Τι είναι το hula-hoop;
Ποια από τα κορίτσια δεν στρίψιμο το στεφάνι γύρω από τη μέση; Δεν αποδείχθηκε αμέσως και δεν ήταν καθόλου, αλλά ήταν τόσο ενδιαφέρον! Το γεγονός ότι το συνηθισμένο στεφάνι έχει ένα όνομα "Hula-hoop", τότε κανείς δεν μαντέψει. Και αυτό συνέβη από τα λόγια του χούλα - Πολυνησίας παραδοσιακούς χορούς και στεφάνι - στεφάνι από τα αγγλικά. Δημιουργήθηκε από την αμερικανική Arthur Melin πίσω στο 1957. Έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε. Απλό στεφάνι έχει αλλάξει, και σήμερα μπορείτε να δείτε τα ράφια των διαφορετικών μοντέλων της.
Και τι δίνουν τα μαθήματα με το στεφάνι; Ποιο είναι το θετικό τους αποτέλεσμα; Για αρχάριους, οι ασκήσεις αναπτύσσουν το συντονισμό των κινήσεων, την ευελιξία, την πλαστικότητα, τη δύναμη.
Εκπαιδεύουν το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακόσυστήματα, αυτό μπορεί να σας προετοιμάσει για πιο δύσκολες δραστηριότητες, για παράδειγμα, αερόμπικ, διαμόρφωση ή οποιοδήποτε άλλο είδος γυμναστικής. Μετά από όλα, έχοντας ένα μη εκπαιδευμένο σώμα, θα είναι δύσκολο για σας να υπομείνετε το φορτίο ισχύος και επιδιώκοντας ένα γρήγορο αποτέλεσμα όχι μακριά από τον τραυματισμό.
Η στρέψη του στεφάνου βοηθάει να κάψετε υπερβολικές θερμίδες. Ευελιξία, ελαστικότητα και ευκολία περιστροφήςτο hula-hoop θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από περιττό λιπώδη ιστό σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος χωρίς να κάνετε διάφορες σύνθετες και βαρετές ασκήσεις. Το Hula-Hup βοηθά επίσης στην ενίσχυση της αιθουσαίας συσκευής. Αν έχετε ήδη ζάλη όταν δείτε το καρουσέλ, τότε προσπαθήστε να εργαστείτε με το στεφάνι. Φυσικά, οι αστροναύτες δύσκολα θα μπορέσουν να επιτύχουν την αντοχή τους, αλλά θα υπάρξουν αισθητές βελτιώσεις.
Η στεφάνη έχει θετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα, δεν πιέζει επάνω τους, δεν προκαλεί την εκτόπισή τους καιείναι ένα απαλό μασάζ. Βελτιώνει επίσης την κατάσταση του δέρματος στη μέση και τους γοφούς. Οι τάξεις βοηθούν τις περιοχές προβλημάτων να εξομαλυνθούν και η κυτταρίτιδα - για να μειωθεί.
Hula-hoop είναι γελοία εύκολο στη χρήση. Μάθετε να στρίβετε δεν θα είναι μεγάλη υπόθεση,και ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ μικρός. Επιπλέον, ένας τέτοιος "αθλητικός προσομοιωτής" είναι πάντα κοντά σας, δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα ακριβό γυμναστήριο, αλλά αρκεί απλά να επιλέξετε ένα δωμάτιο στο διαμέρισμά σας πιο ευρύχωρο. Φυσικά, για να επιτύχετε σημαντικά αποτελέσματα, θα πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο σε μαθήματα hula και δεν θα οδηγήσει σε παγκόσμια μείωση του σωματικού λίπους.
Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, διαπιστώθηκε ότι αν περιστρέφετε το hula-hoop 5-10 λεπτά την ημέρα, τότε σε 2-3 εβδομάδες η μέση και οι γοφοί σας θα μειωθούν μόνο κατά 1 cm, καλά και μισό κιλό μπορείτε να χάσετε σε άλλα μέρη του σώματος.
Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι στεφάνων; Σίδερο ή πλαστικό, άδειο μέσα - εκείνοι,την οποία κληρονομήσαμε από τις γιαγιάδες και τις μητέρες - το νούμερο ένα στη δημοτικότητα. Στη συνέχεια - ένα πτυσσόμενο χούλα-στεφάνι. Αποτελείται από δύο, τέσσερα ή έξι τμήματα, το μεγάλο του πλεονέκτημα είναι ότι στην αποσυναρμολογημένη μορφή καταλαμβάνει λίγο χώρο. Μια ζυγισμένη στεφάνη ζυγίζει από 0,5 έως 2 κιλά. Αυτή η έκδοση του hula-hoop μασάει πιο ενεργά τη μέση και τους γοφούς, παρέχοντας ένα υψηλότερο φορτίο, έτσι ώστε το συντομότερο δυνατόν να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα. Μασάζ στεφάνης: στην επιφάνεια του είναι τοποθετημένα μικρά αναρρόφηση, τα οποία στη συνέχεια θα κολλήσει σε αυτό, στη συνέχεια ξεφλούδισμα από το δέρμα καθώς περιστρέφετε το στεφάνι.
Υπάρχουν παραλλαγές ενός στεφάνου με ενσωματωμένη όλη την εσωτερική περιφέρεια μπάλες μασάζ, τα οποία επίσης περιστρέφονται μέσα στο hula-hoop. Σε ένα στεφάνι υπάρχουν 30 κομμάτια. Hula-hoop με μετρητή θερμίδων έχει ένα μικρό μετρητή που λειτουργεί σε δύο μπαταρίες δακτύλων. Δίνει τα δεδομένα σχετικά με τον αριθμό των στροφών και τις θερμίδες που καίγονται. Αλλά το σφάλμα μιας τέτοιας συσκευής είναι πολύ υψηλό, επειδή λαμβάνει υπόψη μόνο τον χρόνο και τον αριθμό των στροφών, εξαιρουμένης της ηλικίας και του βάρους.
