Πώς να μειώσετε την όρεξή σας;

Όλα αυτά τα κιλά που πέφτουν οι γυναίκες στη δίαιτα, αργά ή γρήγορα, επανέρχονται ξανά. Έτσι, θα πρέπει να πιάσετε τον εαυτό σας πάλι με μια δίαιτα για να αποκαταστήσετε την πρώην αρμονία της φιγούρας. Αλλά αποδεικνύεται, να είναι πάντα αδύνατος, όχι κατ 'ανάγκη λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας διατροφή. Αρκεί μόνο να παρακολουθήσετε τη διατροφή σαςκαι ποτέ δεν υπερκατανάλωση, έτσι θα πρέπει πάντα να ελέγχετε την όρεξή σας. Μια δύναμη σκέψης είναι απαραίτητη εδώ και πρέπει να καταφύγουμε σε διάφορα κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν κάθε γυναίκα.

Πώς να μειώσετε την όρεξη: βότανα

Για να μειώσετε την όρεξή σας, Μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες που δεν θα είναι επιβλαβείς και θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την αίσθηση της πείνας. Μπορείτε να πιείτε φυτικά τσάγια που πέφτουνόρεξη. Η επίδραση των βοτάνων κατευθύνεται στο γεγονός ότι το εκχύλισμα τους περιβάλλει τα τοιχώματα του στομάχου, το οποίο δίνει ένα αίσθημα κορεσμού. Βότανα που μειώνουν την όρεξη πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο, οπότε η εύρεση αυτών δεν θα είναι δύσκολη για εσάς.

Οι σπόροι λιναριού είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Α, υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα και οργανικά οξέα που παρουσιάζουν θεραπευτικά αποτελέσματα. Αλλά μπορείτε να ρωτήσετε πώς να μειώσετε την όρεξή σαςτη βοήθειά τους; Το γεγονός είναι ότι κατά την εμβάπτιση των σπόρων λίνου, η βλέννα απελευθερώνεται σε μεγάλες ποσότητες, που είναι ο κύριος ενεργός παράγοντας. Αυτή η βλέννα περιβάλλει τους τοίχους του στομάχου, γεγονός που εξαλείφει την αίσθηση της πείνας. Μπορείτε επίσης να πιείτε μικρές ποσότητες λιναρόσπορου. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το έλαιο λιναρόσπορου έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Εάν είναι πολύ καιρό για να το πάρετε, το σώμα θα μειώσει την περιεκτικότητα των ορυκτών.

Ο Althey είναι επίσης γνωστός για τη δράση περισυλλογής του, δεν είναι χωρίς λόγο ότι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία γαστρικών ασθενειών. Για να χάσετε βάρος και να μειώσετε την όρεξη περιβάλλει τις ιδιότητες του althea μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί.

Βότανα που μειώνουν την όρεξη μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο συγκρότημα. Μπορείτε να παρασκευάσετε τσάγια, τα οποία περιλαμβάνουν διάφορα συστατικά. Έτσι, για να συνθέσετε ένα μίγμα τσαγιού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάραθο, μοσχοκάρυδο, ρίζες από πικραλίδα, φύλλα τσουκνίδας, μηδική, ρίζες του ράμφους, φλοιός φραγκοστάφυλου, χαμομήλι.

Πώς να μειώσετε την όρεξη: προϊόντα

Μειώστε την όρεξη όχι μόνο βοηθά τα βότανα, αλλά και ορισμένα τρόφιμα. Φυσικά, δεν πρέπει να τρώτε μόνο τρόφιμα που μειώνουν την όρεξη, αλλά επίσης να αποφεύγετε να τρώτε, πράγμα που προκαλεί μια αίσθηση πείνας.

Αρχικά Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο αλάτι, καρυκεύματα και καρυκεύματα για το μαγείρεμα. Όλα τα μπαχαρικά ερεθίζουν τα τοιχώματα του στομάχου και οδηγούν στην απελευθέρωση του γαστρικού υγρού σε μεγάλες ποσότητες. Ως εκ τούτου, θα φάτε περισσότερο, επειδή το αίσθημα της πείνας δεν πάει μακριά.

Για να μειώσετε την όρεξη, τα προϊόντα που περιέχουν γλυκόζη θα σας βοηθήσουν. Το αίσθημα της πείνας εμφανίζεται λόγω της μείωσης του επιπέδουζάχαρη στο αίμα. Ως εκ τούτου, μπορείτε να μειώσετε την όρεξή σας με προϊόντα που περιέχουν γλυκόζη. Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι δεν σκέφτονται καν για όλα τα είδη κέικ και κέικ. Δεν σας βοηθούν σε αυτό το ζήτημα, επειδή το αίσθημα της πείνας θα εξαλειφθεί μόνο για λίγο. Πώς να μειώσετε την όρεξη σε αυτή την περίπτωση και να αυξήσετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα; Είναι πολύ απλό. Τρώτε περισσότερα γλυκά φρούτα. Εκτός από τα φρούτα, μπορείτε να φάτε αποξηραμένα φρούτα: δαμάσκηνα, σύκα και αποξηραμένα βερίκοκα. Αλλά μην είστε πολύ ζωντανός με σύκα και δαμάσκηνα, επειδή είναι πολύ θερμιδικοί.

Η καλή μαύρη σοκολάτα θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε την όρεξη και να εξαλείψετε την πείνα. Μόνο δύο ή τρία κομμάτια θα είναι αρκετά. Αλλά απλά θυμηθείτε ότι αυτή η ιδιότητα είναι μόνο πικρή μαύρη σοκολάτα. Η σοκολάτα γάλακτος, αντίθετα, αυξάνει την όρεξη.

Για να μειώσετε την όρεξή σας, μπορείτε να καταναλώνετε πολλά υγρά. Έτσι, μπορείτε να πιείτε απλό νερό ή τσάι. Θυμηθείτε ότι το νερό πρέπει να είναι στάσιμο και χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να πιείτε φυσικούς μη όξινους χυμούς.