Yoga mat: ποια να επιλέξει;

Γιατί χρειαζόμαστε ένα χαλάκι γιόγκα; Η επιφάνειά του δεν γλιστράει, πράγμα που σημαίνει ότι κατά την εκτέλεση των ασιανών τα χέρια και τα πόδια σας δεν θα πάνε οπουδήποτε και θα είστε σε θέση να πλήρη εστίαση στην πρακτική, και όχι στη διατήρηση μιας αναξιόπιστης ισορροπίας.

Επιπλέον, εάν ασκείτε τακτικά γιόγκα, μια προσωπική χαλάκι γιόγκα γίνεται το ίδιο αντικείμενο προσωπικής χρήσης όπως, για παράδειγμα, μια οδοντόβουρτσα. Αυτό είναι θέμα όχι μόνο της υγιεινής αλλά της ενέργειας. Ακόμα, η γιόγκα δεν είναι μόνο μια μορφή γυμναστικής, αλλά επίσης (και πιο συγκεκριμένα, πρώτα απ 'όλα) η πνευματική πρακτική.

Έτσι, πώς να επιλέξετε το πιο άνετο χαλάκι γιόγκας; Πρώτα, δώστε προσοχή στις διαστάσεις του χαλιού. Για να το μάθετε το βέλτιστο μήκος του στρώματος, προσθέστε στο ύψος σας 5-10 cm (για ήσυχοπρακτική) ή 20-40 cm (για δυναμική). Για τους περισσότερους ανθρώπους με μέσο ύψος, θα χρειαστούν ψάθες μήκους 180-185 cm. Εάν η φύση σας έχει προικίσει με υψηλή ανάπτυξη, πρέπει να πάρετε ένα επιμήκη στρώμα (200-220 cm). Χαλιά μήκους 170-175 cm είναι κατάλληλα μόνο για παιδιά και μικροσκοπικούς ανθρώπους ύψους όχι μεγαλύτερου από 160 cm.

Πρότυπο πλάτος χαλάκι γιόγκα - 60 cm, υπάρχουν διευρυμένα χαλιά 80 cm πλάτος,αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι με το κανονικό πλάτος είναι αρκετοί. Το πάχος του χαλιού για τη γιόγκα είναι επίσης σημαντικό. Το χαλί δεν πρέπει να είναι πολύ παχύ, διαφορετικά δεν θα σας αφήσει να αισθανθείτε πλήρως το σώμα σας, αλλά αυτό το πολύ λεπτό ματ θα αφήσει το κρύο από το πάτωμα, αποσπούν σας από τις σπουδές σας. Ως εκ τούτου, βέλτιστο πάχος ματ - 4-6 mm.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να δώσουμε προσοχή ικανότητα mat να απορροφήσει την υγρασία. Εάν ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της άσκησης, και το χαλάκι σαςγια τη γιόγκα δεν απορροφά αυτόν τον ιδρώτα, σίγουρα θα αρχίσετε να σύρετε. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα ματ που δεν είναι κατασκευασμένο από PVC (τέτοια χαλάκια δεν απορροφούν ιδρώτα άσχημα), αλλά από φυσικά υλικά. Μπορεί να είναι ένα ψάθα γιόγκα από βαμβάκι ή φυσικό καουτσούκ και ίνες γιούτας.

Σε γενικές γραμμές, το μόνο μεγάλο πλεονέκτημα των πατάκια από PVC είναι η χαμηλή τιμή τους. Εάν είστε σοβαροί για να κάνετε γιόγκα, είναι καλύτερο να αγοράσετε Ένα χαλί είναι ακριβότερο, αλλά από υλικό υψηλής ποιότητας. Φυσικά, υπάρχουν καλά στρώματα από τεχνητά υλικά, αλλά αν είναι πραγματικά καλά, δεν θα είναι πολύ φθηνότερα από τα φυσικά οικολογικά χαλιά.

Ένα καλό χαλάκι γιόγκα δεν γλιστρά, δεν τεντώνει και δεν τραβάει την προσοχή. Μην επιλέξετε ένα χαλάκι, εστιάζοντας σε αυτόχαρούμενος χρωματισμός. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος δεν πρέπει να σας αποσπάται η προσοχή, συμπεριλαμβανομένου του χαλιού. Το ιδανικό χαλάκι γιόγκα έχει ένα ουδέτερο χρώμα, και κατά τη διάρκεια του μαθήματος δεν το παρατηρείτε, εστιάζοντας εντελώς στην πρακτική.

Έτσι, αγοράσατε ένα χαλάκι γιόγκα. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή; Αν πρόκειται για ψάθα κατασκευασμένο από τεχνητό υλικό, Πριν από το πρώτο μάθημα, πρέπει να πλυθεί σε ένα πλυντήριο ή χειροκίνητα. Το γεγονός είναι ότι για την αποθήκευση τέτοια χαλάκια καλύπτονται με ειδικό γράσο έτσι ώστε να μην κολλάνε μαζί. Αν δεν το ξεπλύνετε, στο μάθημα θα γλιστρήσετε. Οι χαλάκια από φυσικά υλικά δεν χρειάζεται να πλυθούν.

Για την αποθήκευση, το ματ γιόγκα μπορεί να τυλίγεται σε ένα σωληνάριο. Αυτό θα πρέπει να γίνεται από την επάνω πλευρά προς τα έξω, διαφορετικά τα άκρα της θα κάμπτονται προς τα πάνω με την πάροδο του χρόνου. Δεν μπορείτε να διπλώσετε ένα χαλί - με την πάροδο του χρόνου, θα εμφανιστούν αυλακώσεις από τις πτυχές,σε μέρη πτυχών, φεύγει ταχύτερα. Είναι καλύτερο να αγοράσετε μια ειδική περίπτωση και να αποθηκεύσετε ένα χαλάκι γιόγκα σε αυτό, έτσι δεν θα χαλαρώσετε. Ναι, και η κατοχή του φορώντας ένα χαλί σε μια θήκη θα είναι πολύ πιο βολικό.

Καθώς το χαλί μπορεί να πλυθεί - με τα χέρια ή με γραφομηχανή. Αλλά σε αυτή την περίπτωση Μη χρησιμοποιείτε απορρυπαντικά, t. απορροφώνται στο στρώμα και πλένονται ελάχιστα. Αν το ψάθα δεν είναι πολύ βρώμικο, μπορείτε απλά να το σκουπίσετε με ένα υγρό πανί. Χαλιά από γιούτα για να πλύνετε σε μια γραφομηχανή ή να απορροφούν ότι είναι αδύνατο.