Απώλεια βάρους γρήγορα!

Η ανάγκη να χάσετε βάρος πιο γρήγορα εμφανίζεται την παραμονή κάθε σημαντικού γεγονότος: πολυαναμενόμενες διακοπές, γενέθλια ή,για παράδειγμα, γάμους. Ωστόσο, το άγχος που έλαβε ο οργανισμός κατά τη διάρκεια των "βασανιστηρίων" της γρήγορης απώλειας βάρους, μπορεί να αναιρέσει όλη τη χαρά των διακοπών. Επιπλέον, ο κίνδυνος διάσπασης και εκτίναξης όλων των προσπαθειών είναι πολύ υψηλός.

Γενικά, οι διατροφολόγοι δεν συστήνουν έντονα να χάσουν βάρος γρήγορα. Η υπερβολική έντονη απώλεια βάρους είναι αρνητικήεπηρεάζει την κατάσταση της υγείας. Πρώτον, το σώμα με τέτοιες ξαφνικές αλλαγές παράγει μια ορμόνη στρες - κορτιζόλη. Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα του αίματος αντιλαμβάνονται ως ένα σήμα για την αποθήκευση περισσότερων λιπαρών και σχεδόν όλες οι θερμίδες που καταναλώνονται πηγαίνουν κατ 'ευθείαν στους γοφούς και την κοιλιά.

Δεύτερον, τα προϊόντα της ημίσειας ζωής του λίπους, που σχηματίζονται όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος γρήγορα, δεν έχουν χρόνο να εξαλειφθούν εντελώς από το σώμα και να επηρεάσουν δυσμενώς την κατάσταση υγείας ως σύνολο.

Οι προσπάθειες για απώλεια βάρους γρήγορα έχουν άλλο ύπουλο ελάττωμα - έχοντας φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα με την "ώρα Χ", η απώλεια βάρους μπορεί να διακινδυνεύσει την επόμενη ημέρα να σπάσει και να γεμίσει πλήρως το στομάχι. Το χαμένο βάρος επιστράφηκε, ακόμη και με μια περίσσεια.

Ως εκ τούτου, χάσετε βάρος γρήγορα με τη βοήθεια των βραχυπρόθεσμων δίαιτες και σχεδόν πλήρη πείνα - αυτό είναι μια πολύ λανθασμένη προσέγγιση. Οι αλλαγές στη διατροφή θα πρέπει να γίνονται σταδιακά, δίνοντας στο σώμα την ευκαιρία να συνηθίσει στη νέα τάξη.

Εκτός από τις αυστηρές δίαιτες στο οπλοστάσιο εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, υπάρχει επίσης εκπαίδευση πριν από την εξάντληση σε γυμναστήρια, αγώνες "μαραθωνίου". Όπως και στην περίπτωση της διατροφής, οι καρδινάλιες αλλαγές στη συνήθη σωματική άσκηση μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην υγεία.

Αξιοσημείωτα αποτελέσματα με σωστή εκπαίδευση καιτα σωστά φορτία εμφανίζονται μόνο μετά από 2-3 μήνες κανονικής εκπαίδευσης. Και σε ριζοσπαστικές προσπάθειες να χάσετε βάρος, το νερό χάνεται γρήγορα - το λίπος παραμένει στη θέση του.

Οι σωματικές ασκήσεις για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε βάρος στο πρότυπο θα πρέπει να είναι σταθερές και κανονικές. Ειδικά αφορά αερόβια φορτία: τρέξιμο, αερόμπικ, μαθήματα για τον καρδιαγγειακό εξοπλισμό. Το αποτέλεσμα τέτοιων δραστηριοτήτων είναι μόνο εφόσον οι τάξεις αυτές διεξάγονται τακτικά - αξίζει να σταματήσουμε, καθώς το βάρος θα αρχίσει να έρχεται και πάλι.

Το βασανισμό του εαυτού σας με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση δεν είναι όλα αυτά που οι άνθρωποι ήρθαν με για να θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα. Η λήψη «χάπια θαύματος» και «μαγικά τσάγια», η χρήση κλύσματος καθαρισμού, χειρουργικές επεμβάσεις από πλαστικούς χειρουργούς είναι ακόμα πιο ριζοσπαστικές και μακριά από ασφαλείς τρόπους να χάσετε βάρος.

Λόγω των διαφόρων «χάπια θαύματος» για την απώλεια βάρουςΓενικά είναι καλύτερα να μην πιστεύετε. Ναι, πράγματι υπάρχουν ειδικές συλλογές βοτάνων που προωθούν την καλή πέψη και τη λειτουργία του εντέρου. Ωστόσο, τα τέλη αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο με τη συμβουλή ενός γιατρού και δεν δίνουν γρήγορα αποτελέσματα.

Τα ίδια "μαγικά" δισκία, των οποίων οι κατασκευαστέςμας διαβεβαιώνουν ότι είναι δυνατό να χάσουμε σχεδόν 10 κιλά σε μια εβδομάδα από την παραλαβή τους - δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια συνηθισμένη εξαπάτηση. Λαμβάνοντας τέτοια φάρμακα, όχι μόνο δεν μπορείτε να πάρετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά και να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας.

Λιποαναρρόφηση ή περιοριστική χειρουργική (χειρουργική επέμβασηγια τη μείωση του στομάχου) μπορεί να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό και μόνο τα άτομα που είναι πραγματικά παχύσαρκοι. Σε αυτή την περίπτωση, μετά την επέμβαση, ο ασθενής πρέπει να ακολουθεί απαραιτήτως μια ειδική δίαιτα, διαφορετικά όλα τα αποτελέσματα θα καταλήξουν σε μηδέν.

Με αυτόν τον τρόπο, να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς βλάβη στην υγεία - πολύ προβληματική. Επιπλέον, η γρήγορη απώλεια βάρους είναι γεμάτη όχι μόνοπροβλήματα υγείας, αλλά και αισθητικά προβλήματα: χαλάρωση του δέρματος, ραγάδες κλπ. Ως εκ τούτου, αντί να προσπαθεί να χάσει γρήγορα το βάρος, η καταπολέμηση των ελαττωμάτων του σχήματος πρέπει να ξεκινήσει εκ των προτέρων, και ακόμη καλύτερα - η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση αποτελούν μέρος του τρόπου ζωής σας.