Πρώτες τροφές: ακατέργαστο τυρί και άλλες ποικιλίες

Τα ακατέργαστα τρόφιμα είναι ένα σύστημα τροφίμων το οποίο Εξαιρείται η χρήση τροφίμων που έχουν υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία. Περιλαμβάνει τηγανητά, βραστά, καπνιστά,ψημένο, ψημένο, ατμισμένο φαγητό. Η δίαιτα μπορεί επίσης να περιλαμβάνει αποξηραμένα τρόφιμα (π.χ., αποξηραμένα) χωρίς αλάτι και μπαχαρικά, φυτικό έλαιο, ψυχρής έκθλιψης και βλάστησαν τα σιτηρά.

Οι λάτρεις αυτού του συστήματος τροφίμων θεωρούν την ακατέργαστη διατροφή την πιο βιολογική φυσική θρεπτική αξία για τον άνθρωπο: τα μαγειρεμένα τρόφιμα, το κρέας, το γάλα απλά δεν θα μπορούσε να είναι παρούσα στην τροφική του αλυσίδα. Κατά την άποψή τους, τα ωμά τρόφιμα είναι το βέλτιστο μενού για κάθε άτομο, επειδή αυτό παρέχεται από τη φύση.

Επιπλέον, οι άνθρωποι που τρώνε ωμό φαγητό, πιστεύουν ότι αυτό το σύστημα τροφίμων χρήσιμο για την υγεία: βοηθάει στη διατήρηση μιας καλής φυσικής μορφής, παραμένει υγιής και καταπολεμά τις ασθένειες.

Παραδοσιακά πρώιμα τρόφιμα για τη σύνθεση της δίαιτας μοιάζει περισσότεροveganism (veganism) - αυστηρό veggie, εξαιρώντας από τη διατροφή τα προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αλλά υπάρχουν και άλλες ποικιλίες ωμής τροφής. Μπορούν να διαφέρουν αρκετά σημαντικά στη σύνθεση της δίαιτας, μόνο η κύρια "εντολή" των ωμών τροφίμων παραμένει αμετάβλητη - τα τρόφιμα δεν πρέπει να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.

Τύποι ωμής τροφής

Τα ακατέργαστα τρόφιμα περιλαμβάνουν αυτές τις ποικιλίες:

1. 
   Παρθένο διαιτολόγιο. Τα τρόφιμα επιτρέπεται να καταναλώνουν τρόφιμα (λαχανικά, φρούτα, ψάρι, κρέας, θαλασσινά, αυγά, γάλα), αλλά μόνο σε υγρή ή τουλάχιστον κατεργασμένη μορφή.
2. 
   Χορτοφάγος πρώτης διατροφής. Το κρέας και τα ψάρια δεν μπορούν να καταναλωθούν, αλλά επιτρέπονται ωμά αυγά και γάλα, και μερικές φορές και γαλακτοκομικά προϊόντα.
3. 
   Vegan (παραδοσιακή) ακατέργαστη διατροφή. Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ωμής τροφής, επιτρέποντας τη χρήση εξαιρετικά ωμών τροφίμων φυτικής προέλευσης. Κάθε τρόφιμο ζωικής προέλευσης απαγορεύεται.
4. 
   Σαρκοφάγα ωμά τρόφιμα (πρώτες τροφές της παλαιολιθικής εποχής, τυρί). Αυτός είναι ένας τύπος ωμής τροφής - το λιγότερο κοινό, οι υποστηρικτές του τρώνε ωμό κρέας, ψάρι, θαλασσινά, αυγά, ζωικό λίπος. Ταυτόχρονα, το μερίδιο των λαχανικών και των φρούτων στη διατροφή είναι ελάχιστο.
5. 
   Φρουκτοριανισμός. Το σιτηρέσιο περιλαμβάνει μόνο ωμά φρούτα, κυρίως φρούτα και μούρα. Απαγορεύεται η κατανάλωση λαχανικών που δεν είναι φρούτα (λάχανο, τεύτλα, ραπανάκι, καρότα, πατάτες) και δημητριακά.

