Η κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας τρόπος για να χάσετε γρήγορα το βάρος

Στη διαδικασία υπάρχουν διάφορα στάδια καθαρισμού. 7 ημέρες πίνοντας διατροφή επιτυγχάνεται καθαρισμός της επιφάνειας, και τα πρώτα αποτελέσματα για να απαλλαγούμε από την περίσσεια εκατοστά είναι επίσης ήδη ορατά. Πολλοί καταφέρνουν να χάσουν από 4 έως 6 kg υπερβολικού βάρους. Μετά την τρίτη εβδομάδα του προγράμματος έχει ξεκινήσει το επόμενο βήμα - όλη θεραπεία σε κυτταρικό επίπεδο. Η περίοδος διατροφής μπορεί να επιλεγεί ανεξάρτητα: από 7 έως 30 ημέρες. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να κολλήσετε σε αυτό περισσότερο, μπορεί να βλάψει το σώμα.

Πόσιμο δίαιτα - τι μπορείτε να πίνετε;

Επιτρέπεται η χρήση οποιωνδήποτε υγρών προϊόντων,εκτός από το αλκοόλ και τα γλυκά ανθρακούχα ποτά. Συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή: υγρό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, γάλα, ξινόγαλα, τσάι, ζωμούς, φυσικά λαχανικά και χυμούς φρούτων, κακάο, σούπες-πουρέ, μεταλλικό νερό. Μερικές φορές μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καφέ, αλλά είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με κιχώριο. Αυτό το ποτό είναι πολύ παρόμοιο με τη γεύση του καφέ, αλλά δεν περιέχει καφεΐνη, η οποία καθυστερεί το υγρό του σώματος και επηρεάζει αρνητικά το έργο της καρδιάς.

Τι πρέπει να αρνηθώ από την περίοδο της δίαιτας;

Η κύρια κατάσταση της δίαιτας είναι η απόρριψη οποιουδήποτε στερεούτροφή. Επίσης, δεν πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ποτά που περιέχουν ζάχαρη και υποκατάστατα ζάχαρης. Χορηγούνται μόνο φυσικοί χυμοί με μικρή ποσότητα φρουκτόζης. Οι σούπες-πατάτες πρέπει να μαγειρεύονται σε ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με ελάχιστη προσθήκη αλατιού.

Η διατροφή της διατροφής για 30 ημέρες

Είναι ωραίο ότι η διατροφή μπορεί να γίνει με βάσηπροσωπικές προτιμήσεις. Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική προϋπόθεση - τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με πατάτες λαχανικών σούπας-πουρέ. Έτσι, θα κορεστείτε το σώμα σας με τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Χρησιμοποιήστε όχι περισσότερο από δύο λίτρα υγρού, συν - τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νερού.

Κατά προσέγγιση μενού με παραδείγματα:

• 
  πρωινό - ένα ποτήρι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή φυσικό γιαούρτι.


• 
  δεύτερο πρωινό - φρέσκο ​​χυμό ·


• 
  δείπνο - σούπα-τσάι, τσάι


• 
  Μεσημεριανό σνακ - φρούτα και μούρα ζελέ?


• 
  δείπνο - κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1,5%.

Μεταξύ των γευμάτων πρέπει να πίνετε νερό.

Παρουσιάζουμε δύο χρήσιμα πιάτα, τα οποία σίγουρα θα βρείτε χρήσιμα για τη διαφοροποίηση του μενού.

Συνταγή 1. Σούπα λαχανικών με πατάτες

Κόψτε τις πατάτες, ρίξτε το ζωμό κοτόπουλου καιφωτιά. Φέρτε σε ένα βράσιμο, προσθέστε μερικές ταξιανθίες του κουνουπιδιού και μια φέτα καρότο. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο κρεμμύδι και πιπεριά. Αφού μαγειρευτούν τα λαχανικά, ψύξτε τα και αλέστε τα σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε λίγο ζωμό έτσι ώστε η σούπα να μην είναι παχιά.

Συνταγή 2. Πούρο σούπα για το γάλα

Κόψτε τα καρότα, τα πράσα, τις πατάτες και τα γογγύλια. Μαγειρέψτε τα λαχανικά μέχρι να μαγειρευτούν στο νερό ή στο ζωμό. Αφού αλέσετε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και προσθέστε λίγο ζωμό. Προσθέστε ζεστό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, λίγο αλάτι και ανακατέψτε τα πάντα προσεκτικά.

Έξοδος από τη δίαιτα για κατανάλωση

Η έξοδος από τη διατροφή πρέπει να είναι σταδιακή. Αν ακολουθήσατε τη δίαιτα για ένα μήνα, τότε θα χρειαστείτε άλλες 30 ημέρες για να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή.

Αρχικά, πρέπει να αντικαταστήσετε μερικά από τα υγρά με 200 γραμμάρια χυλού νερού (πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι βρώμης, σιμιγδάλι, κλπ.). Μετά τη χρήση, πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε και να πιείτε για 2-3 ώρες.

Στη δεύτερη εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε για πρωινόοποιοδήποτε αυθαίρετο πιάτο. Είναι καλύτερα να επιλέξετε κάτι ελαφρύ, για παράδειγμα, μια σαλάτα και ένα κομμάτι τυρί. Μόνο την τρίτη εβδομάδα επιτρέπεται η λήψη στερεών τροφών σε τρεις διηρημένες δόσεις. Ωστόσο, μην υπερφορτώνετε το στομάχι, επιλέξτε πιάτα με χαμηλά λιπαρά. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό.

Αν διαβάσετε σχόλια σχετικά με τη διατροφή κατανάλωσης, τότετο πρότυπο γίνεται προφανές: είναι δύσκολο στις πρώτες μέρες, αλλά τότε υπάρχει ελαφρότητα και ευχάριστες αισθήσεις σε όλο το σώμα. Φωτογραφίες των αποτελεσμάτων πριν και μετά την αποχώρηση δεν αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα της μεθόδου! Μπορείτε να δείτε αυτές τις εικόνες στο Διαδίκτυο σε φόρουμ και διάφορους ιστότοπους. Η γυναίκα που πέτυχε τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα εμφανίζεται στην παρακάτω φωτογραφία.