Αιτίες ενός συνεχούς συναίσθημα της πείνας

Αιτίες ενός συνεχούς συναίσθημα της πείνας

Υπάρχουν αρκετές προϋποθέσεις για την εμφάνιση υπερβολικής όρεξης:

1. 
   Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μια ακαταμάχητη επιθυμία να έχεις κάτι για φαγητό είναι πολύ συχνά που βιώνουν οι γυναίκες μόλις λίγες μέρες πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας. Και τα κορίτσια, πολύ συχνά, δεν μπορούν να εξηγήσουν ειδικά τι θέλουν. Αυτό το σύμπτωμα του PMS οφείλεται στην αναδιάρθρωση του ορμονικού υποβάθρου. Επίσης, υπάρχει η γνώμη ότι κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών στο δίκαιο φύλο, η παραγωγή οιστρογόνων μειώνεται. Για το λόγο αυτό, οι κυρίες γίνονται εξαιρετικά ευερέθιστες και συνεχώς θέλουν γλυκιά.


2. 
   Νευρική ένταση και άγχος. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να «αδράξουν» τα προβλήματα και τις εμπειρίες τους. Μετά από ένα δυσάρεστο σοκ, ένα άτομο επιδιώκει να αντικαταστήσει ένα αρνητικό συναίσθημα με κάποια ευχαρίστηση. Ο πιο προσιτός τρόπος να διασκεδάσετε είναι να φάτε κάτι νόστιμο. Στη συνέχεια, μια τέτοια συνήθεια μπορεί να απειλήσει σοβαρά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να επιλυθούν οι δυσκολίες που συναντήθηκαν με άλλο τρόπο.


3. 
   Η πλήξη - ένας άλλος λόγος για φαγητό. Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι όταν έχετε απολύτως τίποτα να κάνετε, μπορείτε συνεχώς να πάτε στο ψυγείο. Για να εξαλείψετε ένα τέτοιο φανταστικό αίσθημα πείνας, είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με κάποιο είδος εργασίας ή ενδιαφέροντος ψυχαγωγίας.


4. 
   Φυσική εργασία. Μια μεγάλη απώλεια ενέργειας συμβάλλει στην αφύπνιση μιας έντονης όρεξης. Αυτό είναι ένα αρκετά κατανοητό γεγονός, επειδή οι θερμίδες που ρίχνονται από το σώμα προσπαθούν να αποκαταστήσουν.


5. 
   Η ψυχική εργασία επηρεάζει επίσης τη διατροφή μας. Πολύ συχνά ένας πολύ απασχολημένος άνθρωπος δεν έχει χρόνο να τρώει σωστά, οπότε σνακάρει εν κινήσει με αυτό που παίρνει κάτω από το χέρι του. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πολύ δύσκολο να ελέγξετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το στομάχι και το υπερβολικό βάρος.


6. 
   Παρουσία προσθέτων γεύσης στα προϊόντα. Εάν μαγειρεύετε πιάτα από φυσικά συστατικά και τον εαυτό σας - μια τέτοια επίθεση δεν σας απειλεί. Αλλά εδώ μια ποικιλία από ημιτελή και γρήγορο φαγητό περιέχει μια ορισμένη ποσότητα ενισχυτών γεύσης και οσμής. Σας κάνει να αισθάνεστε την όρεξη ακόμα και όταν φαίνεται να είστε γεμάτοι.


7. 
   Η έλλειψη οποιωνδήποτε ουσιών στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει αδικαιολόγητα συναισθήματα πείνας.

Ποιες ουσίες λείπουν

Ας δούμε τι μπορεί να φανεί η επιθυμία να φάει ένα συγκεκριμένο προϊόν:

1. 
   Πάντα θέλετε κάτι αλμυρό. Αυτό δεν είναι πάντα μια ένδειξη ότι είστε έγκυος. Ίσως το σώμα σας να μην έχει χλωρίδια. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστούμε να τρώτε περισσότερα θαλασσινά και να χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι στο μαγείρεμα.


2. 
   Τραβώντας ξινό; Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην έχετε μαγνήσιο. Αναπληρώστε το θα βοηθήσουν τους ξηρούς καρπούς, τους ηλιανθόσπορους και τα διάφορα όσπρια.


3. 
   Η έλλειψη ασβεστίου εμφανίζεται με τη μορφή της επιθυμίας να φάει κάτι λιπαρό. Το γάλα, το τυρί cottage, τα τυριά, τα γιαούρτια και το μπρόκολο θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.


4. 
   Εκείνοι που βιώνουν μια ακαταμάχητη λαχτάρα γιαγλυκό, μπορεί να υπάρχει ανεπάρκεια φωσφόρου, χρωμίου ή θείου. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να συνιστούν να τρώνε περισσότερα φρέσκα φρούτα, λάχανο, σταφίδες και πουλερικά.

Σε αυτό το άρθρο σας έχουμε καλέσει περισσότεροκοινές αιτίες ενός σταθερού αίσθηματος πείνας. Εάν παρατηρείτε συχνά ένα παρόμοιο φαινόμενο, ελέγξτε, ίσως το σώμα σας στερείται οποιωνδήποτε ουσιών.