Είδη γυμναστικής: καρδιαγγειακός εξοπλισμός

Σήμερα θα μιλήσουμε για τον καρδιαγγειακό εξοπλισμό. Η τακτική μαθήματα που προωθούν αλλαγές στο μυϊκό ιστό, η αύξηση του αριθμού των τριχοειδών αγγείων που επιτρέπει την καλύτερη παροχή των οργάνων με οξυγόνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της κατάρτισης αυξάνει τον μεταβολισμό, μία από τις πηγές ενέργειας για το σώμα μας είναι τα αποθέματα λίπους, των δαπανών που μπορούμε να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά.

Το κύριο είδος καρδιαγγειακού εξοπλισμού είναι: orbitreki, treadmills, ποδήλατα άσκησης (saikli), stepper και μηχανές κωπηλασίας. Αυτός ο εξοπλισμός μιμείται τις συνήθεις και φυσικές κινήσεις για ένα άτομο που τρέχει, σκι, αναρρίχηση σκαλοπατιών, κωπηλασία, ποδηλασία.

Διάδρομος. Πιθανώς, όπως φαίνεται, φανταστείτε τα πάντα. Πιστεύεται ότι αυτή είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους καύσης λίπους. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, ένα άτομο μεταφέρει το βάρος ολόκληρου του σώματος στο διάστημα, οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιταχύνονται όσο το δυνατόν περισσότερο, καίοντας θερμίδες και ενισχύοντας το σώμα.

Stepper - τον τύπο προσομοιωτή που προσομοιώνει την άνοδο τουσκάλες. Αυτός εκπαιδεύει πιο ενεργά την μπροστινή επιφάνεια του μηρού. Μαζί με kardionazgrukoy, λειτουργεί καλά τους μυς των ποδιών και των γλουτιαίων μυών. Υπάρχουν μοντέλα εξοπλισμένα με ειδικά μοχλούς για τα χέρια, επιτρέποντας τη φόρτωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης και τη ζώνη ώμου.

Άσκηση ποδήλατο. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι αυτόοι ασκήσεις πραγματοποιούνται καθισμένες, ανακουφίζοντας έτσι το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και έναν αριθμό αρθρώσεων. Ως εκ τούτου, τα ποδήλατα άσκησης είναι ιδανικά για άτομα με τραυματισμούς και γόνατα στην πλάτη. Αυτοί οι συμπαγείς, άνετοι και άνετοι προσομοιωτές άσκησης ενισχύουν το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα, τους μύες των ποδιών και τους γλουτιαίους μυς.

Orbitrack (ελλειπτικός προσομοιωτής) είναι ένα είδοςένας συνδυασμός των τριών προηγούμενων εξοπλισμών. Κατά την άσκηση, εμπλέκονται μύες των ποδιών, άρθρωσης ισχίου και άνω κολουροειδής ζώνης και το φορτίο της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων του γονάτου και των αρθρώσεων του αστραγάλου αποκλείεται σχεδόν εξ ολοκλήρου. Πολύ συχνά, το orbitrek χρησιμοποιείται για λόγους αποκατάστασης μετά από κάποιους τραυματισμούς.

Μηχανές κωπηλασίας. Με την κατάρτιση σε αυτούς τους προσομοιωτές, συμμετέχετεσχεδόν όλους τους μυς του σώματος. Σε μεγαλύτερο βαθμό, αυτός ο προσομοιωτής είναι κατάλληλος για τους άνδρες. Μην καταχραστείτε την τάξη αν υπάρχουν προβλήματα με την πλάτη. Οι ασκήσεις στη μηχανή κωπηλασίας είναι ιδανικές για τη διαμόρφωση μιας αθλητικής φιγούρας.

Οι σύγχρονες τεχνολογίες στον καρδιαγγειακό εξοπλισμό δεν είναιδεν μπορώ να παρακαλώ. Ο εξοπλισμός διαθέτει κέντρο πληροφορικής που αναλύει την κατάστασή σας κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και, σύμφωνα με τα αποτελέσματα, ρυθμίζει την ένταση και το χρόνο της συνεδρίας. Από την άποψη της ασφάλειας, αυτό είναι πολύ σημαντικό. Ο υπολογιστής δεν θα αφήσει την καρδιά σας να ανακατασκευάσει, καθορίζει τον καρδιακό ρυθμό με τη βοήθεια ειδικών αισθητηρίων αισθητήρων που δίνουν τις πιο ακριβείς ενδείξεις.

Υπολογιστές απλών μοντέλων επιτρέπουνελέγχουν τις βασικές παραμέτρους της εκπαίδευσης - παλμός, χρόνος, διανυθείσα απόσταση, θερμίδες. Σε πιο πολύπλοκα μοντέλα, ο υπολογιστής σας επιτρέπει να προγραμματίσετε την εκπαίδευση, αλλάζετε αυτόματα το φορτίο, καθορίζει το βαθμό καταλληλότητας του οργανισμού. Ο εξοπλισμός Cardio μπορεί να αποθηκεύσει πληροφορίες σχετικά με τα αποτελέσματα προηγούμενων συνεδριών και περιλαμβάνει επίσης διάφορα προγράμματα εκπαίδευσης.