Ποιο φρούτο είναι το πιο χρήσιμο;

Πρόσφατα, οι επιστήμονες αποφάσισαν να μάθουν τι είδους φρούτατο πιο χρήσιμο για το σώμα. Ως αποτέλεσμα πολλών ετών έρευνας, κάθε φρούτο αποδίδεται στον δικό του αριθμό ή μάλλον σε δείκτη. Αυτός ο δείκτης έχει το συμβατικό όνομα "Daily Value" (DC).

DC είναι ένας δείκτης ενέργειας και θρεπτικής αξίας. Επιπλέον, ο δείκτης αυτός έλαβε υπόψη την παρουσία και των 9 ουσιών που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας.

Απλά χρειάζεται προβιταμίνη Α, βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β9 και C, ασβέστιο, σίδηρο και πρωτεΐνες.

Πριν είστε 15 ποικιλίες φρούτων και μούρων, που έλαβαν τα υψηλότερα σημάδια μιας κριτικής επιτροπής:

KIWI 16
PAPAY 14
Πεπόνι 13
ΦΡΑΓΚΙ 12
MANGO 11
LEMON 11
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ 11
CURRANT 10
ΜΑΝΤΑΡΙΝ 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
ΜΠΑΝΑΝ 4
CHERN 3
APPLE 2
Γκρούσα 1

Τώρα ας περιμένουμε με κάθε λεπτομέρεια κάθε φρούτο. Αναμφίβολα, το μήλο είναι το πιο δημοφιλές ρωσικό φρούτο. Ποιο είναι το μυστικό του; Σε απόλυτους καιρούς. Και για όσους είναι υπέρβαροι, είναι απλώς ένα απαραίτητο προϊόν. Μετά από όλα, είναι το μήλο που προάγει τον γρήγορο κορεσμό και μούφια την αίσθηση της πείνας. Αν σας αρέσουν τα αχλάδια περισσότερο, επιλέξτε πράσινα, ελαφρώς άγουρα φρούτα - περιέχουν πολλά φυτά.

Τα βερίκοκα και τα ροδάκινα αποτελούν πηγή ζάχαρης,οργανικά οξέα, μεταλλικά άλατα και βιταμίνες A, B1, B2, R. Συνιστούμε τα αποξηραμένα βερίκοκα όχι μόνο γλυκά δόντια, αλλά και άτομα που έχουν υποστεί σοβαρές ασθένειες. Σταθεροποιεί την κατάσταση των ασθενών, κορεσμεί το σώμα με όλες τις απαραίτητες ουσίες και, παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (έως 15%), είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την υγεία.

Στο ακτινίδιο και τα πορτοκάλια, εκτιμούμε τη βιταμίνη C. Επιπλέον, το πορτοκάλι είναι κορεσμένο με ορυκτές και αρωματικές ουσίες. Χωρίς λόγο, το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού χρησιμοποιείται ενεργά στην αρωματοθεραπεία. Μας γεμίζει με ενέργεια και αυξάνει τη ζωτικότητα. Ένα ακτινίδιο είναι διάσημο για τις βιταμίνες Β, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Οι ανανάς περιέχουν βιταμίνες C, B1, B2 και καροτίνη. Και επίσης οργανικά οξέα, πηκτίνη και αρωματικές ουσίες. Αν θυμάστε ότι ο ανανάς μπορεί να κάψει το υπερβολικό λίπος στο σώμα, αυτός ο καρπός απλά δεν θα είναι ίσος.

Στις ώριμες φρούτο μπανάνα περιέχει μέχρι 19% ζάχαρη, βιταμίνες C, Α και Β1, και έως 2,2% άμυλο.

Το φθινόπωρο, μην χάσετε πεπόνια και καρπούζια. Το πεπόνι κορεσμεί το σώμα με φωσφόρο, νάτριο και φολικό οξύ. Καρπούζι - πρωτεΐνη, σίδηρος και βιταμίνες.

Πηγή: Marie Claire, KMnews</ p>

</ p>

Διαβάστε περισσότερα: