Νόστιμες συνταγές από χυλό βρώμης
Oatmeal είναι ένα απίστευτα χρήσιμο προϊόν,που υπάρχει σε σχεδόν όλα τα διαιτητικά μενού. Το κουάκερ έχει ωφέλιμη επίδραση στο πεπτικό σύστημα, καθαρίζοντας τα έντερα. Επιπλέον, περιέχει μεγάλο αριθμό σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίοι φορτίζονται με ενέργεια για όλη την ημέρα. Γι 'αυτό είναι ένα κλασικό πρωινό για πολλές οικογένειες. Παρά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες του πιάτου, δεν είναι όλοι γνωρίζουν πώς να μαγειρεύουν σωστά χυλό βρώμης και ποια συστατικά για να προσθέσετε σε αυτό. Επομένως, δεν είναι όλες οι οικογένειες τρώνε μια υγιεινή θεραπεία, αντικαθιστώντας την με σάντουιτς. Χρησιμοποιώντας τις συνταγές μας, μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα πλιγούρια βρώμης και απαραίτητα θέλετε πρόσθετα.
- Κλασική πλιγούρι βρώμης με γάλα
- Κουάκερ με πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ
- Συνταγές πλιγούρι με κρέας
Αριθμός συνταγής 1. Κλασική πλιγούρι βρώμης με γάλα
Αν σας αρέσει η γεύση του βρώμης, τότε αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για εσάς. Χρήσιμο, φθηνό και πολύ ικανοποιητικό. Ιδανικά κατάλληλο για παιδικά μενού.
Απαραίτητα συστατικά:
- νιφάδες βρώμης - 4 κουταλιές της σούπας. l.
- σπιτικό γάλα - 2 κουταλιές της σούπας.
- ζάχαρη
- αλάτι
- Βούτυρο.
Μέθοδος προετοιμασίας
- Το γάλα πρέπει να χύνεται σε μια κατσαρόλλα και να έρχεται σε βρασμό πάνω από μια μικρή φωτιά. Προσθέστε αλάτι και ζάχαρη.
- Σβήνουμε τις νιφάδες βρώμης στο βραστό γάλα. Είναι σημαντικό να κάνετε τη φωτιά όσο πιο αργή γίνεται. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε το χυλό για 6-7 λεπτά.
- Αφού αφαιρέσετε το πλιγούρι βρώμης, προσθέστε το λάδι και αφήστε το για 5 λεπτά.
Σε πολλά πακέτα γράφεται ότι δεν μπορείτε να βράσετε το κουάκερ, αλλά απλά ρίξτε βραστό νερό. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε τη σωστή συνταγή για βρώμη στο γάλα, το αποτέλεσμα θα σας ευχαριστήσει πολύ περισσότερο.
Αριθμός συνταγής 2. Κουάκερ με πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ
Πλιγούρι με εσπεριδοειδή είναι ένα ιδανικό πρωινό. Αυτό το πιάτο συνιστάται για τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος. Δεν είναι θερμιδικό, αλλά ενεργοποιεί.
Απαραίτητα συστατικά:
- νιφάδες βρώμης - 1 γυαλί
- πορτοκαλί - 1 τεμ.
- γκρέιπφρουτ - 1 τεμ.
- γάλα - 0,4 l
- σταφίδες - 50 γρ
- ζάχαρη
- αλάτι.
Μέθοδος προετοιμασίας
- Βράζετε το αλεύρι βρώμης στο γάλα, πιέζοντας μέσα του το χυμό μισού πορτοκαλιού και μισού γκρέιπφρουτ. Solim και σακχαρίμι για γεύση.
- Τα υπόλοιπα μισά είναι όμορφα κομμένα σε φέτες. Προσθέστε το τελικό κουάκερ μαζί με τις σταφίδες. Αφήνουμε για 5 λεπτά. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε γιαούρτι στο πιάτο.
Αριθμός συνταγής 3. Πλιγούρι βρώμης με κρέας
Δεν είναι όλοι γεννημένοι γλυκοί. Αν θέλετε να προσθέσετε το αγαπημένο κρέας στο κουάκερ, τότε μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια. Μετά από όλα, αυτό το συστατικό συνδυάζεται τέλεια με προϊόντα κρέατος.
Απαραίτητα συστατικά:
- νιφάδες - 100 g
- χοιρινό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 50 γραμ
- νερό - 1 λίτρο
- βούτυρο
- αλάτι.
Μέθοδος προετοιμασίας
- Κόψτε το χοιρινό σε μικρά κομμάτια. Θα πρέπει να βράσει σε αλατισμένο νερό έως ότου το κρέας αλλάξει χρώμα (3 λεπτά).
- Προσθέστε νιφάδες και ανακατέψτε καλά. Φέρτε τα περιεχόμενα της κατσαρόλας σε βρασμό. Για να αποθέσετε από τη θερμότητα, προσθέστε το βούτυρο και αφήστε το να βρασταθεί για 5-10 λεπτά.
Τα πλιγούρια βρώμης είναι ένα καθολικό προϊόν. Μπορεί να μαγειρευτεί με μοσχάρι και κοτόπουλο, φράουλες και σμέουρα, γιαούρτι και ζωμό. Ανάλογα με τις προτιμήσεις γεύσης σας, ένα χρήσιμο και φθηνό προϊόν μπορεί να μετατραπεί σε πραγματικά έργα τέχνης. Και αν το κουάκερ παραμένει μετά το γεύμα, μην βιαστείτε να το πετάξετε σε σκουπίδια. Προετοιμάστε μια χρήσιμη μάσκα προσώπου προσθέτοντας μαϊντανό, μέλι, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού στο πλιγούρι βρώμης. Όταν μαθαίνετε πώς να προετοιμάζετε το κουάκερ oatmeal σωστά και νόστιμα, ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό!
