόν διατροφικές διαταραχές μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για ενδοκρινικές διαταραχές). καθώς και σε οποιεσδήποτε οξείες χρόνιες ασθένειες (το σώμα καταπολεμά τη νόσο και απλά δεν μπορεί να επεξεργαστεί μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης). Η μακροχρόνια χρήση τροφής από κρέας μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη νεφρική λειτουργία και στο γαστρεντερικό σωλήνα. Στη διαδικασία επεξεργασίας του κρέατος στα έντερα, συχνά εμφανίζονται διαδικασίες σήψης, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν δυσκκωρίαση. Παρόλα αυτά, η διατροφή με βάση το κρέας είναι μια τεράστια επιλογή των επιτρεπόμενων πιάτων. Σε συνδυασμό με τον αθλητισμό, σίγουρα θα σας ευχαριστήσει με μερικά περασμένα χιλιόγραμμα για πάντα. Η αποτελεσματικότητά του όμως εξαρτάται από την άνευ όρων τήρηση όλων των απαιτήσεων. Η παύση όχι μόνο θα σταματήσει τη διαδικασία απώλειας βάρους, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετο κέρδος βάρους.