Διατροφή μπανάνας

Σε αυτά τα φρούτα, πολύ λίπος, το οποίο συμβάλλειχαμηλότερη χοληστερόλη. Και χάρη σε οργανικές δομές, όπως η σακχαρόζη, φρουκτόζη, γλυκόζη, δεν θα αντιμετωπίσετε την πείνα. Περισσότερα γλυκόζης - είναι τροφή για τον εγκέφαλο και τα νεύρα, έτσι το φαγητό δεν είναι αρκετά εξοικειωμένοι, η κατάθλιψη δεν σας απειλεί. Οι μπανάνες είναι χρήσιμες για εκείνους που έχουν γαστρίτιδα και εντερικά προβλήματα, που διεγείρουν την ανανέωση του επιθηλίου και βλέννας που προστατεύει το εσωτερικό τοίχωμα του στομάχου από ζημιές.

Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να επιλέξετε τις σωστές μπανάνες. Άγουρες πράσινες μπανάνες είναι καλύτερα να μην τρώνε, περιέχουν αδιάλυτο άμυλο, δεν χωνεύεται, και επειδή γι 'αυτόν στο έντερο μπορεί να συσσωρεύονται αέρια. Αποξηραμένα φρούτα επίσης δεν συνιστάται επειδή είναι πέντε φορές ως υψηλής θερμιδικής αξίας φρέσκο. Μπανάνες φρούτων - κίτρινη, με λεπτό δέρμα, όχι πολύ μεγάλη. Λαχανικά - πράσινα, μακρά, με παχύ δέρμα. Μπορούν να τηγανητά, τουρσί ή ποτό, αλλά δεν τρώτε ωμά. Για μια διατροφή κατάλληλη μόνο μπανάνες φρούτων. Καθαρίστε προσεκτικά, παίρνοντας μαζί τους το λευκό νήμα, αφήνοντας μόνο τον πολτό.

Η διατροφή μπανανών 7 ημερών δίνει μια ευκαιρίαεπαναφέρετε σε 7 kg. Σε μια μέρα, μπορείτε να φάτε 1,5 κιλό αποφλοιωμένες μπανάνες, και στη συνέχεια, όταν θέλετε. Πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και υποκατάστατα ζάχαρης σε οποιαδήποτε ποσότητα. Δεδομένου ότι οι μπανάνες δεν έχουν μεγάλη πρωτεΐνη, κατά τη διάρκεια της διατροφής μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 2 αυγά. Πίνετε πολλά, μέχρι 1,5 λίτρα υγρού την ημέρα, αλλά μόνο πράσινο τσάι ή πόσιμο νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Η παραλλαγή της διατροφής, που υπολογίζεται για 3 ημέρες, θα βοηθήσεινα απαλλαγείτε από 3 kg υπερβολικού βάρους. Διατροφή για την ημέρα - 3 μπανάνες και 3 φλιτζάνια αποβουτυρωμένο γάλα (αν το ανεχτείτε καλά) διαιρέστε σε τόσες πολλές μερίδες που κάποτε χρησιμοποιούσατε για φαγητό. Εάν είστε αλλεργικοί ή απλά δεν σας αρέσει το γάλα, μπορείτε να πάρετε 1% κεφίρ.

Με την ευκαιρία, κατά τη διάρκεια μιας διατροφής μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σαςενδιαφέροντα και νόστιμα κοκτέιλ μπανάνας. Για παράδειγμα: "Ο πειρασμός μπανάνας". Για το μαγείρεμα απαιτείται μια θρυμματισμένη μεσαίου μεγέθους μπανάνα, ώριμα αχλάδια, 1 κουταλάκι του γλυκού. κανέλα, 1 κουταλιά της σούπας. l. μέλι, 80 ml. χυμός πορτοκαλιού, 750 ml. 1, 5% γάλα. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά του μίξερ, διαιρέστε σε 4 μερίδες. Για πρωινό, πίνετε ένα μερίδα και φάτε ένα τοστ, λερωμένο με ένα λεπτό στρώμα ελαίου χαμηλών θερμίδων. "Βραζιλιάνικο όνειρο μπανάνας": χρειάζεστε 4 μικρές ώριμες μπανάνες, 1 οσ. l. στιγμιαίο καφέ σε κόκκους, 1 κουταλιά της σούπας. l. ζεστό νερό, 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, 250 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλού λίπους, μισό l. ψημένα αμύγδαλα ψιλοκομμένα. 1 φλούδα μπανάνας και κόψτε σε φέτες, συνθλίψτε το υπόλοιπο με ένα πιρούνι. Διαλύστε τον καφέ σε ζεστό νερό και ανακατέψτε με πατάτες μπανάνες. Τοποθετήστε το μείγμα σε τέσσερα μεγάλα ποτήρια, πασπαλίζουμε με ζάχαρη και βάζουμε μια πλήρη κουταλιά γιαούρτι στην κορυφή. Έτσι, εναλλασσόμενα στρώματα, διακοσμούν με φέτες μπανάνας και θρυμματισμένα ψημένα αμύγδαλα από ψηλά.

Η διατροφή μπανάνας είναι πολύ αποτελεσματική και είναι σχεδόν κατάλληληόλα, αν και αν δεν είστε ένας μεγάλος ανεμιστήρας των μπανανών, τότε ίσως δεν θέλουν καν να τους κοιτάξουν. Επιπλέον, εάν μετά από να βγείτε έξω με μια τέτοια δίαιτα θα ρίξετε αμέσως το αλεύρι και το γλυκό, τότε το βάρος σας θα επιστρέψει αμέσως στο πρωτότυπο.