Τα οφέλη και η βλάβη των ημερομηνιών, θερμιδική αξία

Αλλά στις χώρες όπου μεγαλώνουν, ανησυχούν πολύ περισσότερο. Επιπλέον, μερικές φορές χρονολογούνται και αποτελούν τη βάση της διατροφής μιας οικογένειας.

Η χρήση και η βλάβη των ημερομηνιών

Φυσικά, υπάρχουν περισσότερα οφέλη στις ημερομηνίες. Στις χώρες της Ανατολής και της Δύσης, αυτός ο καρπός θεωρείται από καιρό προϊόν που προωθεί τον αυτοκαθαρισμό και τη σημαντική βελτίωση του ανθρώπινου σώματος. Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ημερομηνίες σε συνδυασμό με γιαούρτι και γάλα. Αυτός ο συνδυασμός αφαιρεί τη χοληστερόλη από το σώμα, ανακουφίζει από το στρες, βελτιώνει τον ύπνο.

Πολύ χρήσιμες ημερομηνίες στην περίοδο νηστείας, επιπλέον,σύμφωνα με τους οπαδούς αυτού του φρούτου, σχεδόν ποτέ δεν βαριέται. Εκείνοι που νοιάζονται για την καρδιά τους και θέλουν να διατηρήσουν τον καρδιακό τους μυ, με τον ήχο, εξομαλύνουν την πίεση και την εργασία του κυκλοφορικού συστήματος, συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερες ημερομηνίες.

Αυτοί οι χρήσιμοι καρποί περιέχουν φθόριο,Προλαμβάνει το σχηματισμό τερηδόνας και το σελήνιο, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η φρουκτόζη και η γλυκόζη, που είναι επίσης στις ημερομηνίες, συμβάλλουν στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και στην ταχεία απελευθέρωση του στρες. Επιπλέον, οι ημερομηνίες επηρεάζουν τέλεια την ισχύ των ανδρών και καθαρίζουν επίσης το αίμα τους.

Μεταξύ των χρήσιμων συστατικών αυτών των καρπώντο κάλιο είναι σε μεγάλες ποσότητες απαραίτητες για την υγεία του νευρικού συστήματος και η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο μπορεί να αποτρέψει την αναιμία. Η χρήση ημερομηνιών συμβάλλει στη βελτίωση της όρασης, στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, στην αύξηση της σεξουαλικής αντοχής του σώματος.

Αρνητικά, μια τέτοια λεπτότητα μπορεί να επηρεάσει,ίσως μόνο σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη. Οι ημερομηνίες είναι το πιο γλυκό από όλα τα φρούτα, το 66% είναι διαζακχαρίτες, αλλά το ανθρώπινο σώμα τις απορροφά τέλεια.

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι περιέχουν χονδροειδείς ίνες, πρέπει να αρνηθεί ή να μειώσει εν μέρει την κατανάλωση αυτών των φρούτων σε εκείνους που έχουν προβλήματα με τα έντερα και το στομάχι.

Οφέλη και ημερομηνίες βλάβης κατά την εγκυμοσύνη

Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες νόστιμα φρούταΤα σύκα δεν είναι απλά απαραίτητα. Οι ειδικές ίνες που περιέχονται σε αυτές ενισχύουν τους μυς και το μητρικό γάλα γίνεται πιο κορεσμένο και θρεπτικό. Αλλά μην εμπλακείτε, σχεδόν ό, τι χρειάζεστε - είναι τρεις ημερομηνίες, όχι περισσότερο.

Σύγχρονοι επιστήμονες έχουν βρει ότι αυτοί οι καρποίπεριέχουν ειδικές ουσίες που ενισχύουν τους μύες της μήτρας, που με τη σειρά τους διευκολύνουν τον τοκετό. Η μήτρα συρρικνώνεται καλύτερα, η αιμορραγία μετά τον τοκετό καταλήγει πολύ πιο γρήγορα.

Επιπλέον, οι επιστήμονες βρήκαν τις ημερομηνίεςΟξυτοκίνη, η οποία επηρεάζει θετικά την γενική δραστηριότητα. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα φρούτα μπορούν να συμβάλλουν στην πρόληψη της κατάθλιψης, η οποία είναι συχνός σύντροφος των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της σίτισης.

Ανδρείκελα για απώλεια βάρους, περιεκτικότητα σε θερμίδες

Σε ένα φρούτο, κατά μέσο όρο, περιέχει 23 θερμίδες. Αλλά ακόμα και με ένα τόσο υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, είναι καλύτερο να τρώτε μερικές ημερομηνίες, αντί για γλυκά ή κέικ. Είναι καλό να τα χρησιμοποιείτε αντί για γλυκά, ειδικά για εκείνους που θέλουν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά ή απλώς να διατηρηθούν σε φόρμα.

Η ημερήσια διατροφή είναι πολύ απλή: κατά τη διάρκεια της θα πρέπει να τρώνε μόνο ημερομηνίες και τίποτα άλλο (φυσικά, με εξαίρεση το υγρό). Η διάρκειά του δεν υπερβαίνει τις λίγες ημέρες. Συμπεριλάβετε ημερομηνίες στη διατροφή σας χωρίς φόβο, μην σκεφτείτε τις θερμίδες τους.

Θυμηθείτε - αυτή η νόστιμη και χρήσιμη λιχουδιά μπορεί να φάει τα πάντα, εκτός από εκείνους που υποφέρουν από ατομική δυσανεξία σε αυτό το υπέροχο προϊόν.

Συντάκτης: Κατερίνα Σεργκένο