Προσέγγιση μενού παιδιού έως 4 ετών

Σε περίπτωση ηλικίας έως και ενός έτους και ακόμη και μέχρι δύο ετών στοτο σιτηρέσιο του μωρού περιλαμβάνει βασικά μια ποικιλία από πουρέ, δημητριακά και σούπες κρέμας, στη συνέχεια σε ηλικία δύο έως τεσσάρων ετών μπορείτε να αρχίσετε να του χαρίζετε κοτολέτες και κροκέτες με διάφορα πιάτα. Όμως, όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο μαλακό θα είναι το φαγητό. Σε αυτή την ηλικία είναι ακόμα πολύ νωρίς για να σταματήσετε να πασπαλίζετε πατάτες και τα σκληρά φρούτα και λαχανικά πρέπει να συνεχίσουν να γαρνιτούρα.

Το ενδεικτικό μενού του παιδιού σε αυτή την ηλικία υποδηλώνει πέντε γεύματα την ημέρα:

• πρώτο πρωινό - 8 ώρες


• πρωινό - 10 ώρες


• γεύμα - 11 ώρες


• Απογευματινό σνακ - 14 ώρες


• δείπνο - 19 ώρες

Φυσικά, ο χρόνος σίτισης είναι πολύ εξαρτημένος - εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αλλάξετε τις ώρες πρόσληψης τροφής ανάλογα με το πρόγραμμα της ημέρας του παιδιού σας. Το προτεινόμενο μενού είναι για επτά ημέρες.

Προσέγγιση μενού παιδιού έως 4 ετών

Δευτέρα

Πρώτο πρωινό:

150 γραμμάρια καφέ με γάλα

1 μαλακό βραστό αυγό

1 κουλούρι με βούτυρο

Πρωινό:

100-150 γραμμάρια χυμού βιταμινών ή 80 γραμμάρια τριμμένου μήλου / καρότου

Μεσημεριανό:

200 γραμμάρια χυλό σιμιγδάλι

100 γραμμάρια φρούτων

Σνακ:

200 γραμμάρια πολτοποιημένης σούπας πατάτας

120 γραμμάρια ρυζιού

50 γρ κοτόπουλα

50 γραμμάρια πολτού φρούτου

Δείπνο:

150 γραμμάρια χυλό φαγόπυρου γάλακτος

100 g ζελέ

Τρίτη

Πρώτο πρωινό:

150 γραμμάρια τσαγιού με γάλα

50 γραμμάρια τυρί cottage (με ξινή κρέμα ή χτυπημένο)

1 κουλούρι με βούτυρο

Πρωινό:

100-150 γραμμάρια χυμού βιταμινών ή 80 γραμμάρια τριμμένου μήλου / καρότου

Μεσημεριανό:

200 γραμμάρια πολτοποιημένων πατατών

100 γραμμάρια φρούτων

Σνακ:

200 g σούπα κρέμας βρώμης

150 γραμμάρια κροκέτες με γαρνιτούρα

1 μήλο

Δείπνο:

150 γραμμάρια χυλό σιμιγδάλι

150 g γάλακτος

Τετάρτη

Πρώτο πρωινό:

150 γραμμάρια καφέ με γάλα

1 κουλούρι με πάστα από ήπαρ / κρέας / ζαμπόν

Πρωινό:

100-150 γραμμάρια χυμού βιταμινών ή 80 γραμμάρια τριμμένου μήλου / καρότου

Μεσημεριανό:

200 γραμμάρια χυλό ρυζιού

100 γραμμάρια ζελέ μούρων

Σνακ:

200 γραμμάρια διαφανή άπαχο μπορς

100 γραμμάρια φρέζας

50 γραμμάρια κεφτεδάκια

100 g κομπόστα

Δείπνο:

150 γραμμάρια φυτικού πολτού

150 γιαούρτι με ζάχαρη

Πέμπτη

Πρώτο πρωινό:

150 γραμμάρια καφέ με γάλα

1 μαλακό βραστό αυγό

1 κουλούρι με βούτυρο

Πρωινό:

100-150 γραμμάρια χυμού βιταμινών ή 80 γραμμάρια τριμμένου μήλου / καρότου

Μεσημεριανό:

200 γραμμάρια χυλό σιμιγδάλι

100 γραμμάρια φρούτων

Σνακ:

200 γραμμάρια πολτοποιημένης σούπας πατάτας

120 γραμμάρια ρυζιού

50 γρ κοτόπουλα

50 γραμμάρια πολτού φρούτου

Δείπνο:

150 γραμμάρια χυλό φαγόπυρου γάλακτος

100 g ζελέ

Παρασκευή

Πρώτο πρωινό:

150 γραμμάρια τσαγιού με γάλα

50 γραμμάρια τυρί cottage (με ξινή κρέμα ή χτυπημένο)

1 κουλούρι με βούτυρο

Πρωινό:

100-150 γραμμάρια χυμού βιταμινών ή 80 γραμμάρια τριμμένου μήλου / καρότου

Μεσημεριανό:

200 γραμμάρια πολτοποιημένων πατατών

100 γραμμάρια φρούτων

Σνακ:

200 g σούπα κρέμας βρώμης

150 γραμμάρια κροκέτες με γαρνιτούρα

1 μήλο

Δείπνο:

150 γραμμάρια χυλό σιμιγδάλι

150 g γάλακτος

Σάββατο

Πρώτο πρωινό:

150 γραμμάρια καφέ με γάλα

1 κουλούρι με πάστα από ήπαρ / κρέας / ζαμπόν

Πρωινό:

100-150 γραμμάρια χυμού βιταμινών ή 80 γραμμάρια τριμμένου μήλου / καρότου

Μεσημεριανό:

200 γραμμάρια χυλό ρυζιού

100 γραμμάρια ζελέ μούρων

Σνακ:

200 γραμμάρια διαφανή άπαχο μπορς

100 γραμμάρια φρέζας

50 γραμμάρια κεφτεδάκια

100 g κομπόστα

Δείπνο:

150 γραμμάρια φυτικού πολτού

150 γιαούρτι με ζάχαρη

Κυριακή

Πρώτο πρωινό:

150 γραμμάρια τσαγιού με γάλα

50 γραμμάρια τυρί cottage (με ξινή κρέμα ή χτυπημένο)

1 κουλούρι με βούτυρο

Πρωινό:

100-150 γραμμάρια χυμού βιταμινών ή 80 γραμμάρια τριμμένου μήλου / καρότου

Μεσημεριανό:

200 γραμμάρια πολτοποιημένων πατατών

100 γραμμάρια φρούτων

Σνακ:

200 g σούπα κρέμας βρώμης

150 γραμμάρια κροκέτες με γαρνιτούρα

1 μήλο

Δείπνο:

150 γραμμάρια χυλό σιμιγδάλι

150 g γάλακτος

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό είναι το κατά προσέγγιση μενού του παιδιού λίγολιγότερο διαφοροποιημένο από το μενού για νεότερα παιδιά λόγω του γεγονότος ότι η διατροφή μερικών ημερών επαναλαμβάνεται. Ωστόσο, κανείς δεν σας εμποδίζει να το διαφοροποιήσετε μόνοι σας - σας δώσαμε ένα ενδεικτικό ορόσημο και στη συνέχεια μπορείτε να αλλάξετε και να βελτιώσετε το μενού του παιδιού με τον τρόπο που θέλετε.