Τύποι γιόγκα

Αρχικά, η γιόγκα δεν είναι απλώς μια μορφή γυμναστικής που σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Αυτό το σύνολο σύμπλεγμα σωματικών, πνευματικών και πνευματικών πρακτικών, που επιτρέπουν την επίτευξη της αρμονίας των φυσικών και πνευματικών αρχών. Ταυτόχρονα, διαφορετικοί τύποι γιόγκα τονίζουν διαφορετικές πτυχές.

Η γιόγκα, η οποία προσφέρεται στους πελάτες της από σωματεία γυμναστικής, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων είναι hatha yoga. Η Hatha Yoga επικεντρώνεται στην επίτευξηφυσική αρμονία. Για να επιτευχθεί αυτή η αρμονία βοηθάει τη φυσική (διατροφή, ειδικές στάσεις - ασάνα, χειρονομίες τελετουργίας) - και νοητική (συγκέντρωση προσοχής, διαλογισμού, αναπνευστικές τεχνικές - πραναγιάμα). Hatha yoga ασκείται για ψυχαγωγικούς σκοπούς: σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τα κρυμμένα αποθέματα του σώματος για θεραπεία.

Άλλοι τύποι γιόγκα είναι περισσότερο προσανατολισμένοι προς το πνευματικόαρμονία, παρά φυσική. Αυτό δεν σημαίνει ότι η hatha yoga αγνοεί τις πνευματικές πτυχές, ή ότι οι άλλοι τύποι γιόγκα αγνοούν το φυσικό. Ακριβώς σε κάθε περίπτωση, οι προφορές μετατοπίζονται ελαφρώς. Για παράδειγμα, raja yoga μπορεί να θεωρηθεί το επόμενο βήμα μετά την hatha yoga: έχοντας προετοιμάσει το φυσικό σας σώμα, μπορείτε να ξεκινήσετε πιο περίπλοκους διαλογισμούς.

Η Raja Yoga (Ashtanga Yoga) είναι επίσης γνωστή ως κλασική γιόγκα, και, μιλώντας για τη γιόγκα εν γένει, συχνά σημαίνουνείναι αυτή της. Η "Raja Yoga" μεταφράζεται ως "βασιλική γιόγκα" επειδή προορίζεται να ασχοληθεί με το μυαλό. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να περάσετε στη raja yoga μετά την hatha yoga: πρώτα μάθετε να ελέγχετε το σώμα, στη συνέχεια - το μυαλό.

Η Raja Yoga διαιρείται σε οκτώ επίπεδα, από την αυτοσυγκράτηση σε μια κατάσταση συνειδητοποίησης του ατόμουαληθινή φύση. Τέσσερις χαμηλότερο επίπεδο (νόρμες συμπεριφοράς - το λάκκο, σύμφωνα με τις θρησκευτικές επιταγές - Νιγιάμα, φυσικές στάσεις - asana, ο έλεγχος της αναπνοής - Pranayama) συνδέονται συχνά με Χάθα Γιόγκα, έτσι μοιράζονται αυτά τα είδη της γιόγκα δεν είναι εύκολο: Hatha Yoga καθώς ρέει μέσα στην γιόγκα Raja .

Κάρμα Γιόγκα δεν θα προσφερθείτε στο γυμναστήριο: εδώ η προτεραιότητα δίνεται όχι στη φυσική πλευρά, αλλά στην πνευματική πλευρά. Η Κάρμα γιόγκα είναι μάλλον ένας τρόπος ζωής στον οποίο ένα άτομο κάνει πράξεις που δεν υπόκεινται σε προσωπικά εγωιστικά κίνητρα, αλλά σύμφωνα με το καθήκον (ντάρμα). Με την εκπλήρωση των καθορισμένων καθηκόντων και τον έλεγχο των επιθυμιών του νου, μπορεί κανείς να βρει moksha - σωτηρία.

Εκτός από την εκτέλεση των καθορισμένων δραστηριοτήτων,Η Κάρμα Γιόγκα περιλαμβάνει μια πρακτική διαλογισμού που επιτρέπει σε ένα άτομο να ενισχύσει το μυαλό του και να μάθει πώς να τον ελέγχει. Είναι με το κάρμα γιόγκα ότι τέτοιες "αντιγραφείσες" έννοιες συνδέονται, όπως το κάρμα, η μετενσάρκωση και ο τροχός της samsara.

