Διατροφή παιδιών στο σχολείο

Είναι καλό εάν τα παιδικά γεύματα στο σχολείο είναι οργανωμένα και μπορούν να πάρουν ένα ζεστό πρωινό και μεσημεριανό στην τραπεζαρία. Το διάστημα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3-4 ώρες. Καλύτερο εάν το πρώτο ελαφρύ πρωινό είναι παιδίθα φάει στο σπίτι, στο καντίνα του σχολείου θα τροφοδοτηθεί με ένα δεύτερο πρωινό και μεσημεριανό, και στο σπίτι μετά το σχολείο θα έχει γεύμα και δείπνο. Εάν ένα παιδί επισκέπτεται μια ομάδα παρατεταμένης ημέρας, τότε ένα σνακ περιλαμβάνεται στα σχολικά γεύματα για παιδιά. Για τα παιδιά που πηγαίνουν σε μια επέκταση, τα σχολικά γεύματα αποτελούν το 50% του ημερήσιου σιτηρεσίου.

Οι εκπαιδευτικοί είναι υπεύθυνοι για τη διατροφή των παιδιών στο σχολείο. Πρέπει να οργανώνουν σαφώς την πρόσληψη τροφής και να παρακολουθούν τα παιδιά έλαβαν τροφή ταυτόχρονα και έφαγε σιγά σιγά. Γιατί είναι τόσο σημαντική η σωστή διατροφή των παιδιών στο σχολείο; Ένα πεινασμένο παιδί απλά δεν θα μπορέσει να απορροφήσει σωστά το εκπαιδευτικό υλικό - όλες οι σκέψεις του θα αφορούν μόνο τα τρόφιμα. Επιπλέον, εάν ένα παιδί δεν τρώει καλά στο σχολείο, θα φάει στο σπίτι λαϊκά, μασώντας τα τρόφιμα κακά. Αυτό το δείπνο δεν έχει υποστεί καλή πέψη και επομένως άχρηστο. Επιπλέον, τα καταπιούμενα βιαστικά τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο και περικοπές στην κοιλιά, ναυτία, έμετο και ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ωστόσο, ακόμη και η καλά οργανωμένη διατροφή των παιδιών στο σχολείο δεν αποτελεί εγγύηση ότι το παιδί θα φάει κανονικά. Εάν δεν δίνετε αρκετή προσοχή στη διατροφή του μωρού στο σπίτι, προβλήματα με τα γεύματά του στο σχολείο. Οι περισσότερες φορές σχετίζονται με:

• Ευαισθησία στα τρόφιμα. Δεν θέλω αυτό, δεν θα ... Εάν στο σπίτι μπορείτε να σχεδιάσετε τη διατροφή ενός παιδιού, αποκλείοντας από αυτό τα τρόφιμα και τα πιάτα που δεν του αρέσει, τότε στη σχολή κανείς δεν θα το κάνει. Το μενού είναι ένα για όλους, οπότε το παιδί είτε θα πρέπει να φάει είτε να το εγκαταλείψει.


• Τροφική αλλεργία και διάφορες ασθένειες. Με τις τροφικές αλλεργίες, δεν μπορούν όλα τα σχολικά τρόφιμα να χωρέσουν σε ένα παιδί. Και ορισμένες ασθένειες (γαστρίτιδα, διαβήτης κ.λπ.) απαιτούν μια συγκεκριμένη διατροφή, την οποία το σχολείο δεν μπορεί πάντα να προσφέρει. Παρακαλώ σημειώστε ότι για μια τροφική αλλεργία και οποιαδήποτε προβλήματα με την υγεία, είναι απαραίτητο να προειδοποιήσουμε τον εκπαιδευτικό εκ των προτέρων!

