Διατροφή με αγγούρι
Συνεχίζοντας το θέμα της δίαιτας, θέλω να το αναφέρωένα λαχανικό σαν αγγούρι. Αποδεικνύεται ότι είναι 95% νερό, επομένως η χρήση του δεν συμβάλλει στον σχηματισμό υπερβολικού βάρους. Τα αγγούρια βελτιώνουν την πέψη και το μεταβολισμό, καθαρίζουν τα έντερα, ομαλοποιούν την ισορροπία νερού-αλατιού, καθαρίζουν το δέρμα και απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα. Το αγγούρι περιέχει φολικό οξύ και βιταμίνη C, βιταμίνες Β, καθώς και φυτικές ίνες.Φυσικά, μια δίαιτα αγγουριού δεν είναι εύκολη, αλλά αυτόπολύ αποτελεσματική. Τρώγοντας 2 κιλά αγγούρια την ημέρα, ένα άτομο πίνει πραγματικά περίπου 2 λίτρα νερό, χωρίς να αισθάνεται πεινασμένο. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας κατά τη διάρκεια της οποίας συνιστάται αυτή η διατροφή, τα αγγούρια αποτελούν τη βάση ολόκληρης της διατροφής και πρέπει να καταναλώνονται χωρίς αλάτι και αλμυρά καρυκεύματα. Η συνολική περιεκτικότητα σε τρόφιμα ανά ημέρα είναι μέχρι 1000 θερμίδες.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για μια διατροφή αγγουριού.
Για πρωινό μπορείτε να φάτε ένα τοστ με ένα μικρόποσότητα βουτύρου, καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Στις 12.00, 16.00, 19.00 ώρες - σαλάτα αγγούρι (1 κιλό κρουπιέρη-αγγούρι, καρυκεύματα με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα χωρίς αλάτι). Για δείπνο, επιτρέπονται επιπλέον 50 γρ. βραστό κρέας ή ένα αυγό. Πριν πάτε για ύπνο - ένα μήλο ή ένα αχλάδι.
Ή εδώ είναι ένα μενού.
Πρωινό: μια φέτα μαύρου ψωμιού με αγγούρι, ένα φρούτο (πορτοκάλι, μανταρίνι, μήλο). Μεσημεριανό: κρύα σούπα αγγουριού, βραστό κρέας ή ψάρι, ρύζι, σαλάτα από λαχανικά. Ή μια επιλογή: σούπα λαχανικών, η δεύτερη (πρωτεϊνούχο προϊόν με γαρνιτούρα) και σαλάτα αγγουριού. Απογευματινό σνακ μπορείτε να φάτε ένα φρούτο. Δείπνο: σαλάτα αγγουριών με βότανα, φυτικό έλαιο, και σε αυτό ένα ζεστό σάντουιτς με τυρί. Τη νύχτα: ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι, αλλά όχι μια μπανάνα.
Πώς να μαγειρέψουν σούπα αγγουριού; Είναι πολύ απλό.
"Κεφίρ" αγγούρι σούπα. Μια μεγάλη φλούδα αγγουριού, κτύπησε σε ένα μίξερ με ένα ποτήρι γιαούρτι, αλάτι, διακοσμήστε με ραπανάκια, αγγούρια, ψιλοκομμένα δαχτυλίδια, πασπαλίζουμε με βότανα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα βραστό αυγό.
Επιλογή κρεάτων. Προετοιμάστε τη βάση σούπας: ένα μεγάλο αγγούρι, ξεφλουδισμένο, χτυπημένο με ένα ποτήρι βιο-γιαούρτι και αλάτι στη γεύση. Το υγρό αυτό φορτίζεται με μεγάλη ποσότητα ψιλοκομμένου άπαχου κρέατος (για παράδειγμα κρέας κοτόπουλου), αγγουριών και ραπανάκια.
Η ημέρα εκφόρτωσης αγγουριού πραγματοποιείται 1-2 φορές μέσαμια εβδομάδα. Με αυτό, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 1-1,5 κιλά την ημέρα. 5-6 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να ετοιμάσετε μια σαλάτα αγγουριών και χόρτων σε οποιαδήποτε ποσότητα, προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού και γεμίσετε 1% με κεφίρ. Τις υπόλοιπες φορές πίνετε μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά.
Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής αγγουριού, πρέπειπαίρνετε παρασκευάσματα βιταμινών, έτσι ώστε ο καθαρισμός και η εξάλειψη των επιπλέον κιλών να μην έχουν ως αποτέλεσμα μεγάλα προβλήματα υγείας. Εάν αισθανθείτε πολύ έντονη αίσθηση πείνας, πάρτε 5 δισκία μικροκρυσταλλικής κυτταρίνης περίπου μισή ώρα πριν το γεύμα, τα πιείτε με 1-2 ποτήρια νερό.
Δώστε μια εβδομάδα στην υγεία σας, καθίστε σε μια διατροφή αγγουριού και δεν θα το μετανιώσετε. Μετά από όλα, χάρη σε αυτήν, μπορείτε να χάσετε περίπου 6 κιλά υπερβολικού βάρους!
