Γιόγκα για παιδιά
Οι γονείς από τη φύση τους συνεχώςανησυχούν για την υγεία των δικών τους απογόνους, ειδικά όταν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα. Δεν είναι περίεργο, γιατί τώρα καθιστική ζωή έχει απορροφήσει όχι μόνο αιώνια κουρασμένοι υπάλληλοι γραφείου, αλλά και της νεότερης γενιάς: τα παιδιά περνούν μισή μέρα στο σχολείο, στη συνέχεια, την εργασία, και στον ελεύθερο χρόνο του, κάθεται μπροστά από οθόνες, τηλεοράσεις ή υπολογιστές.
Η γιόγκα κερδίζει δυναμική στον σύγχρονο κόσμο. Ιερά βουδιστές asanas έχουν μια νέα τιμή στο δυτικό κόσμο, η γιόγκα δεν είναι μόνο θεωρείται ως μια πνευματική πρακτική με όλα τα πλούσια χαρακτηριστικά του, αλλά και ως ειδικές ασκήσεις που επιτρέπουν στο κράτος να εναρμονίσει το σώμα και την ψυχή. Τα θεμέλια αυτής της "επιστήμης" είναι διαθέσιμα τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Παιδική γιόγκα - έχει νόημα να το κάνει;
Πολλοί μπορεί να πιστεύουν ότι παρόμοιες μέθοδοιμακριά από το καλύτερο για όσους δεν έχουν φθάσει σε μια ορισμένη ώριμη ηλικία. Ωστόσο, οι ειδικοί υποστηρίζουν ακριβώς το αντίθετο: για να κάνουν τις πρώτες ασκήσεις τους μπορούν ακόμη και τριετείς ψίχουλα (βέβαια, μόνο μαζί με τη μητέρα μου). Φυσικά, θα πρέπει να προσαρμόσετε το πρόγραμμα άσκησης στην ηλικία και τη γενική φυσική κατάσταση του παιδιού. Εάν ένα παιδί είναι ηλικίας πέντε ετών, όλες οι κλάσεις πρέπει να είναι σύντομες, είναι περισσότερο σαν ένα παιχνίδι, και asanas (θέτει) - το μέγιστο στην απλότητα τους. Οι έφηβοι μπορούν επίσης να εξοικειωθούν με τη θεωρητική βάση της γιόγκα και με πιο περίπλοκες ασκήσεις.
Το όφελος της επιστήμης των γιόγκι
Ασκήσεις που ασχολούνται με τη γιόγκα, πολύ, πολύεπηρεάζουν θετικά την υγεία οποιουδήποτε ατόμου. Εκτός από την αποκαταστατική και τονωτική επίδραση, αυτός ο τύπος εκπαίδευσης βελτιώνει το συντονισμό, αναπτύσσει ευελιξία και διεγείρει τη συγκέντρωση της προσοχής. Η συσσωρευμένη ενέργεια και η δυσαρέσκεια από ορισμένες ζωτικές στιγμές θα βρουν το δρόμο τους προς τη σωστή κατεύθυνση και, αντίθετα, θα υποσχεθούν να έρθουν ειρήνη και χαλάρωση. Είναι πιθανό ότι η γιόγκα είναι ακριβώς αυτό που μπορεί να ενδιαφέρει το παιδί σας.
Γιόγκα για παιδιά, ασκήσεις
Εκτελέστε ειδικά ασάνες καλύτερα μεένας δάσκαλος που ενεργεί επίσης ως καλός μέντορας. Πρέπει πάντα να είναι έτοιμος να βοηθήσει, να διευκρινίσει ορισμένες πτυχές αυτής ή της άσκησης, να υποστηρίξει ηθικά ή να δώσει αποτελεσματικές συμβουλές. Επιπλέον, ο προπονητής φροντίζει ώστε ο μαθητής να αισθάνεται καλά σε κάθε μάθημα και σε καμία περίπτωση δεν χάνει τα πρώτα μαθήματα. Είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί ένας τέτοιος ιδανικός προπονητής, οπότε το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε μερικές ασκήσεις και να τις δοκιμάσετε στο σπίτι. Τα φυσικά συγκροτήματα δεν είναι μόνο κατάλληλα για μια καλή προπόνηση το πρωί, αλλά θα δείξουν επίσης εάν αυτό το είδος απασχόλησης θα ευχαριστήσει το παιδί σας.
Γιόγκα για παιδιά, βίντεο
Η πιο αποδεκτή επιλογή για όσους είναι ακόμααποφάσισε να σπουδάσει στο σπίτι - αυτό είναι μαθήματα βίντεο. Μπορείτε να πάρετε την κατάρτιση σε ένταση και πολυπλοκότητα, να σταματήσετε εάν είναι απαραίτητο, και ακόμη και να συμμετάσχουν σε οποιαδήποτε βολική στιγμή. Το κύριο πράγμα είναι ότι με το πρόσχημα της "επιλογής ενός μαθήματος" ο έφηβος σας δεν ξοδεύει επιπλέον ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Αλλά για μικρές τέτοιες εκπαιδευτικές δραστηριότητες - είναι ιδανικό, ειδικά αν οι ασάνες θα διεξαχθούν μαζί με τον ενήλικα.
Καλή υγεία και ευχάριστο χόμπι για εσάς!
Γιόγκα για παιδιά στο σπίτι