Πώς να διασφαλίσουμε την κανονική διατροφή των παιδιών στο σχολείο στην περίπτωση αυτή; Πρέπει να δώσετε στο παιδί Παίρνω φαγητό μαζί μου.. Το μαγειρεμένο φαγητό στο σπίτι μπορεί είτε να είναι εντελώςΝα αντικαταστήσετε το γεύμα στην καφετέρια του σχολείου ή απλώς να το συμπληρώσετε. Ένα τέτοιο δείπνο πρέπει να είναι νόστιμο και ισορροπημένο. Drycake με τη μορφή σάντουιτς δεν θα λειτουργήσει. Κατά τη συλλογή ενός παιδιού για το σχολείο, συμπεριλάβετε στο μεσημεριανό του πρωτεϊνούχα τρόφιμα (κρέας, ψάρι), δημητριακά (δημητριακά, χυλό), φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και γαλακτοκομικά ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Επίσης, είναι απαραίτητο να φροντίσετε να πίνετε.

Υπάρχει μια πιθανότητα ότι το παιδί θα είναι άρρωστουπάρχει ένα τέτοιο δείπνο στο σπίτι. Πώς μπορεί να αποφευχθεί αυτό; Πρώτον, η διατροφή των παιδιών στο σχολείο πρέπει να περιλαμβάνει μόνο τα προϊόντα που το παιδί θα φάει με ευχαρίστηση. Εάν ένα παιδί παίζει πάνω από το φαγητό στο σπίτι, μπορείτε ακόμα να το επηρεάσετε, και τελικά θα φάει ένα χρήσιμο, αλλά όχι ιδιαίτερα νόστιμο πιάτο γι 'αυτόν. Στο σχολείο δεν έχετε αυτή την ευκαιρία, έτσι τα προϊόντα από το σχολικό γεύμα θα πρέπει να είναι εγγυημένα για τον ίδιο.

Οι Ιάπωνες βρήκαν έναν άλλο τρόπο να σιγουρευτούν ότι οι μαθητές άρεσαν το παιδικό φαγητό στο σχολείο. Παραδοσιακό ιαπωνικό σχολικό γεύμα - bento - αυτό είναι ένα πραγματικό έργο τέχνης. Τα προϊόντα για bento (βρασμένο ρύζι, ομελέτα, λαχανικά, φρούτα, λουκάνικα, κλπ.) Ταιριάζουν όμορφα σε ένα ειδικό κουτί. Για να κάνετε Bento διασκέδαση, το ιαπωνικό ρύζι χρωματισμένα με ακίνδυνες βαφές και άλλα προϊόντα κοπεί μια ενδιαφέρουσα εικόνα - λουλούδια, τα ζώα, ακόμα και χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Ένας τέτοιος μαθητής θα φάει με ευχαρίστηση. Γιατί δεν παίρνετε αυτή τη χρήσιμη εμπειρία; Φυσικά, κάθε πρωί να κάνει Bento κάπως κουραστικό, αλλά ακόμα και ένα ζευγάρι χταποδιών από λουκάνικα, σηκώστε τη διάθεση του παιδιού σας και θα δειπνήσουν με ευχαρίστηση.

Η σωστή διατροφή των παιδιών στο σχολείο αποκλείει λιπαρά τηγανητά τρόφιμα, πολύ πικάντικα και αλμυράτρόφιμα, καθώς και τη χρήση ανθεκτικών λιπών (χοιρινό, πάπια, χήνα, προβάτου και μαργαρίνης). Εάν υπάρχει ένα κατάστημα ή περίπτερο κοντά στο σχολείο, το παιδί μπορεί να αγοράσει διάφορα επιβλαβή τρόφιμα στις αλλαγές - τσιπς, κρουτόν, σόδα, κλπ. Προσπαθήστε να τον προστατεύσετε από αυτό: εξηγήστε ότι αυτά τα τρόφιμα είναι επιβλαβή. Ζητήστε από τον δάσκαλο να μην αφήσει τα παιδιά στο κατάστημα. αν είναι απαραίτητο, να περιορίσετε το χαρτζιλίκι.

Η διατροφή των παιδιών στο σχολείο είναι αρκετά επίκαιρηένα πρόβλημα για πολλούς γονείς. Ακόμα κι αν το σχολείο στο οποίο σπουδάζει το παιδί σας παρέχει γεύματα στο κυλικείο, δεν υπάρχει λόγος να μετατοπιστεί η ευθύνη για τη σχέση των μαθητών με τους δασκάλους. Να προσέχετε πάντα τι, πού και πότε τρώει το παιδί σας.