Είδη γυμναστικής: Budokon
Αυτός ο τύπος γυμναστικής εμφανίστηκε πρόσφατα και αμέσωςΕπίσης, βρήκα υποστηρικτές της, δηλαδή, διασημότητες του Χόλιγουντ, διάσημα μοντέλα και αθλητές. Jennifer Aniston, Ρενέ Ρούσο, Devid Arkett, Amber Valletta και πολλά άλλα γίνονται αμέσως οπαδούς της νέας μεθόδου της άσκησης που έχει αποδειχθεί να έχει μια ολόκληρη φιλοσοφία ζωής. Πράγματι, η δημοτικότητα των αστεριών δεν φέρνει μόνο τα χρήματα και φήμη, αλλά ένα νευρικό κλονισμό, ψυχική εξάντληση, είναι συνεχώς υπό το άγρυπνο βλέμμα των παπαράτσι και τους οπαδούς πλήθος. Ως εκ τούτου, διασημότητες τείνουν να έχουν όχι μόνο ένα τέλειο σχήμα, αλλά και μια πνευματική ισορροπία, ζουν σε αρμονία με τον εσωτερικό τους κόσμο και τους άλλους.
Budokon είναι ένα περίπλοκο είδος φυσικής κατάστασης στο οποίοενωμένες παραδόσεις γιόγκα, ανατολικές πολεμικές τέχνες και διαλογισμό. Στα ιαπωνικά, το Bu-Do-Kon σημαίνει "το μονοπάτι ενός πνευματικού πολεμιστή". Αναπτύχθηκε αυτή η τεχνική Cameron Shane το 2000. Μαθήματα Το Budocon αποτελείται από δύο μέρη - σωματικές ασκήσεις και διαλογισμό του Ζεν. Όντας σε ένα περίπτερο, είναι αδύνατο να κάνεις κάτι σωστό ή λάθος. Οι ίδιοι οι μαθητές αποφασίζουν τι είναι καλύτερο για αυτούς. Ο Cameron Shane σας διδάσκει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, να ακούσετε το σώμα σας. Οι σωματικές ασκήσεις βασίζονται σε ένα συνδυασμό αρχαίων και σύγχρονων τύπων γιόγκα και πολεμικών τεχνών. Όλες οι τεχνικές του Budokon στοχεύουν στη μελέτη της κίνησης του σώματος.
Προσοχή δίνεται στις τάξεις ταχύτητα, δύναμη, ισορροπία, ελαφρότητα και ομαλότητακινήσεις. Οι ασκήσεις χωρίζονται σε δύο αλληλένδετες σειρές: γιόγκα και budo. Μέρος των ασκήσεων γιόγκα επικεντρώνεται στον έλεγχο, την ηρεμία, τη δύναμη και την ακρίβεια της κίνησης. Η σειρά budo εκτελείται μόνιμα, μεμονωμένα ή σε ομάδα, και συνδυάζει στοιχεία καράτε, jujitsu και taekwondo. Το τμήμα αυτό στοχεύει στην ανάπτυξη της ταχύτητας, της δύναμης, της ευελιξίας και της συγκέντρωσης. Τελεί με καθιστή διαλογισμό του Ζεν. Το Budokon έχει τη δική του φιλοσοφία, η οποία περιλαμβάνει στοιχεία του βουδισμού του Ζεν και του κινεζικού ταοϊσμού (η έννοια του γιν και του γιανγκ).
Επιπλέον, Το Budokon συνιστά τη μετάβαση σε χορτοφαγικό φαγητό. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι τα λαχανικά, τα δημητριακά,Ξηροί καρποί, σπόροι και φυσικά φρούτα. Η ζάχαρη αποκλείεται, το κρέας και τα προϊόντα ζωικής προέλευσης είναι ανεπιθύμητα. Όλα τα τρόφιμα που καταναλώνονται οπαδοί αυτής της μόδας τεχνική θα πρέπει να είναι οργανική, ότι καλλιεργείται και παράγεται χωρίς οποιαδήποτε χημεία ήταν. Το βράδυ πριν από την προπόνηση, συνιστάται να τρώτε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης ή καστανό ρύζι (ή οποιαδήποτε άλλη τροφή υδατάνθρακες που αφομοιώνονται αργά και απελευθερώνουν ενέργεια), και το πρωί μια ώρα πριν την προπόνηση μπορεί να είναι κάτι μικρό και εύκολο να χωνέψει (μήλο, μισή μπανάνα). Από την ημέρα της άσκησης είναι καλύτερα να μην τρώτε τίποτα, αλλά τα φρούτα και πίνετε μόνο νερό.
Επίσης στο Budokon έχει τον δικό του ηθικό κώδικα, που απαιτεί λιγότερη συζήτηση, είναιο ασθενής, με σεβασμό και μετριοπαθή, δεν συνδέονται με θέματα και δεν επιβάλλονται στους ανθρώπους. Το Budokon αναπτύσσει αυτοπεποίθηση, σας διδάσκει να αναζητήσετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις στο υποσυνείδητό σας. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ο Cameron Shane δεν απαντά σε καμία ερώτηση: εσείς και το σώμα σας γνωρίζετε καλύτερα από άλλους εάν ασκείτε σωστά την άσκηση, είτε λαμβάνετε αρκετό φορτίο.
Τώρα Το Budokon είναι δημοφιλές με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Το πιο διαδεδομένο ήταν στην Αμερική και την Ιαπωνία, όχι τόσο πολύ καιρό άρχισε η κατάκτηση της Ευρώπης.
