Γυμναστήριο και προσωπική υγιεινή

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις πιο προφανείς. Δυστυχώς, Το γυμναστήριο και η πισίνα είναι το ιδανικό μέρος για την εξάπλωση όλων των ειδών δερματικών λοιμώξεων. Χρησιμοποιώντας στην αίθουσα οποιαδήποτε αθλήματααποθέματα, είτε αλτήρες, μπάδους, προσομοιωτές ή πάγκους γυμναστικής, να θυμάστε ότι πριν από σας έχουν ήδη χρησιμοποιήσει μεγάλο αριθμό ανθρώπων, έτσι δεν υπάρχει στειρότητα δεν μιλάει. Συνεπώς, υπάρχει κίνδυνος να προσβληθεί μια λοίμωξη. Αλλά μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα: απλά βάλτε τα γάντια και πάρτε μαζί σας μια πετσέτα. Ο ιδρώτας από το πρόσωπο σκουπίζετε μόνο με μια πετσέτα, αλλά σε καμία περίπτωση με το χέρι. Μην αγγίζετε τα μάτια και το στόμα σας. Πρώτα απ 'όλα μετά την προπόνηση, μην πάτε στο ντουλάπι για την αλλαγή ρούχων, αλλά στο νεροχύτη και πλύνετε τα χέρια σας καλά.

Εάν το σώμα σας έχει μικρές περικοπές, γρατζουνιές και αποστήματα, πρέπει να τα επεξεργαστείτε πριν από την προπόνηση. Σε ανοιχτές πληγές, μπορείτε εύκολα να εισάγετε μια λοίμωξη, έτσι πρέπει να κολληθούν εκ των προτέρων με κολλητική ταινία. Εάν η γρατσουνιά είναι μικρή, ξεφλουδίστε το με μια αλοιφή με αντιβιοτικό.

Μετά την προπόνηση, ορισμένες γυναίκες με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να έχουν κόκκινα «σπυράκια» στα πόδια τους. Αυτό είναι τα πρώτα σημάδια της θυλακίτιδας - Φλεγμονή των ωοθυλακίων, των σακουλών μαλλιών,Τα βακτήρια που κατοικούν στις πισίνες και το τζακούζι προκαλούν βακτήρια. Για να αποφύγετε αυτό, μετά από μια επίσκεψη στην πισίνα, κάντε ντους με αντιβακτηριδιακό σαπούνι και συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

Σε μέρη όπου το δέρμα είναι συχνά σε επαφή με τον πάγκοκατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να εμφανιστούν σκοτεινά σημεία και ραβδώσεις, αυτό προκαλείται από το τρίψιμο του δέρματος στην επιφάνεια του προσομοιωτή. Στο σημείο επαφής, το δέρμα γίνεται πιο πυκνό και γίνεται πιο σκούρο. Επομένως, πριν από την έναρξη της εκπαίδευσης, λιπάνετε τα αντίστοιχα μέρη του σώματος με μια μαλακτική λοσιόν ή λάδι μασάζ. Αυτό θα σας εξοικονομήσει από την εμφάνιση τραχιών περιοχών στο δέρμα.

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, κάθε δεύτερος πελάτης ενός γυμναστηρίου πάσχει από δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από την ακριβή φυσική κατάσταση: εξάνθημα, ακμή, τρίβονται, μύκητες. Στερεά ρούχα μαζί με υγρασία από τον ιδρώτατο δέρμα δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη μυκητιακών μολύνσεων ζύμης. Οι ειδικοί στον τομέα της δερματολογίας συμβουλεύουν προσεκτικά να σκουπίσουν το σώμα μετά από ένα ντους.

Συνιστάται να φοράτε γυναίκες για εκπαίδευση όχι απλά, αλλά αθλητικά σουτιέν, με σύγχρονη τεχνολογίαένα ύφασμα που απορροφά την υγρασία. Κάτω από το σουτιέν τέτοιων υλικών, το δέρμα δεν θα είναι πλέον υγρό και θα υπερθερμανθεί. Αλλά εάν εμφανιστεί ένα τέτοιο πρόβλημα, μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιμυκητιακές κρέμες. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με προϊόντα που πωλούνται χωρίς συνταγή, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι το πρόβλημά σας δεν είναι τόσο σοβαρό. Φανταστείτε πόσο επιθετικό θα είναι: η μέση και οι γοφοί είναι έτοιμοι για επίδειξη στην παραλία, αλλά το δέρμα - καλά, καθόλου.

Αν έχετε προδιάθεση να στεγνώσει το δέρμα σας, τότε πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ψυχή μετάεκπαίδευση. Μην παρασυρθείτε με πολύ ζεστό νερό και μερικά είδη σαπουνιού, ιδιαίτερα αντιβακτηριακά. Πάρτε ένα ντους, φυσικά, είναι απαραίτητο, αλλά αφήστε μόνο το νερό πρέπει να είναι μια μέτρια ζεστή θερμοκρασία. Το σαπούνι είναι καλύτερο να αντικατασταθεί με μια ενυδατική γέλη, αλλά και με μέτρο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λοσιόν και βάλσαμα σώματος, ειδικά μετά την πισίνα.