Δίαιτα αστέγων

Δίαιτες αστέγων: Αντζελίνα Τζολί

Η Angelina Jolie, όπως και πολλά άλλα αστέρια του Χόλιγουντ, βοηθά να διατηρηθεί η εικόνα σε άριστη κατάσταση στη διατροφή του Atkins. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καν μια δίαιτα, αλλά ένα σύνολο εικόνα φαγητού.

Η Αντζελίνα προσπαθεί να τρώει όσο περισσότερους υδατάνθρακες, αλλά επιτρέπεται να χρησιμοποιεί οποιοδήποτε αριθμό πρωτεϊνών. Στη διατροφή υπάρχει τέσσερα στάδια:

1. Η μέγιστη χρήση απαγορευμένων προϊόντων είναι περιορισμένη. Η ταχύτερη απώλεια βάρους.


2. Η απώλεια βάρους συνεχίζεται, αλλά στο μενού μπορείτε να εισάγετε σταδιακά απαγορευμένα προϊόντα.


3. Ακόμα πιο απαγορευμένα προϊόντα επιτρέπονται.


4. Μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε τρόφιμα, αλλά οι υδατάνθρακες στη διατροφή θα πρέπει να είναι πολύ μικρότερες από τις πρωτεΐνες.

Δείγμα μενού της Angelina Jolie για μια μέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

Πρωινό. Ομελέτα τριών αυγών, φρέσκια ντομάτα, τυρί, καφές με κρέμα γάλακτος (αλλά χωρίς καφεΐνη).

Μεσημεριανό. 250 γραμμάρια μπριζόλα, φύλλα σαλάτας με μαρούλι, τυρί, μανιτάρια και κρεμμύδια.

Δείπνο. 300 γραμμάρια τηγανισμένου σολομού, σαλάτα λάχανο με λεμόνι και σκόρδο.

Δίαιτες αστέγων: Τζένιφερ Άνιστον

Και με ποια διατροφή κάθεται η Jennifer Aniston,την αντίπαλη Angelina Jolie στον αγώνα για τον Brad Pitt; Από τη φύση επιρρεπής στην πληρότητα, η Jennifer Aniston προσπαθεί από καιρό να πάρει την τέλεια διατροφή. Τα τελευταία χρόνια, αυτή δεν χρησιμοποιεί αλκοόλ, καφεΐνη, ζυμαρικά, πατάτες, λευκό ρύζι, ψωμί και συντηρητικά.

Η διατροφή της Jennifer Aniston αποτελείται από 40% φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το 30% είναι άπαχο βοδινό και άσπρο κρέας πουλερικών και άλλα 30% φυτικά λίπη. Το μενού του Jennifer για δύο ημέρες κάτι τέτοιο:

Ημέρα 1

Πρωινό. Τυρί με χαμηλά λιπαρά ή τυρί cottage, ένα μήλο, ένα ακτινίδιο και ένα πορτοκάλι.

Μεσημεριανό. Φιλέτο ψαριού (150 γρ.), Λαχανικά σαλάτα.

Δείπνο. Κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (100 g), ζωμός λαχανικών (150 g), φρούτα (100 g)

Ημέρα Δύο

Πρωινό. Στήθος κοτόπουλου (100 γραμμάρια), τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (50 γραμμάρια), φέτα σιταριού.

Μεσημεριανό. Άπαχο κρέας (100 g), φασόλια (100 g).

Δείπνο. Τόνος (100 g), καστανό ρύζι (50 g), σαλάτα λαχανικών.

Διατροφή αστέγων: Τζούλια Ρόμπερτς

Η περίφημη ομορφιά βασίζεται σε φρέσκα λαχανικά και λαχανικάφρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πατάτες, επιτρέποντας στον εαυτό σας ένα μικρό ζαμπόν. Επίσης, η Τζούλια προτιμά να τρώει όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι. Μοιάζει μενού διατροφής από τη Julia Roberts για δύο ημέρες;

Ημέρα 1

Πρώτο πρωινό. Φρέσκες ντομάτες, γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τοστ από ψωμί σιτηρών με 50 γραμμάρια άλατος χωρίς άπαχο τυρί cottage με χόρτα και σκόρδο.

Δεύτερο πρωινό. Σαλάτα ραπανάκι και βότανα, καρυκευμένο με χυμό λεμονιού ή ελαιόλαδο, χωρίς αλάτι.

Μεσημεριανό. Σαλάτα με τέσσερις βραστές πατάτες μέτριαμέγεθος, μια μεγάλη ντομάτα, 1 κουταλιά της σούπας. ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμύδια και μαϊντανό, καρυκεύματα με 1 κουταλιά της σούπας. χωρίς γιαούρτι γιαούρτι και 0,5 κουτ. χυμό λεμονιού.

Σνακ. 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, αναμειγνύεται με ένα τριμμένο μήλο.

Δείπνο. Σαλάτα από αγγούρια και άνηθο, τρεις ψητές πατάτες.

Ημέρα Δύο

Πρώτο πρωινό. Δύο γεμιστές πατάτες με τυρί (2 φέτες), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ζαμπόν (2 φέτες) και ψιλοκομμένα κρεμμύδια (1 κουταλιά της σούπας)

Δεύτερο πρωινό. 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, αναμειγνύεται με φράουλες, βερίκοκα ή ροδάκινα.

Μεσημεριανό. Τέσσερις βραστές πατάτες με άνηθο και πράσινα κρεμμύδια, φρέσκο ​​λάχανο και σαλάτα αγγουριού, ντυμένα με 1 κουταλιά της σούπας. χυμό λεμονιού.

Σνακ. Μια ντομάτα.

Δείπνο. Σαλάτα από ψητές πατάτες με ραπανάκι και κρεμμύδια, καρυκεύματα με 1 κουταλιά της σούπας. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.

Δίαιτα αστέγων: Η Catherine Zeta-Jones

Λέγεται ότι αυτή η διατροφή βοήθησε την Katherineνα χάσει τα επιπλέον κιλά και να γοητεύσει ένα από τα πιο διάσημα κορίτσια του Χόλιγουντ, Μάικλ Ντάγκλας. Παρά το γεγονός ότι από την φύση η Catherine είναι μάλλον γερός, δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων (κάτι παρόμοιο με το Κρεμλίνο) την βοήθησε να χάσει περίπου 20 κιλά σε τρεις μήνες και να διατηρήσει την ιδανική μορφή μετά από αρκετές εγκυμοσύνες.

Διατροφικό μενού από την Catherine Zeta-Jones:

Πρωινό. Τυρί και αυγά σε σακούλα / ομελέτα και χυμό ντομάτας χωρίς αλάτι / ομελέτα με ζαμπόν / καπνιστό σολομό με τυρί και φρέσκο ​​αγγούρι.

Μεσημεριανό. Σαλάτα λαχανικών (μαρούλι, ραπανάκι, αγγούρι,ντομάτα, σπανάκι, πιπεριά, βότανα), το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού, το κρέας (κοτόπουλο, αρνί ή χοιρινό μπριζόλα) ή τυρί κουνουπίδι.

Δείπνο. Γαρίδες, κοτόπουλο, ψάρι (πέρκα, τόνος, σολομός) ή consomme (σούπα λαχανικών με κοτόπουλα).

Όπως μπορείτε να δείτε, κάθε αστέρι έχει τα δικά του μυστικά της ομορφιάς. Οι δίαιτες των αστεριών είναι πολύ διαφορετικές - υπάρχουν πολλά να διαλέξετε!