Καρότο Διατροφή

Τα καρότα περιέχουν αζωτούχες ουσίες, βιταμίνες Β, καθώς και Α, D, E, K, PR ασκορβικό οξύ, λεκιθίνη και επίσης βήτα-καροτένιο, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι σημαντικόγια την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του σώματος. Σύμφωνα με το περιεχόμενο καρότα καροτίνη δεύτερη μόνο πιπεριές. Επίσης στα καρότα πολλή ιωδίου, συνιστάται στη χρήση ακόμη και σε μια λειτουργία χαμηλή θυρεοειδούς. Η βιταμίνη Α προλαμβάνει την ανάπτυξη ασθενειών όπως η αρτηριοσκλήρυνση, η υπέρταση, ο καρκίνος, η αρθρίτιδα, ο καταρράκτης, και προωθεί την κανονική μεταβολισμό, την ανάπτυξη, τη σωματική και διανοητική ανάπτυξη, αυξάνει την αντίσταση στη μόλυνση, βελτιώνει τη λειτουργία των οργάνων. Επιπλέον, τα καρότα περιέχουν υψηλές ποσότητες ινών και ιώδιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Καρότο Διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και είναι χρήσιμηγενικά, καθώς η κυτταρίνη που περιέχεται στο καρότο απομακρύνει την περίσσεια χοληστερόλης από το σώμα. Χυμός καρότου είναι επιθυμητό να πίνετε κάθε μέρα όχι λιγότερο από ένα ποτήρι (φυσικά, αν δεν έχετε τέτοιες αντενδείξεις όπως επιδείνωση του πεπτικού έλκους και εντερίτιδας). Πριν την κατανάλωση, τα καρότα πλένονται και καθαρίζονται αφαιρώντας το ανώτερο στρώμα του δέρματος με ειδικό μαχαίρι. Δεδομένου ότι τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα, όσο μικρότερη η στρώση θα αφαιρεθεί, τόσο περισσότερες βιταμίνες θα παραμείνουν. Με ένα πρόωρο καρότο το δέρμα δεν απομακρύνεται καθόλου, αλλά πλένετε προσεκτικά αυτά τα καρότα με μια βούρτσα.

Juicy ποικιλίες καρότων (συνήθως ρίζες καλλιέργειες σε αυτάπαχύ και μικρό) είναι καλύτερα να τρώτε ωμά, αλλά όχι ολόκληρο, και να κάνετε σαλάτες, σνακ, χυμούς από αυτά. Τα ακατέργαστα καρότα γενικά δεν συνιστώνται να τρώνε εξ ολοκλήρου, δεδομένου ότι σε αυτή την περίπτωση δεν είναι καλά αφομοιωμένα λόγω της μεγάλης ποσότητας χονδροειδών ινών.

Η διατροφή καρότου έχει σχεδιαστεί για τέσσερις ημέρες καισας επιτρέπει να επαναφέρετε έως 3 κιλά. Το κύριο πιάτο είναι σαλάτα καρότο. Μπορεί να παρασκευαστεί σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή. Θα χρειαστείτε ένα κιλό καρότων, λεμόνι, μια κουταλιά της σούπας μελιού. Καρότα σχάρα σε μεσαίο τρίφτη, ψιλοκόβουμε το επιλεγμένο φρούτο Μέλι αραιωμένο με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, ρίχνουμε καρότα και ανακατεύουμε. Η σαλάτα καρότου πρέπει να χωριστεί σε τρία γεύματα, κατά τη διάρκεια των οποίων επιτρέπεται να τρώτε άλλο φρούτο ανάλογα με το γούστο σας (δεν μπορείτε να το φάτε ξεχωριστά, αλλά να το προσθέσετε σε σαλάτα). Και τρεις μέρες. Την τέταρτη ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο τηγανητές πατάτες και μια φέτα ψωμιού στο σιτηρέσιο. Το πρωί μπορείτε να πιείτε μισό ποτήρι γάλα ή κεφίρ, ή να φάτε μια κουταλιά της σούπας, τα λίπη είναι απαραίτητα για να εξασφαλιστεί ότι τα θρεπτικά συστατικά από τα καρότα απορροφώνται καλύτερα. Λοιπόν, αν η σαλάτα βαρεθεί γρήγορα, το βράδυ μπορείτε να πιείτε αντί για καρότο ή χυμό φρούτων καρότου.

Έχοντας διατηρήσει μια διατροφή τεσσάρων ημερών, μπορείτε να προχωρήσετετον συνήθη τρόπο ζωής του. Την 1η ημέρα μετά το τέλος της δίαιτας, η διατροφή παραμένει η ίδια, αλλά μπορείτε να προσθέσετε 1-2 ψημένες ή βραστές πατάτες και λίγο κρέας σε αυτό. Στη συνέχεια - η συνήθης διατροφή, περιορίζοντας τις πρώτες ημέρες του λίπους και γλυκό. Προσπαθήστε όμως να μην υπερφαγιάσετε, επειδή όλες οι προσπάθειές σας θα πάνε στραβά.