Τυροκομία

Εκτός από τις παραπάνω ποικιλίες, που διαφέρουν στη σύνθεση της δίαιτας, η ωμή διατροφή χωρίζεται σε δύο υποτύπους, που διαφέρουν στις μεθόδους διατροφής. Mixed Raw Food επιτρέπει σε ένα μόνο γεύμα να τρώνε πολλά τρόφιμα που είναι παρόμοια σε θρεπτικά συστατικά (για παράδειγμα, διαφορετικά είδη φρούτων). Α ωμό τυρί (CME, μονοτροφική ωμή δίαιτα) επιτρέπει σε ένα γεύμα μόνο ένα είδος τροφής χωρίς αλάτι και καρυκεύματα.

Το Syromonozhdenie σας επιτρέπει να καταναλώνετε μόνο ωμά τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Σε ένα γεύμα μπορεί να καταναλωθεί μόνο ένα φαγητό (για παράδειγμα, μόνο μήλα ή μόνο ξηροί καρποί κ.λπ.). Μπορείτε να πίνετε μόνο νερό, όχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά χωριστά από τα τρόφιμα.

Η παρασκευή τυριού δεν διορθώνεται ο χρόνος πρόσληψης τροφής, η ποσότητα και το διάστημα μεταξύ των γευμάτων. Είναι καλύτερο να βασίζεστε στα δικά σας συναισθήματα - ένα διάλειμμα μεταξύ της χρήσης διαφορετικών προϊόντων μπορεί να είναι μισή ώρα και λίγες ώρες. Όσο περισσότερο όμως είναι, τόσο το καλύτερο.

Αμέσως μετά το ξύπνημα, δεν υπάρχει ανάγκη - το πρώτο γεύμα θα πρέπει να καθυστερήσει περισσότερο. Είναι καλύτερο εάν το πρώτο γεύμα είναι εύκολο και δεν είναι πολύ ικανοποιητικό. Τουλάχιστον το μεσημέρι, το πρώτο σοβαρό γεύμα μπορεί να γίνει.

Το Syromonozhdenie καλεί να ακούσετε το σώμα σας, αλλά ταυτόχρονα προσπαθήστε να περιορίσετε τη διατροφή στο ελάχιστο. Είναι καλύτερα να τρώτε περισσότερα από το να υποφέρετε από την πείνα.

Οφέλη και βλάβη των ωμών τροφίμων

Είναι χρήσιμο να τρώμε ωμό φαγητό (όπως τυρί, και άλλες ποικιλίες) για το σώμα; Οι υποστηρικτές αυτού του συστήματος τροφοδοσίας θα πει σίγουρα ναι. Αλλά οι περισσότεροι διαιτολόγοι δεν είναι τόσο αισιόδοξοι. Η συνεχής αυστηρή ωμή τροφή είναι απίθανο να ωφελήσει τα παιδιά και τους εφήβους, τις έγκυες γυναίκες και τις νεαρές μητέρες. Αλλά ως προσωρινή διατροφή, η μέτρια ωμή διατροφή μπορεί να είναι χρήσιμη.

Το ακατέργαστο φαγητό δεν είναι ένα πλήρως κατανοητό σύστημα διατροφής, το οποίο έχει υποστηρικτές και αντιπάλους. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε ωμό φαγητό, Ο καλύτερος σύμβουλος και βοηθός σας είναι ο δικός σας οργανισμός. Εάν αισθάνεστε καλά και ακόμα καλύτερα,από πριν, ωμή τροφή είναι αυτό που χρειάζεστε. Αλλά εάν η ωμή τροφή δεν λειτουργήσει, αρχίζουν τα προβλήματα υγείας - είναι καλύτερα να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή.