Απώλεια της όρεξης

Μερικοί απολαμβάνουν ακόμη και μια τέτοια απώλεια της όρεξης: τώρα μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα! Αλλά δεν πρέπει να χαίρεσαι. Μια καλή όρεξη είναι ένα από τα σημάδια της εξαιρετικής υγείας, και αν η όρεξη είναι σπασμένη - τότε, και με την υγεία, κάτι είναι λάθος. Η απώλεια της όρεξης μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία παραγόντων, από το άγχος και τα προβλήματα του στομάχου σε σοβαρές ασθένειες.

Φυσικά, μια βραχυχρόνια απώλεια της όρεξης δεν είναι λόγος να ακούγεται ένας συναγερμός. Αλλά αν περάσει μια εβδομάδα, άλλη, και ταυτόχρονα η μειωμένη όρεξη συνοδεύεται από άλλα δυσάρεστα συμπτώματα (κόπωση, πόνος, αλλαγές στις συνήθειες της γεύσης),χωρίς μια επίσκεψη σε γιατρό δεν μπορείτε να κάνετε. Πρώτα στον θεραπευτή - θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας των προβλημάτων με την όρεξη και στη συνέχεια θα σας κατευθύνει στον κατάλληλο ειδικό - γαστρεντερολόγο, ενδοκρινολόγο, διατροφολόγο ή θεραπευτή.

Και έτσι, ποιες αιτίες μπορεί να προκληθούν από απώλεια της όρεξης; Η μάζα τους - από τα ναρκωτικά έως τις ασθένειες, σοβαρά ή όχι. Θα προσπαθήσουμε να απαριθμήσουμε αν όχι όλους, τότε οι περισσότεροι από αυτούς.

1. Σνακ μεταξύ των γευμάτων. Ο απλούστερος λόγος. Μπορείτε σνακ με μπισκότα, σάντουιτς, κλπ. μεταξύ των γευμάτων, έτσι ώστε κατά τη στιγμή του πρωινού, μεσημεριανό ή δείπνο δεν θέλετε να φάτε. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει απώλεια της όρεξης per se σε αυτή την περίπτωση - απλά δεν τρώτε όταν το χρειάζεστε και θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή.
2. 
   
   Συναισθηματική κατάσταση. Τονίζει, συναισθήματα, κατάθλιψη,η ένταση, η πλήξη, η μοναξιά μπορεί να προκαλέσει απώλεια της όρεξης - είτε ξεχνάτε εντελώς την τροφή, βυθίζεστε σε δυσάρεστες σκέψεις ή προσπαθείτε να φάτε, αλλά δεν μπορείτε, επειδή είστε πολύ νευρικοί. Στην ίδια κατηγορία αιτιών μπορεί να περιλαμβάνονται πιο σοβαρές ψυχικές διαταραχές: κατάθλιψη, νευρική ανορεξία, σχιζοφρένεια.
3. 
   
   Φάρμακα. Η απώλεια της όρεξης μπορεί να προκληθεί από την εισαγωγήδιάφορα φάρμακα: παρασκευάσματα που περιέχουν αντιβιοτικά; καταρροϊκά φάρμακα που περιέχουν FPA (φαινυλοπροπανολαμίνη); παυσίπονα; θεραπείες για διαβήτη. αναισθητικά · φάρμακα για χημειοθεραπεία.
4. 
   
   Διάφορες ασθένειες, σοβαρή και όχι πάρα πολύ. Ένας κατάλογος τέτοιων ασθενειών είναι πολύ μεγάλη: διάφορους τύπους αποκτήθηκαν άνοια (νόσος του Alzheimer), αυτοάνοσα νοσήματα (σκληροδερμία, ρευματοειδής αρθρίτιδα), τα προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα (ιδίως από το θυρεοειδή αδένα), ο διαβήτης, ασθένειες του πεπτικού και καρδιαγγειακού συστήματος, ηπατικά προβλήματα ή τα νεφρά, μολυσματικών ασθενειών, πνευμονία, HIV, ηπατίτιδα, φυματίωση, καρκίνο, κλπ
5. 
   
   Εγκυμοσύνη. Σε αυτή την περίπτωση, η μείωση της όρεξης, πιθανότατα, θα περάσει η ίδια μετά από λίγο.

Έτσι, ανακαλύψατε τι προκάλεσε την απώλεια της όρεξης. Τι να κάνετε στη συνέχεια; Πρώτα απ 'όλα ανάγκη να προσδιοριστεί η πρωταρχική αιτία: την κατάργηση των φαρμάκων που προκαλούν μείωση της όρεξης ή την έναρξη θεραπείας της νόσου. Εάν η απώλεια της όρεξης προκλήθηκε από τη νόσο, θα πρέπει να ανακάμψει μετά από μια πλήρη θεραπεία.

Εάν η αιτία δεν είναι πολύ σοβαρή, τότε μπορείτε να αποκαταστήσετε την χαμένη όρεξη στο σπίτι.

Πρώτα απ 'όλα πρέπει να το κάνετε να επανεξετάσει τη διατροφή και τη διατροφή. Για να επανέλθει η όρεξη, ενεργοποιήστε την καθημερινάμενού τα αγαπημένα σας πιάτα. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τα θρεπτικά πιάτα και ποτά, πλούσια σε πρωτεΐνες. Επίσης, η όρεξη διεγείρεται από τα πράσινα λαχανικά. Φάτε λίγο, αλλά συχνά, και πίνετε πολλά υγρά.

Συχνά η απώλεια της όρεξης συνδέεται με την έλλειψη ψευδαργύρου και βιταμίνης Β στο σώμα, οπότε δεν βλάπτει πολυβιταμινούχα σύμπλοκα. Είναι επίσης δυνατό να συμπεριληφθούν θρεπτικά συμπληρώματα διατροφής με βάση τη ζύμη στη διατροφή.

Εάν η μείωση της όρεξης σχετίζεται με συναισθηματικά προβλήματα, θα διασωθεί οι εγχύσεις και τα αφεψήματα των βοτάνων. Έχουν μια διπλή δράση: καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα και διεγείρουν την όρεξη. Δοκιμάστε μισή ώρα πριν το γεύμα για να πιείτε ζωμούς με βάλσαμο λεμονιού, μέντας, χαμομήλι ή άνηθο. Επιπλέον, η όρεξη ξυπνά το τσάι από τη ρίζα του τζίντζερ.

Δοκιμάστε να εγκαταλείψουν κακές συνήθειες ή τουλάχιστον να μειώσετε τη χρήση αλκοόλ και να περιορίσετε το κάπνισμα. Ποτά που περιέχουν καφεΐνη (τσάι, καφές) όχι πριν από τα γεύματα, αλλά μετά από: η καφεΐνη έχει καταθλιπτική επίδραση στην όρεξη.

Απώλεια της όρεξης - αυτό δεν είναι ένα δευτερεύον σύμπτωμα, το οποίο μπορεί να είναι τόσο εύκολο να απορρίψει. Όσο νωρίτερα ανακαλύπτετε τα αίτια των προβλημάτων με την όρεξη και αρχίζετε τη θεραπεία, τόσο καλύτερα για εσάς. Φροντίστε τον εαυτό σας!