Εξαιρετική διατροφή

Από 5 κιλά για 3 ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε,ακολουθώντας το παρακάτω μενού. Για πρωινό, αν μπορείτε να το καλέσετε αυτό, αραιώστε μια κουταλιά της σούπας μελιού για 150 ml. νερό και προσθέστε 5-7 σταγόνες χυμού λεμονιού. Μετά από 10-15 λεπτά, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι. Μεσημεριανό: βραστό γαλοπούλα με λαχανικά (όχι περισσότερο από 500 γρ.). Δείπνο: βράζουμε 150-200 γρ. λευκό λάχανο σε 150 ml. νερό χωρίς αλάτι για 15-20 λεπτά. Έτοιμο να πίνετε ζωμό για 30-40 λεπτά. Δεν είναι πολύ ικανοποιητική, φυσικά. Ο ζωμός του λάχανου, καθώς και ο χυμός του, χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της παχυσαρκίας. Οι θερμίδες σε αυτό το "δείπνο" είναι σχεδόν ανύπαρκτες, οπότε θα είναι δύσκολο. Αυτή η δίαιτα δεν συνιστάται να παραμείνει περισσότερο από 3 ημέρες.



Υπάρχει εδώ μια τέτοια παραλλαγή μιας εξαιρετικής διατροφής,σχεδιασμένο για μια εβδομάδα. Για κάθε ημέρα χρειάζεστε 7 αυγά και 7 γκρέιπφρουτ. Τα αυγά πρέπει να μαγειρεύονται ακριβώς 10 λεπτά, στη συνέχεια κόψτε όλα τα αυγά στο μισό και βγάλτε τον κρόκο. Κρόκος μπορεί να δοθεί σε οποιοδήποτε μέλος της οικογένειας ή κατοικίδιων ζώων, αλλά να μην τρώνε. Έτσι, το πρωί τρώμε 1 αυγό (πρωτεΐνη), μετά από 1 ώρα ή 1.30 λεπτά - γκρέιπφρουτ, και πάλι μετά από 1.30 λεπτά αυγό (πρωτεΐνη) και μετά από 1.30 λεπτά γκρέιπφρουτ, κλπ. Για όλη την ημέρα πρέπει να φάτε 7 αυγά (πρωτεΐνες) και 7 γκρέιπφρουτ. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για μέγιστη εβδομάδα και όχι περισσότερο. Κάθε μέρα χάνετε από 0,5 έως 1 κιλό. Έτσι, για μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε περίπου 7 κιλά. Σε μια μέρα, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, κάθε μέρα, κάνουν 10 λεπτά γυμναστικής, στοιχειώδεις ασκήσεις - ταλάντευση στον Τύπο 30 φορές, κατάκλιση 30 φορές, κλίση στο άνω μέρος του σώματος - 30 φορές.



Αν δεν σας αρέσουν τα αυγά και τα γκρέιπφρουτ, δοκιμάστεμια τέτοια επιλογή. Είναι επίσης σχεδιασμένο για μια εβδομάδα. Πριν από τη διατροφή, είναι απαραίτητο να κρατήσετε μια ημέρα νηστείας σε αυτό το πρόγραμμα: 8 ώρες: ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι. 10 ώρες: ένα ποτήρι νερό ή χυμό ανανά. 13 ώρες: ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι, ένα ποτήρι χυμό ντομάτας, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. 15 ώρες: ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι. 18 ώρες: ένα ποτήρι χυμό πολυβιταμινών ή ανανά, ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι. 20 ώρες: ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι, ένα ποτήρι χυμό καρότου. 22 ώρες: ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού.



1 ημέρα. Πρωινό: μούσλι (70-80 γρ.), Ψωμί με πίτουρο, 1 κουταλιά της σούπας. l. μέλι. 11 ώρες: 100 γρ. πράσινη σαλάτα, ντομάτα, ψωμί ολικής άλεσης με τυρί, 1 κουταλιά της σούπας. χυμό σταφυλιών. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια φιλέτου κοτόπουλου ή γαλοπούλας. Δείπνο: ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (1%) κεφίρ ή γιαούρτι.



2 ημέρες. Πρωινό: φρουτοσαλάτα (πορτοκάλια, μπανάνες, ακτινίδια, καρυκεύματα με φυσικό γιαούρτι), ψωμί με πίτουρο. 10 ώρες: σάντουιτς με τόνο, 2-3 ραπανάκια. Μεσημεριανό: 200-300 γρ. βραστό μοσχαρίσιο κρέας με λαχανικά και ρύζι. Δείπνο: κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.



3 ημέρες. Πρωινό: νιφάδες βρώμης με γάλα, μισή μπανάνα ή μήλο. 10 ώρες: ψητές πατάτες με γλυκό κόκκινο πιπέρι και τυρί, μια δέσμη σταφυλιών. Μεσημεριανό: βραστά ψάρια με χυμό λεμονιού, μπαχαρικά και πράσινο άνηθο. Δείπνο: ψημένο μήλο.



4 ημέρες. Πρωινό: oatmeal στο νερό, 1 κουταλιά της σούπας. χυμό πορτοκαλιού. 11 ώρες: μισό τόνο. Μεσημεριανό: σπαγγέτι με κουνουπίδι, φρέσκια σαλάτα λαχανικών. Δείπνο: ένα ποτήρι χυμό.



5 ημέρες. Πρωινό: μούσλι, μπανάνα, 1 κουταλιά της σούπας. χυμό πορτοκαλιού. 11 ώρες: σαλάτα από βραστά λαχανικά με φυτικό έλαιο. Μεσημεριανό: βατόμουρο. Δείπνο: ένα ποτήρι κομπόστα.



6 ημέρες. Πρωινό: βραστά ψάρια, ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, αυγό, 1 κουταλιά της σούπας. χυμό γκρέιπφρουτ. 11 ώρες: ζυμαρικά με πράσινη σαλάτα (αγγούρια, κρεμμύδια, μαρούλι). Μεσημεριανό: 300 γραμμάρια ψημένο φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά. Δείπνο: ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι.



7 ημέρες. Πρωινό: μαύρος καφές χωρίς ζάχαρη, 2 γλυκά παξιμάδια. Μεσημεριανό: ψάρια, στραγγισμένα με λαχανικά, ντομάτα. Δείπνο: 150 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη.</ p>