Γιάννα Γιόγκα (jnana-yoga, jnana-yoga) σε μεγαλύτερο βαθμόστοχεύει στην αυτογνωσία. Το κύριο καθήκον του ασκούμενου της jnana-yoga είναι να συνειδητοποιήσει το αληθινό του "εγώ", έχοντας μάθει να χωρίζω την ψευδαίσθηση από την πραγματικότητα, την πνευματική από το υλικό. Όταν κάποιος έχει πλήρη επίγνωση της αληθινής πνευματικής φύσης του, θα φτάσει στο στάδιο της απελευθέρωσης (moksha).

Bhakti Yoga έχει ως στόχο την εγκαθίδρυση και την ανάπτυξητη σχέση μεταξύ ανθρώπου και Θεού (μία από τις μορφές ή υποστάσεις του). Η συναισθηματική προσκόλληση και η αγάπη ενός ατόμου (bhakta, πιστού) στην προσωπική μορφή του Θεού υποδηλώνεται από τον όρο "bhakti". Το Bhakti χωρίζεται σε πέντε τύπους, από ουδέτερη σε στάση απέναντι στον Θεό όπως και στον αγαπημένο. Με την άσκηση της bhakti-yoga, το bhagta καλλιεργεί αυτό το είδος bhakti που είναι πιο κοντά σε αυτόν. Η επίτευξη αγνής αγάπης του Θεού μπορεί να είναι ένας από τους εννέα τρόπους (εννέα μορφές bhakti-yoga).

Οι περιγραφέντες τύποι γιόγκα είναι οι βασικοί τύποι που υιοθετήθηκανστη φιλοσοφία του Ινδουισμού. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό που θεωρούσαμε ως γιόγκα είναι η hatha yoga και, σε κάποιο βαθμό, η raja yoga, η υπόλοιπη γιόγκα δίνει μεγαλύτερη έμφαση στις πνευματικές πρακτικές παρά στις φυσικές πρακτικές.

Υπάρχουν και άλλοι τύποι γιόγκα, που εφευρέθηκαν ήδη στην εποχή μας. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι παραφυάδες και τροποποιήσεις της hatha yoga. Αυτά περιλαμβάνουν:

• 
  ayengar yoga (επικεντρώνεται στην επίτευξη της σωστής θέσης του σώματος)?
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (δυναμική πρακτική της γιόγκα)?
• 
  jivamukti yoga (έμφαση δίνεται στη μελέτη των ιερών κειμένων, διαλογισμός, τραγούδι των μάντρα).
• 
  ολοκληρωμένη γιόγκα (μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη βελτίωση του σώματος και του πνεύματος).
• 
  Αθλητισμός γιόγκα (συνδυασμός αεροβικής, ρυθμικής γυμναστικής και ασάνας).
• 
  kriya yoga (με βάση τις τεχνικές της πραναγιάμα και το άνοιγμα των τσάκρα).
• 
  και πολλούς άλλους.

Υπάρχει ακόμα και μια γυμνή γιόγκα στην οποία ασκάνες και αναπνευστικές ασκήσεις εκτελούνται στο γυμνό.

Αυτοί οι τύποι γιόγκα που είναι διαθέσιμοι στον "ευρύ καταναλωτή", δηλαδή εμάς μαζί σας, αποσκοπούν κυρίως στη σωματική βελτίωση, απελευθέρωση κρυφών αποθεμάτων του σώματος. Περιλαμβάνουν ασάνες, σύμπλοκα ειδικών κινήσεων, πρακτικές αναπνοής, συγκέντρωση προσοχής.

Ταυτόχρονα, απολύτως όλα τα είδη της γιόγκα συμβάλλουν στην πνευματική τελειότητα (γνωρίζουμε ότι σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό). Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε το είδος της γιόγκα που είναι κατάλληλο για σας και να βοηθήσει επίτευξη αρμονίας με τον εαυτό σας.