Είδη γυμναστικής: εκπαιδευτές εξουσίας

Ο προσομοιωτής δύναμης είναι ένα είδος αθλητικοί προσομοιωτές, το οποίο χρησιμοποιείται για να κάνει σωματικήασκήσεις που βασίζονται στο φορτίο ισχύος ορισμένων μυών του σώματος, λόγω της εφαρμογής προσπαθειών για την υπέρβαση των φορτίων του προσομοιωτή. Parabody βοηθοί είναι ιδανικές για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας σε ένα τεντωμένο προϋπόθεση για την επαναρύθμιση υπερβολικό βάρος, για να προσδώσουν ελκυστικότητα του σώματος και λεπτότητα. Ανάλογα με τον εξοπλισμό προορισμό (για επαγγελματική γυμναστήρια ή στο σπίτι), που διαφέρουν ως προς την εμφάνιση και τις επιδόσεις, αλλά, παρ 'όλα αυτά, το πρόβλημα παραμένει ένα - για την επεξεργασία των πιο αδύναμων μυών και να δώσει το φορτίο για τα μέρη του σώματος που πρέπει να προσαρμοστούν.

Εκπαιδευτές δύναμης μπορεί να χωριστεί στις: μηχανές γυμναστικής με το δικό τους βάρος (οριζόντιες ράβδοι, ράβδοι), μηχανήματα ανύψωσης βάρους (πάγκοι με μπαρ), προσομοιωτές με ενσωματωμένα βάρη (τα εμπορεύματα κινούνται κατά μήκος των οδηγών). Οι εργασίες στο σώμα σας με εξοπλισμό κατάρτισης δύναμης μπορούν να γίνουν σε γυμναστήρια, αλλά κάποιοι μπορεί να μην είναι ικανοποιημένοι με μια συνεχή σπατάλη χρημάτων για συνδρομή και χρόνο για να φτάσουν στο αθλητικό σωματείο, κακή υγιεινή σε δημόσιες αίθουσες και για άλλους λόγους. Έτσι επιλέγουν να σπουδάσουν στο σπίτι.

Μέχρι σήμερα, είναι αρκετά εύκολο να δημιουργηθείτο σπίτι του μια αθλητική αίθουσα πλήρους λειτουργίας και γι 'αυτό δεν χρειάζεται να αγοράσετε μια δέσμη διαφορετικών προσομοιωτών. Μια απλούστερη και πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι οι προσομοιωτές ισχύος, οι οποίοι είναι ένα συγκρότημα που αποτελείται από διάφορους τύπους συσκευών για σωματική άσκηση. Αυτοί οι προσομοιωτές ονομάζονται "σταθμοί ηλεκτροπαραγωγής". Συνδυάζουν ταυτόχρονα αρκετούς προσομοιωτές, μειώνοντας έτσι την περιοχή που απαιτείται για την εγκατάσταση του προσομοιωτή. Στους ηλεκτροπαραγωγικούς σταθμούς, μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις όπως θωρακικό πρεσάρισμα, κάμψη και επέκταση των ποδιών, πεταλούδα, βόλτες, ασκήσεις για την ανάπτυξη των εσωτερικών μυών των ποδιών.

Η πιο φθηνή ευχαρίστηση για σπουδές στο σπίτι είναι αλτήρες και μπάδους, ένα τυποποιημένο σύνολο για άσκηση. Είναι οι αλτήρες και οι μπάρες που επιτρέπουν την ανάπτυξη διαφόρων ομάδων μυών της πλάτης και του Τύπου. Είναι πολύ σημαντικό να τα επιλέξετε σωστά, διότι για την αποτελεσματική σωματική άσκηση είναι απαραίτητο να αυξηθεί σταδιακά το φορτίο, πράγμα που σημαίνει ότι οι αλτήρες και οι μαρσπιέδες πρέπει να έχουν την ιδιότητα να αλλάζουν τηγανίτες. Ο ποιοτικός σχεδιασμός αλτήρων και ράβδων είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που επηρεάζει την ασφάλεια των επαγγελμάτων και την αποτελεσματικότητά τους.

Η γκάμα των προσομοιωτών ισχύος είναι πολύ μεγάλη. Οι προσομοιωτές αντοχής μπορούν να διαφέρουν σημαντικά από την άποψη τηςκόστος, λειτουργικότητα, αξιοπιστία. Επομένως, κατά την επιλογή του εξοπλισμού, πρώτα απ 'όλα, αποφασίστε ποιες λειτουργίες θα είναι χρήσιμες για εσάς, ποιες ομάδες μυών θα εκπαιδεύσετε τακτικά, ποια φορτία χρειάζονται. Προσέξτε τις διαστάσεις του προσομοιωτή ισχύος. Αξιολογήστε πού θα το χρησιμοποιήσετε, αν συνεχίζει να διπλώνεται ή να σταθεί στάσιμος.

Εκπαίδευση σε τέτοιο εξοπλισμό απαιτούν τακτικότητα, σταδιακή αύξησηφορτίο και σωστή άσκηση. Ο βαθμός φόρτωσης που μπορείτε να καθορίσετε στη δοκιμαστική συνεδρία. Ο φόρτος εργασίας στον προσομοιωτή ισχύος πρέπει να είναι περίπου 65-75% του μέγιστου δυνατού φορτίου για εσάς, ο αριθμός επαναλήψεων δεν υπερβαίνει το 20. Μην υπερφορτώνετε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς.