Γυμναστήριο

Το φυσικό στρες και το αλκοόλ, φυσικά,είναι ασυμβίβαστες. Λοιπόν, όσον αφορά το γεύμα, τότε πριν από την προπόνηση - είναι αδύνατο, κατά τη διάρκεια της προπόνησης - μια φορά, καλά, μετά - και δεν θέλω να ακυρώσω το αποτέλεσμα.

Στην πραγματικότητα, Ένα γυμναστήριο είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε μετά από μια προπόνηση., και επίσης να απολαύσετε κάτι νόστιμο μεοφέλη για την υγεία. Εδώ οι επισκέπτες προσφέρονται αναψυκτικά, νόστιμα αρωματικό καφέ, φρέσκους χυμούς, μιλκσέικ με σιρόπι σε μια φυσική βάση (δεν παίρνουν πάρα πολύ παρασυρθεί, επειδή είναι αρκετά υψηλής θερμιδικής αξίας), καθώς και μια μεγάλη ποικιλία από κορυφαίους κατασκευαστές αθλητικής διατροφής.

Οι αρμόδιοι ειδικοί θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε συμπληρώματα διατροφής και αθλητική διατροφή. Μετά από όλα, η σωστή επιλογή τους αυξάνει όχι μόνο τη δύναμη, την ενέργεια και την ισχύ, αλλά, πρώτα απ 'όλα, αναπληρώνει το ενεργειακό κόστος, βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει τα βαριά φορτία.

Στο μενού της γραμμής fitness μπορείτε πάντα να βρείτε ενεργειακά ποτά,τα οποία βοηθούν να μεταβείτε γρήγορα σε αθλήματα, ειδικά το πρωί ή στο τέλος της ημέρας. Σχεδόν όλοι οι μηχανικοί δύναμης περιλαμβάνουν καφεΐνη σε εύπεπτη μορφή (αυξάνει τον τόνο), ταυρίνη (βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία), καρνιτίνη (αυξάνει το μεταβολισμό και μειώνει την μυϊκή κόπωση). Φυσικά, δεν πρέπει να καταχραστείτε τα ενεργειακά ποτά, επειδή, υπό την επιρροή τους, δεν θα αισθάνεστε κουρασμένοι και να διακινδυνεύσετε την υπερβολική εργασία.

Λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματός σας, ο εκπαιδευτής μπορεί να σας συστήσει κοκτέιλ πρωτεΐνης, υπάρχουν διάφοροι τύποι. Περιέχουν 25 βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, τόσο πολύ χρήσιμα και νόστιμα. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι μια αποθήκη βιταμινών και ιχνοστοιχείων που εισέρχονται απευθείας στα κύτταρα, χωρίς να ξοδεύουν τη δύναμη του σώματος για να αφομοιώσουν τις ίνες και τις ίνες. Σύμφωνα με πολλούς εκπαιδευτές, για εκείνους που ασχολούνται με γυμναστήριο δεν είναι επαγγελματίας, αλλά για τον εαυτό τους, να πίνουν χυμούς καλύτερα από την αθλητική διατροφή.

Υπάρχουν επίσης φυτο-γυμναστήριαπου προσφέρουν ένα ευρύ φάσμαεξωτικούς χυμούς, δηλαδή συνδυασμούς των συστατικών τους, για παράδειγμα, καρότο-τεύτλα, αγγούρι-σέλινο-τζίντζερ ή κοκτέιλ οξυγόνου με βάση φαρμακευτικά βότανα. Επίσης εδώ μπορείτε να σας προσφέρουμε τσάι ή καφέ. Οι κάρτες τσαγιού γίνονται σύμφωνα με τον προσανατολισμό αυτού του ιδρύματος και σε αυτές μπορείτε να βρείτε βοτανικά, διουρητικά, τονωτικά, carcade, τσάι για απώλεια βάρους, καθώς και σπάνιες ελίτ ποικιλίες μαύρου και πράσινου τσαγιού.

Στο γυμναστήριο πρέπει να υπάρχει πόσιμο και μεταλλικό νερό. Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια της κατάρτισης με ιδρώτα από το σώμαένα πολύ υγρό βγαίνει, και η ισορροπία του νερού πρέπει να αποκατασταθεί. Απαιτείται περισσότερος ύδωρ για την απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα σωματικής άσκησης από τους μυς. Το πόσιμο νερό μπορεί να καταναλωθεί από όλους χωρίς περιορισμούς και για το ορυκτό συμβουλευτείτε το λεωφορείο.

Παρά το γεγονός ότι συνιστάται η λήψη τροφής όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά την προπόνηση, Τα γυμναστήρια προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα μενού από πιάτα διατροφής. Αυτές είναι φρουτοσαλάτες, διάφορα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδεςτα σνακ, τον ατμό ή τον ατμό κοτόπουλο και τα ψάρια. Βασικά, απέναντι από το όνομα του πιάτου, το θερμιδικό του περιεχόμενο υποδεικνύεται έτσι ώστε ο επισκέπτης να προσέχει τη διατροφή του.